Lori Stratton

5 iunie 2019 · 4 min de citire

Ignorați opiniile altor persoane

permanentă

Tla sfârșitul lunii mai mi-am atins obiectivul de slăbire. Așa cum mă așteptam, am plâns puțin, dar nu fântâna completă de lacrimi pe care o anticipasem. În schimb, erau doar câteva lacrimi semi-anxioase care îmi scurgeau din ochi. Un pic de inimă de curse. Un zâmbet strâns.

Realizarea în sine a fost oarecum anticlimactică. Sigur, antrenorul meu de slăbire și colegii mei din grup au făcut o mare parte din asta cu îmbrățișări, aplauze și zâmbete. Dar, având în vedere ceea ce am trecut până în acest moment, știam că vremurile grele nu se terminaseră. În loc să închei călătoria, tocmai luasem o întorsătură. Am însușit pierderea, acum a trebuit să învăț cum să stăpânesc întreținerea.

Încercam să slăbesc încă din acea zi din octombrie 2016, când am călcat pe cântar dimineața și am văzut un număr pe care nu am crezut niciodată că îl voi vedea. Hotărât, am slăbit aproximativ cinci kilograme rapid, fără prea mult efort. Nu am fost prea greu, am respirat. Aș putea face asta.

Dar ceea ce am aflat în curând este că pierderea în greutate într-un mod sănătos este incredibil de dificilă și implică mult mai mult decât caloriile și caloriile, mai ales în cultura noastră. Și unul dintre cele mai mari obstacole în calea schimbării stilului de viață este același obstacol cu ​​care ne confruntăm în multe alte domenii ale vieții: opiniile altor persoane.

Mai întâi sunt oamenii care nu par să aibă cu adevărat o problemă în menținerea unei greutăți sănătoase. Unii dintre acești oameni sunt tineri și nu au nicio idee despre ce le rezervă în viitor. Unii s-au născut pur și simplu fără pofte mari, așa că mâncarea nu este o tentație pentru ei. Alții sunt binecuvântați genetic, iar unii sunt dependenți de exerciții. Indiferent de motiv, persoanele care nu se luptă cu câștigarea în greutate presupun adesea că cei dintre noi care sunt deficienți cumva, leneși sau cu voință slabă.

Apoi, există oameni care cred că știu cum ar trebui să piardă toată lumea sau încearcă să vândă produse și servicii. Fanaticii keto, oamenii care-ți beau caloriile, persoanele care iau dietă cavernelor. (BTW, niciun om de peșter nu a avut acces la slănină sau brânză plină de grăsimi și care a fost durata lor medie de viață? Doar spunând asta.) Ce am învățat este că trebuie să găsim cu toții obiceiurile alimentare și de exerciții fizice care funcționează pentru noi pe termen lung . Obiceiuri care pot deveni a doua natură.

Pentru că într-adevăr, cu toții putem slăbi. Este dacă putem sau nu să susținem pierderea și să ne concentrăm asupra altor părți importante ale vieții care contează.

A trebuit să sap adânc pentru a-i ignora pe acești oameni. Stăpânisem deja ignorând ceea ce credeau alții despre mine în multe alte domenii ale vieții, cum ar fi părinții și cariera mea. Îmi dezvoltasem încredere în acele lucruri. Dar când a venit vorba despre mâncare și imaginea corpului, am fost întotdeauna nesigură în felul în care cei dintre noi care cresc ca niște viermi de cărți dolofani care petrec verile petrecută în biblioteci sunt de obicei.

Este probabil că nu aș fi trecut niciodată dincolo de acea pierdere inițială de cinci kilograme dacă nu aș fi început să prezint simptome ale bolilor legate de greutate. În februarie 2017, m-am dus la doctor, plângându-mă de bătăile inimii și de stupi inexplicabili. După o serie de teste, am primit temutele diagnostice „pre-diabet” și o rețetă. Nu am vrut să iau pastilele, așa că am negociat cu medicul timp pentru a încerca dieta și exercițiile fizice. Și băiete, am fost motivat.

Aveam mult mai multe de făcut în viață, că nu eram aproape gata să devin bătrân și bolnav. Așa că m-am luptat singur de aproape un an, pierzând încă aproximativ 13 kilograme în acest proces. Acest lucru a fost suficient pentru a-mi scădea glicemia din nou în zona sănătoasă. Am avut mai puține episoade de sărituri ale bătăilor inimii, dar erau încă acolo. Așadar, în ianuarie 2018, am plătit și m-am alăturat unui grup de slăbire.

Schimbarea modului în care mănânc, gătesc, cumpăr și mă gândesc la alimente a durat aproape trei ani. Mi-a cerut să obțin un nou loc de muncă, care l-a determinat pe soțul meu și cu mine să ne dezrădăcinăm viața și să ne replantăm într-un loc mai sănătos pentru noi. Mi-a cerut să caut un grup de sprijin, să particip fidel, să sap profund emoțional, să cercetez alegerile alimentare sănătoase, să ajustez complet modul în care gândesc despre mâncare și exerciții fizice. Mi-a cerut să schimb și felul în care sărbătoresc și modul în care manifest dragoste față de familia mea.

A schimbat totul.

Un grup de pierdere în greutate poate să nu fie răspunsul pentru toți cei care doresc să se sănătosească. Faceți-vă cercetările și găsiți ce funcționează pentru dvs. Dar nu vă fie teamă să faceți schimbări majore de viață. Uneori, drumul către sănătate necesită acest lucru.

Și acum, pe măsură ce încep să privesc locul unde drumul meu se îndreaptă spre menținerea greutății, îmi dau seama că vor fi noi provocări de depășit, noi lecții de învățat.

Și vreau să trec dincolo de a petrece atât de mult timp gândindu-mă la mâncare și să mă concentrez mai mult asupra celorlalte pasiuni ale mele din viață.

Dar voi continua să sap adânc pentru a rămâne sănătos, pentru a-mi da seama că această călătorie, ca toate în viață, este a mea de proiectat și de ales. Și voi fi acolo pentru alții, pentru a oferi sprijin, dar și pentru a-mi da seama că este călătoria lor de a finaliza. Le pot arăta calea mea, dar în cele din urmă, fiecare trebuie să-și găsească propria cale. Și, din experiența mea, nu există comenzi rapide sau remedieri ușoare.