Unele celebrități devin, de fapt, mai frumoase pe măsură ce îmbătrânesc, iar frumusețea noastră crăpă în oglindă, Shilpa Shetty este, fără îndoială, una dintre ele. Această animatoare Bollywood, în vârstă de 40 de ani, a parcurs un drum lung, chiar de la filmul ei de succes Baazigar (1993), până la transformarea ei drastică în personalitate și aspect. Planul de slăbire al Shilpa Shetty pentru scăderea în greutate i-a adus o siluetă tonifiată, o piele fără cusur, talie subțire, păr lucios și un corp uimitor.

într-o

Mama Viaan, Shilpa Shetty arată mai bine ca niciodată. Planul ei de dietă pentru scăderea în greutate nu numai că i-a dat un aspect ucigaș, ci și aduce o persoană încrezătoare. În loc să-și păstreze secretele (cu o figură incredibil de tonifiată și cu talia tăiată), a preferat să împărtășească lumii înțelepciunea ei despre sănătate și fitness și a lansat o carte, intitulată „MAREA DIETĂ INDIANĂ”, co-autoră de nutriție și expert în fitness Luke Coutinho.

Evident, este dificil să executați antrenamente după propria comoditate, mai ales atunci când cineva are micul pachet de bucurie care are nevoie de mama sa în serviciul lor 24 * 7, Shilpa a reușit să-și facă antrenamentele după-amiaza când bebelușul dormea.

Planul de slăbire al Shilpa Shetty pentru scăderea în greutate se bazează pe faptul că este nevoie doar de exerciții fizice și de un stil de viață potrivit.

Planul alimentar al Shilpa Shetty pentru scăderea în greutate:

1. Începeți-vă ziua corect

Actrița afirmă faptul că nu-i lipsește niciodată micul dejun cât de ocupate sunt diminețile ei. Ea spune: „Dacă nu îți rupi postul, nu faci bine creierului și corpului tău. Îmi place să-l mențin simplu - și rapid ”. Un castron cu fructe proaspete, cum ar fi mere, mango și lapte de migdale, este bolul ei preferat pentru micul dejun. Terci sau două ouă întregi - omletă, fierte sau amestecate în alte zile.

2. Mănâncă bine

Totul este să mănânci grăsimi bune și carbohidrați inteligenți. Planul de slăbire al lui Shetty pentru slăbire nu crede în înfometare. Puține schimbări în obiceiurile alimentare au dat actriței rezultate bune, cum ar fi trecerea la laptele de cocos și alte alimente producătoare de energie care nu sunt stocate în corp ca grăsimi. Laptele de cocos este sănătos și funcționează și pentru cei care au intoleranță la lactoză. Ea spune: „Trebuie să adăugați alimente în dieta dvs. care să vă mențină plin și, în același timp, să vă mențineți greutatea și să vă ofere o strălucire naturală”.

3. Yoga

Yoga este singura formă de exercițiu care vă oferă un corp puternic și o minte sănătoasă. De ce nu? Shilpa combină yoga cu un pic de antrenament funcțional și animalul, care este cea mai recentă mantră de fitness pentru a-și face rutina zilnică.

4. Zahăr scăzut

Shilpa încearcă să-și mențină micul dejun cât mai scăzut de zahăr posibil. Ea folosește îndulcitori naturali precum miere sau jaggery pudră, zahăr din nucă de cocos etc. și dulceața naturală a fructelor. Ea se îndepărtează absolut de zahărul procesat, care este foarte dăunător organismului. Introduceți alimentele cu conținut scăzut de zahăr în dieta copiilor dvs. cu aceste modalități ușoare.

5. Ora mesei

Actrița se asigură că nu mănâncă după ora 20 și se asigură că ultima ei masă este consumată cu 3 ore înainte de culcare.

Recomandare sănătoasă pentru a face alegeri alimentare mai bune:

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale fiind lipsit de zahăr, lactate, soia și alte ingrediente artificiale vă hrănește cu vitamina B12, calciu, vitamina D, lapte lactat.

2. Masă de in

În afară de faptul că este ușor de gătit, făina de in are gust yum. Dens în acizi grași omega-3, proteine ​​și fibre, produsul alimentar vă oferă hrană adecvată.

3. Unt crud de nuci

Pe lângă faptul că nu conține zahăr, untul de nuci crude conține nuci ambalate în nutrienți. Puteți mânca alimente procesate fără a fi îngrijorat de circumferința taliei.

Ei bine, regimul alimentar al Shilpa Shetty ne spune că menținerea în formă nu ar trebui să fie ceva ce trebuie să faceți pentru a arăta într-un anumit fel. Într-adevăr, are nevoie de o parte din regimul tău zilnic „să te simți bine”. Alimentația corectă este importantă pentru a vă bucura de o viață de calitate. Dacă intenționați să aruncați aceste kilograme în plus, nu trebuie decât să urmați 3 pași simpli, zilnic:

eu. Yoga zilnic

ii. Sport regulat

iii. Consumați alimente sănătoase, cum ar fi semințele de chia