Cel mai recent film de antrenament - Cel mai recent film de antrenament - Vedeți ce părere au despre cele mai recente versiuni de la Jane Fonda, Kathy Smith și Cher

recentă

După ani buni de vizionare pe listele de best-seller-uri video, casetele de antrenament s-au pufnit brusc și s-au umflat spre ocuparea a aproximativ jumătate din primele 25 de sloturi. De ce?

O mulțime de oameni - în special femei - care au luat-o pe Jane Fonda, Kathy Smith și Cher de pe rafturile video de la începutul anului par să fi făcut aceeași rezoluție de Anul Nou. Aceștia își propun să (a) elimine acel câștig de 5 lire post-vacanță (împreună cu cei 10 în plus pe care îi aveau deja); (b) începeți (sau reluați) exercițiile; (c) economisiți bani (esențial dacă sunteți șomer și căutați un loc de muncă). La urma urmei, câteva benzi, un set de greutăți libere și poate chiar o bancă cu trepte sunt mult mai ieftine decât un abonament de 1.000 USD la un club de fitness elegant.

Problema este că puține casete vă oferă o imagine completă despre fitness, iar producătorii lor par să lanseze o abordare „nouă” la fiecare șase luni. Luați subiectul grăsimii. Pentru a scăpa de ea, dietele nu funcționează întotdeauna; ceea ce funcționează este tăierea grăsimii din mese și gustări, ceea ce este explicat bine în Lean Routine, de Jane Fonda (1990). A- Apoi, trebuie să faceți mișcare aerobă pentru a arde grăsimea pe care ați depozitat-o ​​deja, prezentată în banda Fonda și în Antrenamentul Kathy Smith pentru arderea grăsimilor (1988). B+ Ambele benzi ți-o oferă direct: va trebui să faci mișcare în zona țintă a ritmului cardiac de cel puțin trei ori pe săptămână și probabil mai mult dacă vrei cu adevărat să slăbești. Totuși, ceea ce aceste benzi neglijează de menționat este importanța antrenamentului în greutate sau rezistență pentru a pierde și mai mult în greutate și pentru a înlocui acea grăsime cu mușchiul.

Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii - chiar și după ce te oprești din exerciții. Și mușchii contracarează „răspândirea de vârstă medie” cauzată de scăderea exercițiilor fizice și pierderea țesutului muscular. Așa că Fonda te ajută din nou să pleci Antrenamentul complet al lui Jane Fonda (1989), care include două segmente de antrenament cu greutăți. A Pacat ca nu a reusit totul in caseta anterioara. Desigur, exercițiile de tonifiere fără greutăți pot face mult pentru acele părți ale corpului nostru cele mai urâte: stomac, șolduri, coapse și tush. Nu-i de mirare Ultimul stomac și coapse ale lui Kathy Smith (1989) și Soluția pentru corpul inferior al lui Jane Fonda (1991) sunt atât de atrăgătoare (A- și B+ respectiv).

Ca reacție la leziunile provocate de aerobicul vechi de un deceniu care nu protejează partea inferioară a spatelui, Callan Pinckney a exercitat o altă opțiune cu seria sa de aer condiționat muscular, non-aerob, Calanetică (1986). Dacă poți dura până la 60 de minute din cele mai intense izometrie pe care nu ai crezut că le-ai putea face, vei tonifica în siguranță - dar pretențiile ei despre tonifierea pielii de pe brațe și ridicarea bustului cu repausuri nu rezistă. C+

Ceea ce duce la o nouă nebunie de fitness: scurtă și rapidă. Întrucât studii recente arată că este în regulă să faci mișcare în mai multe doze mici, casete precum cel rapid de 20 de minute Calanetică: șolduri și în spate și Calanetică rapidă: stomac (1991) sunt fierbinți (ambele A-). Kathy Smith’s Instant Workout (1991), cu trei segmente de 20 de minute - aerobic, tonifiere și întindere - vă permit să faceți unul sau toate. B Faptul este că ai nevoie de toate cele trei, deși ai putea alterna aerobic și tonifiere în zile diferite.

Nu este surprinzător, primul videoclip cu exerciții al lui Cher, Cherfitness (1991), a ajuns foarte repede pe lista celor mai bine vândute. În mod îndrăzneț, interpretul nu-și înființează un expert; în schimb, își folosește propriul antrenor personal pentru a conduce această superbă bandă de aerobic și tonifiere. Dacă îl urmezi, probabil nu îți va oferi corpul de invidiat al lui Cher, dar, așa cum spune ea, efortul contează. A-

De fapt, a-i scoate pe unii dintre noi din duff-urile noastre și a ne exercita de orice fel este o realizare. Acesta este un motiv Richard Simmons Sweatin ’to the Oldies (1990) a fost continuu pe topuri în ultimul an. Toată acea muzică infecțioasă din anii '50 și '60 te face să vrei să cobori și să dansezi. Da, este absurd de tâmpit - Liberace într-un bluză. Dar în lumea lui Simmons, nimeni nu este prea bătrân sau prea gras pentru a începe să se contureze: un mesaj irezistibil de speranță într-un domeniu în care speranța este cel mai bun punct de vânzare. C+