Instrumente pentru fire
Evaluează acest subiect

IMC-ul meu este de 29,6%

un coleg de-al meu tocmai a făcut asta și a fost, de asemenea, obeză. are 5'4 "și cântărește 130 - poartă mărimea 6. este greu obeză.

imc-ul

Cineva care are 5'4 "și 130 lbs. Are un IMC de 22,3. Trebuie să aveți peste 25 de ani pentru a fi considerat supraponderal.

Turnuri mari, de fapt ești considerat supraponderal, nu obez. Trebuie să ai peste 30 de ani pentru a fi spânzurat. Așa că ești chiar pe margine! Nu este nici un procent, deci IMC-ul dvs. este de 29,6, nu 29,6%.

Cineva care are 5'4 "și 130 lbs. Are un IMC de 22,3. Trebuie să aveți peste 25 de ani pentru a fi considerat supraponderal.

Turnuri mari, de fapt ești considerat supraponderal, nu obez. Trebuie să ai peste 30 de ani pentru a fi spânzurat. Așa că ești chiar pe margine! Nu este nici un procent, deci IMC-ul dvs. este de 29,6, nu 29,6%.

Apoi, fie minte cu privire la greutatea ei, fie au bătut calculul IMC. Iată un tabel: http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm

Cineva de 5'4 "trebuie să cântărească 163 kg. Pentru a avea un IMC de 28. Nu există nicio îndoială că este supraponderal.

editați: sau, da, așa cum a menționat JGB, ar putea fi procentul de grăsime corporală, nu IMC. De fapt, o cantitate de 28-29% grăsime corporală pentru o femeie nu este teribil de puternică.

și tipul acesta este obez:

Și antebrațul său este strălucitor!

Recomand un program moderat de antrenament cu greutăți 3 zile pe săptămână și câteva cardio 4 zile pe săptămână.

Greutăți și antrenament de forță. De obicei, aici îmi încep clienții, mă acomodez după cum doresc. Acesta este un antrenament rapid care ar trebui să dureze aproximativ o oră, faceți-l de 3 ori pe săptămână.

3 seturi de presă pe bancă - 135lbs - 8 repetări
2 seturi de lifturi pentru picioare, 30 de repetări, așezate pe picioarele drepte extinse și ridicați întregul picior (funcționează cvadricepsul interior) între seturile de bancă.
2 seturi de genuflexiuni - 135 lbs - 12 repetări
3 seturi de pull-uri până la max
2 seturi de triceps - 25 lbs - 10 repetări
2 seturi de trăsături lat - 75 lbs - 10 repetări
2 seturi de bucle cu gantere - 15 lbs - 12 repetări
2 seturi de presă militară - 20 lbs - 12 repetări
2 seturi de ridicări ale umerilor - 7 lbs - 12 repetări

2 zile pe săptămână - alerga 4-5 mile
2 zile pe săptămână - bicicletă 20-30 mile

Și antebrațul său este strălucitor!


Mi-am fiert termometrul și, cu siguranță, acest loc, care se pretindea a fi cu două mii de metri mai mare decât localitatea hotelului, s-a dovedit a fi cu nouă mii de metri MAI MIC. Astfel, s-a demonstrat clar faptul că, Deasupra unui anumit punct, cu cât un punct mai înalt pare să fie, cu atât este mai mic. Ascensiunea noastră în sine a fost o mare realizare, dar această contribuție la știință a fost o chestiune de neconceput mai mare.

Oh, omule, probabil că vei muri data viitoare când vei încerca o cascadorie stupidă, ca și cum ai fugi din nou.

IMC este o glumă. Mi s-a spus că sunt „borderline” la 6 ”, 180 lbs. Doar pentru că alerg 4-5 mile pe zi, 5 zile pe săptămână și ridic greutăți, aleg să ignor „avertismentul”. În plus, asistenta medicală care mi-a spus că sunt la limită avea aproximativ 5'4 "și cântărea bine 170+.

personal, sugerez măsurători de bandă, talie de 32 ", piept de 46"; sau pentru orice filmezi. nici acestea nu sunt foarte exacte; dar dacă doriți un fund sau un intestin mai mic, alegerea exercițiului și a dietei preferate care vă vor apropia de acest obiectiv este calea de urmat. IMC-ul seamănă foarte mult cu un curs de filare. este un spectacol mult, fără rezultate în majoritatea cazurilor.

„[IMC] este menit să fie folosit ca un simplu mijloc de clasificare sedentar (inactiv fizic) indivizi cu o compoziție corporală medie. "

Este puțin probabil ca majoritatea oamenilor care postează pe acest forum să fie „inactivi din punct de vedere fizic”, astfel încât IMC nu se aplică cu adevărat dacă aveți o masă musculară decentă.

Acestea fiind spuse, IMC-ul meu este de 21,7, așa că suge-l cățelele

Știți, este ușor să bageți IMC-ul și într-adevăr am fost unul dintre cei care au făcut-o mereu. Dar o mulțime (și vreau să spun o mulțime) din literatura medicală legată de fitness folosește IMC ca bază și toate acele efecte secundare negative ale grăsimii - și se dovedește că atunci când utilizați IMC, există într-adevăr o diferență uriașă între efectele secundare între „normal” și „supraponderal”, și între „supraponderal” și „obez”, folosind indicele IMC despre care vă plângeți!

Am auzit cel puțin un medic care a comentat că, deoarece americanul mediu este gras, oricine este mai puțin gras este văzut din punct de vedere cultural ca „apt” - chiar dacă studiile medicale indică faptul că „american fit” nu este același cu „de fapt se potrivește”. " prin urmare, IMC.

iată o poză cu mine, făcută imediat după alergarea unui maraton:

În acea imagine, am cântărit 285 lbs. Sunt cu 26 de kilograme peste pragul „obez/supraponderal”. Sunt cu 66 de kilograme peste pragul „normal/supraponderal”. Așadar, trebuie să pierd 67 de kilograme pentru a fi aproape supraponderal!

E o nebunie . dar asta ne spune literatura medicală. Poți să te certi cu studiile și s-ar putea să ajungi undeva cu un profan ca mine - dar să te certi împotriva studiilor cu un medic și am sentimentul că vei fi zdrobit.