pentru

Căutați cei mai buni pantofi pentru femei de mărime mare? Nu sunteți sigur care ar putea fi cele mai bune mărci care vând pantofi de mers pentru o persoană grea?

Mersul pe jos este o activitate excelentă și a ajutat mulți oameni, care anterior nu făceau niciun fel de exercițiu, să se ridice și să-și lase canapele! Cu toate acestea, există ceva de care ar trebui să fii conștient: pentru o persoană grea, poate fi o capcană pentru genunchi și gleznă.

În primul rând, nu mergeți niciodată pe jos cu pantofi de gimnastică obișnuiți! Acestea sunt rigide și nu sunt concepute pentru a se potrivi mișcărilor piciorului de umblători obezi. În schimb, pantofii de mers sunt flexibili și mai mult sau mai puțin amortizați, în funcție de tip: încercați să alegeți cei care vi se potrivesc cel mai bine și simțiți-vă confortabil.

Când tehnica de mers este bine efectuată, adică atunci când este realizată corect, greutatea corporală nu joacă un rol important și aproape orice pereche de pantofi poate fi purtată. Cu toate acestea, atunci când începem să facem plimbări lungi și încă nu am făcut progrese, greutatea ne poate deteriora mai mult decât în ​​cazul unei persoane cu greutate medie, ale cărei leziuni ar putea fi ușoare sau chiar imperceptibile.

Înțelegerea greutății corporale

Acestea fiind spuse, înțelegem că supraponderalitatea sau o persoană obeză trebuie să acorde o atenție deosebită alegerii pantofilor de mers pe jos. Uneori, ne este greu să ne recunoaștem că aparținem acestei categorii, motiv pentru care este probabil mai bine să consultăm unul dintre multele tabele online care ne spun dacă suntem sau nu supraponderali și în ce măsură.

Amintiți-vă că va trebui să găsiți un echilibru între ceea ce vă pot susține articulațiile și greutatea totală. Puteți face o evaluare calculând indicele de masă corporală (cunoscut și sub denumirea de IMC) și, dacă veți constata că indicele este între 27-28, faceți cu siguranță parte din această categorie și ar trebui să căutați pantofi pentru persoanele cu obezitate morbidă.

Este important să vă consolidați mușchii, să îmbunătățiți tehnica de mers și să vă întindeți bine, mai ales dacă suferiți de probleme de greutate, deoarece este mai probabil să suferiți de mai multe patologii decât altele.

Pe de altă parte, dacă suferiți de obezitate mai dezvoltată, plimbările lungi nu sunt probabil cel mai bun mod de a începe exercițiile. În schimb, ai putea încerca să pedalezi, folosind aparatul eliptic și să-ți întărești mușchii la sala de sport sub supravegherea unui dietetician și a unui antrenor personal.

Ce trebuie să căutați în cele mai bune pantofi pentru mersul cu greutate excesivă?

  1. Stabilitate - Pentru aceia dintre voi care caută cei mai buni pantofi pentru persoanele de mărime mare, este important să știți că pantofii care absorb șocurile sunt cea mai bună opțiune. În plus, pantofii trebuie să fie foarte stabili, deoarece problemele de greutate pot provoca pronație în timpul mersului. Acesta este motivul pentru care vom avea nevoie de tot sprijinul posibil pentru a ne corecta pronarea.
  2. Amortizare - Mergătorii mai grei pot avea nevoie de o pereche de pantofi mai amortizați, care le va reduce stresul pe picioare și va face faza de sprijin mai confortabilă. Antrenamentul joacă un rol esențial în modificarea sănătății și a imaginii corpului cuiva. Plimbătorii mai grei obișnuiți să meargă în pantofi ușori nu vor avea niciuna dintre aceste probleme, deoarece corpul lor s-a obișnuit deja cu acel tip de stres.
  3. Talpă - Dacă sunteți în căutarea unei bune rezistențe la tracțiune și alunecare, cel mai bun material pe care îl puteți alege este cauciucul. Veți avea o mulțime de alternative dintre care să alegeți, cum ar fi cele cu spumă sau talpă intermediară EVA pentru absorbția șocurilor.
  4. Respirabilitate - Asigurați-vă că căptușeala pantofilor pe care o alegeți este respirabilă și că vă va menține picioarele uscate și reci, evitând umezeala și transpirația.

Nu economisiți bani și faceți timp pentru a încerca diferite modele de pantofi. Când vă veți întoarce acasă mulțumit după o plimbare bună, cu durerea „sănătoasă” dată de eforturile corecte, veți realiza că investiția în ore și bani a meritat cu siguranță.