Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 7 tipuri diferite de smochine, variind de la 63,87 g la 13,99 g la 100g. Tipul de bază al smochinelor este Smochine, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 19,18 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top cinci produse de smochine bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de smochine clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Smochine, uscate, nefierte: 63,87g (49% DZR)
2. Smochine, conserve, pachet de sirop extra greu, solide și lichide: 27,86g (21% DZR)
3. Smochine, uscate, tocate: 27,57g (21% DZR)
4. Smochine, conserve, pachet de sirop greu, solide și lichide: 22,9 g (18% ADR)
5. Smochine, brute: 19,18 g (15% DZR)

Urmând din primele cinci articole de smochine sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a smochinelor, brute și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este smochinele, uscate, nefierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de smochine.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de smochine pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în smochine.

Smochine, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru smochine, brute ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 16,26 g (18% DZR), cantitatea de calorii este de 74 kcal (4% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 0,75 g (1% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,3 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din smochine.

glucide

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Smochinele brute au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Figurile brute; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților din smochine vs paste

Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de smochine este Smochinele uscate, nefierte cu 63,87 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu Smochine, uscate, nepreparate; Smochinele, uscate, nefierte, au 38,87 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 155% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 mare (2-1/2 dia) (sau 64 g)

Pentru a da 100% din ADR, 11,1 porții de dimensiunea tipică a porției 1 mare (2-1/2 dia) (sau 64 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 10,41 g, conținutul de calorii este de 47,36 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,48 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,19 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în smochine, brute

Gramele de carbohidrați în smochine (per 100g)

Această listă cu 7 tipuri de smochine, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Smochine, uscate, nefierte până la Smochine, conserve, pachet de apă, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați din smochine.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 7 articole din descrierea generală „smochine”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru smochine pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru smochine clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru smochine.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru smochine

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutrienți din smochine din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Smochine, uscate, nefierte care contine 63,87 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 49%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 47,92 g, conținutul de calorii este de 249 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,3 g, conținutul de grăsimi este de 0,93 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în smochine, conserve, pachete de apă, solide și lichide, care conține 13,99 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată 11% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 11,79 g, cantitatea de calorii este de 53 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,4 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 49,88 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 36,13 g pentru zahăr, 196 kcal pentru calorii, 2,9 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de smochine, brute conțin 19,18 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Smochinele, uscate, neprăjite, care conțin 95,17 g în 1 cană (sau 149 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 73%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 71,4 g, conținutul de calorii este de 371,01 kcal, conținutul de proteine ​​este de 4,92 g și conținutul de grăsimi este de 1,39 g.