Această ciorbă de murături mărunțită, plină de suflet, are puțin sub 3 carbohidrați neti pe porție. Este ușor și fierbinte - perfect pentru servirea cu o salată pentru un prânz ușor sau cu un burger, dacă ți-e mai foame. Dacă aveți una dintre acele zile în care doriți ceva cu multă aromă, aceasta este rețeta pentru dvs.

Pentru această rețetă veți avea nevoie de: brânză de pui (asigurați-vă că are 0 carbohidrați), conopidă, murături de mărar, unt, cremă de brânză, smântână, suc de mărar, piper, cayenne, pudră de usturoi, ceapă praf

conținut

Nu sunt o persoană cu vreme rece. Îmi plac verile și toamnele din Texas când temperatura se ridică la 80 sau mai mult. Frigul mă face ... rece. Poate că sunt lucrurile hipotiroidiene, dar frigul doare. Doar că doare.

Cină rapidă și ușoară cu carbohidrați

Supa este rapidă și ușoară și este unul dintre acele lucruri pe care le pot pune într-o ceașcă și să le beau din mână - viața mea este un beneficiu imens. Cred că atunci când urmezi o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (sau dacă ai preferat să mănânci cu carbohidrați, dacă preferi), supa te poate ajuta cu adevărat să rămâi pe drumul cel bun, deoarece este ușor, sățioasă și poate avea un conținut scăzut de carbohidrați și calorii.

Îmi plac acele supe bogate cu smântână grea și multă brânză - le cunoașteți - dar mă satur de ele după o vreme și vreau doar ceva ușor. Atunci este perfectă această supă de mărar.

Îmi place să plutesc puțin unt pe vârful supei fierbinți, dar nu este necesar dacă doriți să fiți atenți la calorii. Această supă probabil nu va îngheța bine, așa că nu faceți mai mult decât veți mânca în câteva zile.

Rețineți murăturile de casă?

Mama făcea murături dulci, iar mătușa mea făcea murături de mărar, apoi își schimbau o parte din rezervele lor când veneam în timpul verii, pentru ca amândoi să aibă o varietate. Când am crescut, nu mi-am dat seama niciodată că există mai mult decât murături de pâine și unt și murături de mărar - abia când am experimentat cu propria mea fabricare de murături, am încercat murături de muștar și murături de ghimbir și toate murăturile acre variații.

Realizarea acestei ciorbe de mărar m-a făcut să mă gândesc la murături - ceea ce m-a făcut să mă gândesc la murăturile de casă - ceea ce m-a făcut să-mi amintesc că nu mai făcusem murături de peste un deceniu. Și da, așa funcționează mintea mea. Chiar am nevoie să pun câteva vie de castraveți și să fac murături în această vară!

Variații ale supei de murături cu conținut scăzut de carbohidrați

Această supă este delicioasă așa cum este, dar există mai multe variante pe care ați putea dori să le încercați -

  • Adăugați șuncă gătită cubulețe
  • Adăugați carne de vită măcinată gătită
  • Adăugați câteva linguri de roșii tăiate cubulețe
  • Morcovii tăiați în cuburi sunt buni, dar aveți grijă la carbohidrați
  • Folosiți bulion de vită în loc de bulion de pui
  • Adăugați niște ardei jalapeno cuburi
  • Deoarece murăturile sunt relativ sărace în carbohidrați și calorii, puteți adăuga mai multe murături tocate dacă doriți o ciorbă mai consistentă

Ai putea avea nevoie…

Următoarele sunt linkuri afiliate. Suntem participanți la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput să ne ofere un mijloc de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-urile afiliate.

Mulțumesc mult pentru că faceți parte din Lowcarb-ology!

Am câteva seturi diferite de boluri pentru supă, dar îmi plac în mod deosebit seturile pe care le am cu capacele, pentru că pot face supa și apoi o pot stoca până când sunt gata pentru ea - indiferent dacă sunt două ore sau două zile! Corningware durează pentru totdeauna - chiar și în jurul casei mele!

Rețetă de supă de murături ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați

Cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, multă aromă - cam asta este ideea mea despre masa perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați! Supa asta are toate astea. Nu eram sigură că o să-mi placă aroma, mă refer la supă de murat de mărar? Dar, odată ce am reușit de câteva ori, am obținut exact așa cum mi-am dorit, iar băiatul creează dependență.

Bineînțeles că sunt genul de persoană care bea suc de murături din borcan, așa că ține cont de asta. Dacă sunteți gata pentru ceva cu adevărat diferit, atunci încercați această supă cu conținut scăzut de carbohidrați ... și spuneți-mi ce credeți.

Dacă îți place această rețetă, dă-i 5 stele mai jos - mulțumesc!