• ghimbirului

Ghimbirul plantelor perene este cultivat în întreaga lume. Este disponibil în diferite compoziții și este cunoscut pe scară largă pentru utilizarea sa culinară. Cu toate acestea, ghimbirul este mai mult decât un condiment care poate fi adăugat la preparatele tale preferate. Abordarea orientală holistică de vindecare a Ayurveda recunoaște interconectarea minții și a corpului și celebrează ghimbirul ca un tonic care poate ajuta la echilibrarea corpului. Rădăcina de ghimbir oferă, de asemenea, o mare varietate de beneficii pentru sănătate.

Ghimbir pentru slăbit

Obezitatea poate reduce speranța de viață a unei persoane cu până la 20 de ani. Cu toate acestea, cercetările arată că ghimbirul poate fi esențial în controlul greutății și suprimarea obezității prin reducerea unei varietăți de factori care contribuie, inclusiv glucoza și greutatea corporală.

Ghimbir pentru piele frumoasă

Datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire, cum ar fi gingerolul, această plantă perenă ajută și la întinerirea pielii. Studiile arată că ghimbirul ajută la reducerea sintezei melaninei și la îmbătrânirea pielii.

Păstrați infecțiile la golf

Proprietățile antimicrobiene ale ghimbirului îl fac un instrument puternic pentru combaterea infecțiilor, inclusiv a infecțiilor bacteriene, cum ar fi streptococul gâtului. A fost folosit pentru a remedia o varietate de afecțiuni, inclusiv flatulență, greață și sinusuri evazate. Ghimbirul este, de asemenea, un suport imun ideal în timpul sezonului rece și gripal.

Minimizați inflamația și durerea

Unele afecțiuni, cum ar fi fibromialgia și artrita reumatoidă, pot apărea cu dureri cronice datorate inflamației - răspunsul natural al organismului la vindecarea leziunilor. Cu cât inflamația persistă, cu atât poate fi mai dureroasă, dar ghimbirul poate oferi o ameliorare alternativă a durerii. Cercetările arată că ghimbirul ajută la reducerea inflamației și a durerii, datorită prezenței gingerolilor și a uleiurilor esențiale.

Ghimbir pentru digestie

Acest celebru superaliment vă poate ajuta nu numai să vă digerați alimentele, dar vă poate ajuta și să vă controlați și să vă îmbunătățiți pofta de mâncare. O practică ayurvedică obișnuită include consumul de ghimbir în timpul prânzului, deoarece se crede că facilitează absorbția nutrienților.

Inclusiv ghimbirul în dieta ta

Nu este greu de valorificat beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului. Iată patru moduri simple de a include ghimbirul în dieta ta:

Ceai de ghimbir. Eliberați stresul și ridicați-vă starea de spirit cu puterea ceaiului de ghimbir. Ceaiul de ghimbir poate oferi o ușurare liniștitoare atunci când aveți o răceală. Puteți fierbe rădăcina de ghimbir în apă pentru a aromă băutura caldă pentru un gust puternic. Puteți adăuga, de asemenea, pudră de ghimbir la o băutură fierbinte sau puteți face o cale și mai ușoară prin introducerea plicurilor de ceai de ghimbir în apă fierbinte.

Gătit cu ghimbir ca condiment. Ghimbirul adaugă o mică lovitură aromelor cărnii, fructelor și legumelor. Încercați să îmbunătățiți gustul fripturii, puiului sau sparanghelului, încorporând ghimbir proaspăt decojit și tăiat cubulețe în vasul dvs.

Ghimbir murat. Puteți include ghimbirul în dieta dvs. sub formă murată. Ghimbirul murat este un aperitiv excelent care vă neutralizează papilele gustative, mai ales după ce mâncați sushi sau pește crud.

Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului se întind dincolo de atracția sa culinară pentru a ajuta la întinerirea pielii, vindecarea și controlul apetitului. Folosind puterea ghimbirului, puteți adopta abordarea ayurvedică pentru a extinde echilibrul de la minte la corp și pentru a beneficia de numeroasele sale beneficii.