Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

până

Am mâncat cam în toate modurile de mâncare, inclusiv să fiu vegan complet crud timp de doi ani. Dar în călătoria mea am constatat că mă simt cel mai bine atunci când mănânc Raw Până la 4 p.m.

Ce este Raw Till 4?

Ei bine, este la fel de simplu pe cât pare: Mănâncă doar fructe și legume crude și alimente întregi până la ora 16:00, apoi pentru ultima masă a zilei, bucură-te de o masă gătită complet sau parțial. (De exemplu, o masă complet gătită ar fi spaghete fără gluten gătite, în timp ce o masă parțial gătită ar fi o salată cu cartofi aburi.) De asemenea, aleg să nu gătesc și să nu mănânc ulei. De fapt, mă simt foarte greață când inger ulei. În schimb, mă consider un „alimentar întreg” în sensul că în acest moment al vieții mele aleg să nu mănânc alimente procesate sau ambalate.

Raw Till 4 este considerat un stil de viață în care odihna, exercițiul și echilibrul din toate aspectele sunt considerate necesare.

A mânca în acest fel m-a făcut să mă simt în viață, mi-a dat mai multă energie și mă ajută să mă vindec. De asemenea, ajută atât de mult la digestia mea.

De-a lungul anilor am renunțat la stilul de viață Raw Till 4, dar m-am întors întotdeauna. După opt ani vegani, pot spune că acest mod de viață este preferatul meu și se simte cel mai bine pentru mine. Este, de asemenea, un mod spiritual de a trăi pentru mine, deoarece consumul de alimente crude, alimente integrale (în principal fructe) au cea mai mare frecvență vibrațională. #HighVibeLivinBaby

Cum mănânc Raw până la 4

Mic dejun

Înainte de a intra în ceea ce mănânc la micul dejun în fiecare zi, aș dori să menționez că ud rapid în fiecare noapte timp de 10 până la 12 ore. Îmi place să-mi dau ficatul cât mai des posibil - întrucât lucrează întotdeauna pentru a ne detoxifica corpul. De multe ori mă bucur de ultima mea masă a zilei în jurul orei 17-18. și nu voi mai mânca nimic până nu îmi va fi foame a doua zi dimineață.

Cred că, ca societate, intrăm adesea într-o rutină de a mânca doar primul lucru când ne trezim fără să ne întrebăm dacă de fapt ne este foame sau nu. Așa că „îmi rup postul” având acest smoothie sau mâncând fructe organice proaspete odată ce mi-e foame, care este de obicei în jurul orei 9 a.m.

Masa de pranz

Prânzul este aproape întotdeauna același pentru mine: o salată imensă, vibrantă. Am tocat toate legumele în frigiderul meu și le savur cu un simplu sos de salată de lămâie proaspătă stoarsă, lime, oțet de cocos, mărar, coriandru, 1/2 avocado și un pic de miere crudă locală.

Acesta este un prânz atât de plin, hrănitor. Îmi poftesc în fiecare zi. În plus, toate aceste fibre mă ajută cu adevărat la digestie.

Masa de seara

Cina este diferită pentru mine în fiecare zi. În ultimul an am intrat într-adevăr în alimentația intuitivă - unde mănânci ceea ce te simți atras; ceea ce tânjește cu adevărat corpul tău - și numai atunci când ți-e foame. (A se vedea videoclipul de mai jos.)

Nu numai că sunt total fără gluten, dar și fără cereale. Eliminarea boabelor, inclusiv a porumbului, din dieta mea a fost esențială pentru a-mi vindeca acneea și eczemele și pentru bunăstarea mea în general. Când mănânc cereale acum, chiar și quinoa, pielea mea izbucnește în stupi.

Așadar, încerc să-mi ascult corpul pe măsură ce se vindecă.

Mâncarea este cu adevărat medicamentul nostru. Ceea ce punem în corpurile noastre, devenim.

Dacă aveți probleme cu pielea, vă sugerez să eliminați anumite alimente timp de 30 de zile pentru a vedea dacă aceasta face diferența. Cu siguranță a făcut-o pentru mine.

Din această cauză, în aceste zile sunt în cea mai mare parte „Cartofi crude până la pământ”. Ceea ce înseamnă că, de obicei, singura mâncare gătită din ziua pe care o consum sunt cartofii aburi - și sunt obsedat. Cartofii sunt foarte vindecători și sunt o modalitate minunată de a-mi încheia ziua.

Soțul meu mănâncă puțin diferit față de mine, așa că iată câteva dintre rețetele mele pentru exemple de cină gătite de care se bucură:

Ați încercat vreodată Raw Till 4? Mi-ar plăcea să vă cunosc gândurile într-un comentariu de mai jos!