adevărat

Cercetările arată că consumul de ceai poate, de asemenea, să favorizeze pierderea în greutate și să ajute la pierderea grăsimii din burtă. S-a constatat că mai multe tipuri de ceai sunt asociate cu pierderea în greutate. Mai jos sunt cele mai bune ceaiuri care ajută la îmbunătățirea pierderii în greutate și la reducerea grăsimii corporale.

1. Ceai verde

Cum ajută ceaiul verde la scăderea în greutate

Ceaiul verde este foarte bogat în catehine, în special epigalocatechina galat (EGCG) și cofeină, ambele fiind responsabile de proprietățile sale de slăbire. EGCG ajută la eliminarea radicalilor nocivi de oxigen și care, la rândul său, ajută la reducerea obezității induse de inflamație. Consumul de ceai verde îi ajută pe oameni să piardă în greutate la persoanele diabetice și obeze, promovând metabolismul grăsimilor și senzația de plenitudine și prin suprimarea genelor obezității.

Rețetă FT ceai verde

Încălziți o cană 1-2 căni de apă, dar nu o lăsați să fiarbă. Se toarnă apa într-un ceainic și se adaugă 1-2 lingurițe de frunze de ceai verde. Acoperiți-l și lăsați-l să se infuzeze 3-4 minute. Strecurați și strângeți o lămâie în ea dacă doriți și savurați-vă ceaiul verde.

Când ar trebui să bei ceai verde

Puteți bea ceai verde la micul dejun și între mese. Evitați-l înainte de culcare și nu aveți mai mult de 5 căni de ceai verde pe zi.

2. Ceai Oolong

Cum ajută ceaiul Oolong la pierderea în greutate

Ceaiul Oolong are cantități bune de EGCG și este foarte util în pierderea în greutate, deoarece ajută la scăderea nivelului de lipide din sânge și la creșterea metabolismului grăsimilor.

Rețetă de ceai FT Oolong

Se fierbe 1 cană de apă. Lăsați-l să se răcească timp de 2 minute. Intr-un ceainic adaugati 1 lingurita de frunze de ceai oolong si adaugati apa fierbinte. Se lasă la infuzat 2-3 minute. Strecoară și savurează ceaiul tău oolong.

Când ar trebui să beți ceai Oolong

Puteți bea ceai oolong la micul dejun și între mese. Evitați-l înainte de culcare și nu aveți mai mult de 5 căni de ceai oolong pe zi.

3. Ceai alb

Cum ajută ceaiul alb la pierderea în greutate

Albul are cantități mari de catechine, ceea ce ajută la creșterea proprietăților de slăbire. S-a constatat că ceaiul alb este asociat cu inhibarea formării celulelor adipoase și, de asemenea, ajută la descompunerea grăsimilor.

Rețetă ceai alb FT

Încălziți o ceașcă de apă, nu o aduceți la fierbere. Se răcește aproximativ 2 minute. Se toarnă într-un ceainic având 1 linguriță de ceai alb. Se lasă la infuzat 3-4 minute. Strecurați-vă și savurați-vă ceaiul alb.

Când ar trebui să bei ceai alb

Puteți bea ceai alb la micul dejun și între mese. Evitați-l înainte de culcare și nu aveți mai mult de 2 căni de ceai alb pe zi.

4. Ceai Pu-erh

Cum ajută ceaiul Pu-erh la scăderea în greutate

Ceaiul Pu Erh este un ceai special fermentat, cunoscut și sub denumirea de ceai negru chinezesc. Are proprietăți de scădere a lipidelor și, de asemenea, ajută la reducerea greutății la pacienții cu sindrom metabolic.

Rețetă de ceai FT Pu-erh

Încălziți o ceașcă de apă, dar nu o lăsați să fiarbă. Luați aproximativ o jumătate de centimetru de ceai Pu Erh într-un ceainic și turnați apa pe el. Se lasă la infuzat 3-4 minute. Strecurați-vă și savurați-vă ceaiul Pu-erh.

Când ar trebui să beți ceai Pu-erh

Puteți bea ceai Pu-erh la micul dejun și între mese. Nu aveți mai mult de 2-3 căni de ceai Pu-erh pe zi.

5. Ceaiul Matcha

Cum ajută ceaiul Matcha la scăderea în greutate

Ceaiul Matcha este un tip foarte concentrat de ceai verde sub formă de pudră din planta Camellia sinensis. Conține substanțe nutritive din întreaga frunză de ceai, datorită căreia are o cantitate mai mare de antioxidanți, care ajută la prevenirea deteriorării celulelor și a cofeinei care ajută la pierderea în greutate.

Rețetă de ceai FT Matcha

Cerneti 1-2 lingurite (2-4 grame) de pudra matcha intr-o cana cu apa fierbinte, amestecati-o bine impreuna pana devine spumoasa. Savurați și savurați ceaiul dvs. matcha.

Când ar trebui să beți ceai Matcha

O puteți bea la micul dejun sau ori de câte ori doriți să vă relaxați. Evitați să beți mai mult de 2 lingurițe de ceai matcha pe zi.

6. Ceaiul negru

Cum ajută ceaiul negru la scăderea în greutate

Ceaiul negru este oxidat mai mult decât alte forme de ceai, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul oolong. Ceaiul negru este bogat în flavone și s-a constatat că este asociat cu pierderea în greutate și cu reducerea IMC și a circumferinței taliei.

Rețetă FT ceai negru

Încălziți o cană 1-2 căni de apă, dar nu o lăsați să fiarbă. Se toarnă apa într-un ceainic și se adaugă 1-2 lingurițe de ceai negru. Acoperiți-l și lăsați-l să se infuzeze 3-4 minute. Strecurați-vă și savurați-vă ceaiul negru.

Când ar trebui să bei ceai negru

Puteți bea ceai negru la micul dejun și între mese. Evitați-l înainte de culcare și nu aveți mai mult de 3 căni de ceai negru pe zi.

7. Ceaiuri din plante

Cum ajută ceaiurile din plante la scăderea în greutate

Ceaiurile din plante implică infuzia de fructe, condimente și ierburi în apă fierbinte. Acestea sunt de obicei fără cofeină și nu sunt fabricate din frunzele de Camellia sinensis. Unele dintre cele mai populare ceaiuri de plante sunt ceaiul de Hibiscus, ceaiul de rodie, ceaiul de Calendula, Ceaiul de mentă, Ceaiul de ghimbir, Ceaiul Rooibos, Ceaiul de mușețel, Ceaiul de rozmarin. Unele studii arată că ceaiurile din plante pot ajuta la reducerea greutății și pot promova pierderea de grăsime.

Rețetă FT ceai de plante

Aduceți o ceașcă de apă la fierbere. Adăugați una sau două lingurițe de plante uscate sau proaspete, condimente sau fructe, acoperiți și abrupte timp de 10 minute. Strecurați-vă și savurați ceaiurile din plante.

Când ar trebui să beți ceai de plante

Puteți bea ceaiuri de plante la micul dejun și între mese. Nu aveți mai mult de 2-3 căni din ceai de plante pe zi.

Acestea sunt cele mai bune 7 ceaiuri pentru slăbit. Înlocuirea băuturilor bogate în calorii disponibile pe piață cu ceai ar putea contribui la reducerea aportului global de calorii și la o scădere în greutate sporită. Amintiți-vă, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și un antrenament pentru a ajuta ceaiurile să își facă treaba. Mergeți mai departe și pierdeți grăsimea pentru a vă simți ușor și ridicat. Noroc!