Evident, este diferit pentru toată lumea, în funcție de cât de mult exercită și mănâncă etc.
dar care ar fi o țintă rezonabilă dacă cineva ar mânca mai puțin decât în mod normal și ar face antrenamente moderate de 2 sau 3 ori pe săptămână la sala de sport?
Nu cer nimic exact, ci doar ceea ce ar fi o așteptare rezonabilă
crezi că 3 luni nu este suficient timp?
Nu ceea ce cauți? Încerca…
(Postare originală de Bongboy6969)
Evident, este diferit pentru toată lumea, în funcție de cât de mult exercită și mănâncă etc.
dar care ar fi o țintă rezonabilă dacă cineva ar mânca mai puțin decât în mod normal și ar face antrenamente moderate de 2 sau 3 ori pe săptămână la sala de sport?
Nu cer nimic exact, ci doar ceea ce ar fi o așteptare rezonabilă
crezi că 3 luni nu este suficient timp?
Ei bine, regula generală este de 2 lb pe săptămână pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță și 2 pietre este de 28 lbs, deci este minim 14 săptămâni.
Este ca și cum 3 luni și jumătate fac 4 să fii în siguranță.
(Postare originală de Bongboy6969)
Evident, este diferit pentru toată lumea, în funcție de cât de mult exercită și mănâncă etc.
dar care ar fi o țintă rezonabilă dacă cineva ar mânca mai puțin decât în mod normal și ar face antrenamente moderate de 2 sau 3 ori pe săptămână la sala de sport?
Nu cer nimic exact, ci doar ceea ce ar fi o așteptare rezonabilă
crezi că 3 luni nu este suficient timp?
O problemă cu încercarea de a slăbi prea repede este că corpul tău este inteligent. Se vede că există o reducere mare a aportului de alimente. Apoi începi să faci mișcare și îți dă seama că folosești mai multă energie și rezervele tale.
Rezultatul este că începe să încerce să stocheze și mai multe grăsimi pentru a le păstra în rezervă. Acesta este motivul pentru care dietele cu cursuri accidentale sunt un astfel de eșec. Sigur că poți pierde în greutate, dar reîncepe direct dacă oprești sau relaxezi rutina.
O perioadă mai lungă de timp și o reducere mai treptată tind să ofere rezultate mai durabile.
(Postare originală de johncoen)
O problemă cu încercarea de a slăbi prea repede este că corpul tău este inteligent. Se vede că există o reducere mare a aportului de alimente. Apoi începi să faci mișcare și îți dă seama că folosești mai multă energie și rezervele tale.
Rezultatul este că începe să încerce să stocheze și mai multe grăsimi pentru a le păstra în rezervă. Acesta este motivul pentru care dietele cu cursuri accidentale sunt un astfel de eșec. Sigur că poți pierde în greutate, dar reîncepe direct dacă oprești sau relaxezi rutina.
O perioadă mai lungă de timp și o reducere mai treptată tind să ofere rezultate mai durabile.
- Cantitatea exactă de cardio pe care trebuie să o faceți pentru a pierde în greutate
- Cel mai bun timp pentru a cumpăra magazin dacă tu; Re încercarea de a pierde greutatea lumină de gătit
- Cantitatea exactă de exerciții fizice necesare pentru a pierde de două ori mai mult decât prevenirea grăsimii corporale
- Momentul ideal pentru a consuma micul dejun, prânzul și cina pentru a slăbi The Times of India
- De ce pierd 5 kilograme de fiecare dată când mă întorc în Brazilia; Suflet aventuros