Exercițiul nu vine în mod firesc pentru mine. Aș merge de fapt până să spun că nu-mi place să fac mișcare. Mă uit la ceas în timpul Pilates - jucând cu mine jocuri de minte despre cât de mult timp a trecut și cât de curând mă pot întoarce acasă. Îmi place în special cardio-ul, atât de mult încât am plâns odată și apoi am avut un atac de panică când am fost obligat să sprint. Am 30 de ani.

le-am

Am petrecut ultimii ani într-o relație de dragoste/ură cu corpul meu. Nu mă deranjează când sunt complet îmbrăcat, dar a trecut ceva timp de când nu m-am mai simțit bine în bikini. Provocator atunci când locuiți pe plajă. Am un soț foarte iubitor, care crede sincer că arăt ca un supermodel (#blessup), dar anul acesta am decis că este mai important să mă simt așa despre mine.

Este cam ciudat cât de mult urăsc să mă antrenez, pentru că sunt foarte ambițioasă și îmi place să reușesc. Nu am nicio problemă să lucrez noaptea sau la sfârșit de săptămână pentru a mă asigura că îmi fac treaba, dar când vine vorba de fitness, sunt un performant subeficient. De asemenea, merită să recunoaștem că am fost întotdeauna tipul de persoană care a pus totul și toată lumea înaintea mea. Până în 2016. M-am hotărât să mă simt rahat de corpul meu. Bolnav să mă pun ultimul.

După două luni, aproape mi-am atins obiectivul și acum la trei luni, sunt și mai aproape. Dar mai mult decât atât, sunt mai fericit decât am mai fost până acum. Mă simt încrezător, în control și chiar încep să-mi placă ceea ce văd în oglindă. Citiți mai departe pentru a afla cele cinci lucruri pe care le-am făcut diferit de data aceasta.

Am investit într-un antrenor personal

M-am antrenat cu Jordan înainte, cofondator al Transform Health, dar asta a fost pregătirea echipei. Asta însemna că aș putea să mă relaxez. Așa că, bineînțeles, am făcut-o. De asemenea, am fost cel mai aglomerat la care am fost vreodată la serviciu și m-am orientat spre paste și vin roșu pentru confort. Nu era momentul potrivit și cred că știam asta în adâncul sufletului. De data aceasta, l-am sunat pe Jordan și l-am întrebat dacă mă poate antrena singur. Mă costă mai mult în fiecare săptămână, dar credeți-mă când spun că merită fiecare cent. Atenția individuală este exact ceea ce aveam nevoie. Cineva care să se concentreze asupra mea pentru o schimbare - oferă-mi sprijin și încurajare. Îmi trimite mesaje de câteva ori pe săptămână să mă întrebe ce mănânc și îmi înțelege și stilul de viață ocupat. Este atât de încurajator și îi pasă cu adevărat de progresul meu. Mă apuc de antrenament pentru că el și-a pus încrederea în mine și eu l-am pus pe al meu în el. De asemenea, ajută la antrenarea modelelor. Citiți: etalon.

Am primit militare despre mâncarea mea

Jordan mi-a dat un plan alimentar, care era destul de standard. Nu, nu există nicio soluție magică! Mănâncă alimente proaspete, au porții mai mici, gustă regulat și minimizează consumul de alcool. Ceea ce mi-am dat seama destul de repede este că, dacă efectiv faceți acest lucru și îl respectați, veți pierde în greutate. Mi-aș dori să fie mai strălucitor și mai interesant de atât, dar nu este. Acum pregătesc toate gustările într-o duminică seara și îmi comand prânzurile pentru săptămână. Serviciul Transform Kitchen este ieftin, sănătos și porțiune controlată. De asemenea, înseamnă că prânzul meu este livrat zilnic la birou, așa că nu pot fi tentat în curtea de mese.

Ce mănânc într-o zi tipică

M-am gândit că ar putea fi util să explic ce mănânc, dar lucrul cheie pe care l-am făcut diferit de data aceasta a fost să mă țin de plan. Nu am avut delicii - fără burgeri sau dulciuri. Poftele au dispărut după aproximativ șapte zile. Mâncarea pe care o mănânc nu schimbă viața, dar am fost întotdeauna un simplu mâncător. Micul dejun este ovăz făcut cu apă și fructe de pădure, iar gustarea mea de dimineață este de obicei o bucată de fructe de piatră și un ceai de plante. Am Transform Kitchen pentru prânz, iar gustarea mea de după-amiază este capsicum și un ou fiert, cina este pește/carne și legume. Am două bucăți de ciocolată neagră pentru desert, pentru că, dacă nu aș face-o, aș înnebuni probabil.

Am încetat să beau în fiecare zi

Acesta mă întristează puțin. Presupun că nu mi-am dat seama cu adevărat că beau în fiecare zi a săptămânii, pentru că în fiecare seară mănânc doar un pahar sau două de vin la cină și apoi o mână mai mult în weekend. Dar totul se adaugă. Așa că am tăiat paharul de noapte, care a fost greu în prima săptămână și acum nu sunt prea agitat. De asemenea, am încetat să mai beau la evenimente de la serviciu. Din nou, a fost doar o șampanie ici și colo, dar, salut, calorii goale! Acum, duminică seara, decid care vor fi cele două ocazii de băut pe săptămână. În fiecare ocazie, dau maxim două vinuri roșii. Uneori trei, dar mă asigur că am multă apă între ele.

Am făcut fotografii înainte și după

A vedea diferența este greu. Deoarece nu este dramatic și nu se întâmplă peste noapte, poate simți că ești atât de bun, dar nu ajungi cu adevărat nicăieri. Neadevarat! Am făcut față și spate înainte de poză și apoi n-am mai făcut una până la opt săptămâni. Diferența a fost uimitoare. Am slăbit doar două kilograme, dar pierderea în greutate nu a fost niciodată scopul meu. Am vrut să tonifiez și să mă întăresc. Sunt o mărime sănătoasă 10 și nu doresc să fiu altceva. Vreau doar să mă simt bine în hainele mele. Vă recomand cu tărie să faceți o fotografie în același bikini la început, apoi opt săptămâni, 12 săptămâni și 16 săptămâni. Sunt doar la jumătatea drumului, dar sunt deja destul de mulțumit, așa că orice în plus față de ceea ce am realizat este doar un bonus!