De ani de zile, am spus: „Pierderea în greutate nu este știință a rachetelor.

Închide gura și mișcă picioarele și vei scăpa de greutate. ” (Dificultatea este tot „zgomotul mental” care se împiedică.) Oricum, s-a dovedit că am greșit, deoarece se pare că este știință a rachetelor.

știința

Lasă-mă să explic.

Îi antrenez pe oameni din toată această țară vastă care mă găsesc prin internet sau prin recomandare. Desigur, dacă nu locuiesc în comunitatea pe care o sun acasă, sesiunile noastre sunt prin telefon. În consecință, este puțin probabil să le-am întâlnit față în față sau chiar să știu cum arată. De cele mai multe ori, cu excepția cazului în care apare în conversație, nu sunt conștient de vocațiile lor, deoarece scopul meu este să-i ajut să-i îndrume pe lângă capcanele pierderii de greutate sau schimbarea unui alt obicei pe care nu-i plac despre ei înșiși.

Având această poveste de fundal, după ce mi-a sunat clientul, mi-a cerut să țin mâna în timp ce închidea ușa pentru a evita deranjarea colegilor săi. Acest lucru m-a determinat să întreb: „Ce faci pentru a trăi?”

„Sunt un om de știință cu rachete”, a spus el, „studiez [ceva ce nici nu aș putea începe să înțeleg despre vânturile solare]”.

După ce am trecut de inițialul meu geek-fest despre lucrul cu adevărat cu cineva care face ceea ce mi-ar fi plăcut să fac (dacă aș fi dispus să fiu un student mai bun la facultate, desigur), ne-am apucat să vorbim despre progresul său; care lovise un petic dur. Majoritatea persoanelor care slăbesc - într-un ritm sănătos și durabil - scad poate o lire pe săptămână ca medie pe termen lung. El vărsase doar aproximativ 16 uncii în trei săptămâni și era înțeles dezamăgit.

Totuși, ceea ce m-a lovit a fost cum a gestionat această încetinire nefericită.

Mulți dintre noi, când greutatea nu se desprinde așa cum era de așteptat, „ne înspăimântăm”. Nu există altă modalitate de a o spune. Veștile proaste la scară declanșează tot felul de gândiri îngrozitoare: întreaga noastră pierdere în greutate va fi inversată și nu vom „ajunge niciodată”. Acest lucru activează o reacție emoțională exagerată, care naște convingerea dăunătoare: „Nu funcționează. De ce sa te deranjezi? " Acest lucru, la rândul său, provoacă dorința de a ne întoarce la modul în care mâncam, ceea ce, desigur, crește greutatea pe care o pierdem (deși încet), provocând o profeție auto-împlinită.

Oamenii de știință cu rachete, sau cel puțin acesta, aparent gândesc diferit.

El a spus: „Nu obțin rezultatele pe care le așteptam”.

„Înțeleg”, i-am răspuns. "Cum pot ajuta?"

„Nu cred că poți. Trebuie doar să analizez variabilele din ecuație și să le ajustez pentru a modifica rezultatul. ”

"Ce vrei să spui?"

„Aparent, dacă cineva trebuie să judece după rezultate, fie mănânc prea mult, fie nu sunt suficient de activ - sau ambele. Așadar, îmi voi crește activitatea la 10.000 de pași pe zi și voi monitoriza consecințele. Dacă asta funcționează conform planificării, ar trebui să fiu pe drum. Dacă nu, următorul pas ar fi reducerea aportului caloric. Sună ca un plan? ”

- Uh, da. A facut. Și da.

Vezi, asta e chestia. Pierderea în greutate este doar un alt obiectiv și cu fiecare obiectiv vine un plan. De exemplu, dacă ne hotărâm să mergem cu autoturismul în întreaga țară, nu vrem doar nevrând să urcăm în mașină și să ieșim. Ne dăm seama ce trebuie să împachetăm, stabilim un traseu și localizăm cazarea. Aceștia nu se asigură că strategia va funcționa așa cum era de așteptat. La urma urmei, drumurile se închid, vremea se întâmplă, valizele se pierd, mașinile se prăbușesc. Nu ne place, dar ne adaptăm la nevoie până ajungem unde mergem.

Planificarea nu este un panaceu pentru succes.

„Lucrurile se întâmplă” prea des. Cu toate acestea, la fel ca orice călătorie, când lovim un ocol, nu parcăm acolo și trăim. Ne ajustăm și mergem înainte.