Iată cum puteți cumpăra o supă de fasole mai bună atunci când aveți nevoie de o masă bogată în fibre și proteine ​​în câteva minute.

supe

Suntem cu toții pregătiți supă de casă sănătoasă (și aprovizionarea congelatorului nostru), dar uneori aveți nevoie de supă într-un vârf. Introduceți supă conservată (și în cutie) din magazin. Cercetările arată că supa vă poate ajuta să vă îmbunătățiți dieta, să reduceți caloriile fără să știți și să pierdeți în greutate. Iar supa de fasole are avantajul suplimentar de a fi plină de proteine ​​și fibre. Vedeți supele noastre conserve sănătoase preferate și criteriile de nutriție și gust dur de ales

Cele mai bune supe de fasole sănătoase conservate și în cutie

Am citit 39 de etichete nutriționale și 22 de supe de fasole testate la gust găsesc acești câștigători. Aceste alegeri sunt incredibil de inimioase și îndeplinesc orientările noastre nutriționale.

1. Dr. McDougall's Black Bean Vegan

Cu un echilibru corect între legume și condimente, această supă de fasole neagră are o aromă clasică.

2. Pacific Black Bean & Kale

Această ciorbă are o textură perfectă, înțepătoare și o înțelegere încântătoare. În plus, kale? Dragoste!

3. Fasole neagră și legume în stil sud-vestic Progresso

Aroma de porumb dulce și o notă de chipotle dau această lovitură de supă.

4. Înapoi la Nature Tuscan 3-Bean cu Kale & Millet

Fără fasole moale aici! Iar nucile mei se împerechează bine cu ierburile.

5. Linte de supe organice Amy

Ne-a fost greu să credem că această supă sărată este vegană. Secretul: frunzele de dafin.

6. Cererea sănătoasă Campbell's Chunky Healthy Split Pea & Ham

Această ciorbă tip tocană este cea mai mică soluție de sodiu (410 mg), dar nu are gust.

Câtă sare este în supa ta?

Supele cumpărate din magazin - fasole sau altfel - sunt de obicei foarte bogate în sodiu. (Am găsit una cu 850 mg sodiu pe porție!) Dar este greu să găsești supe cu conținut scăzut de sodiu, care sunt, de asemenea, gustoase. Am stabilit bara la 600 mg pe porție, un nivel destul de scăzut pentru categorie (dar totuși delicios!). Acestea fiind spuse, trebuie totuși să fii atent dacă vrei să rămâi sub limita recomandată de 2.300 mg pe zi.

Păstrați sodiul sub control prin asocierea supei cu o salată făcută cu unul dintre aceste sosuri pentru salată cu conținut scăzut de sodiu.

Ce este o porție de supă?

Pentru majoritatea supelor, rețineți că o porție este adesea doar o jumătate din cutie, deci dacă mâncați totul, este dublu probleme pentru sodiu.

Este supa de fasole?

Vegetarienii iau notă: unele supe de fasole sunt preparate cu bulion de pui, chiar dacă nu includ carnea.