sănătoasă

Cel mai bun pâine prăjită franceză, o rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită franceză sub 100 de calorii și ușor de făcut oricând.

Toast francez sănătos se poate face și în acest articol vă voi arăta cum fac pâinea prăjită franceză suficient de sănătoasă pentru a vă bucura fără să vă suflați dieta.

A face sănătos pâinea prăjită este de fapt destul de ușor, cu unele dintre ingredientele mele schimbate mai jos, veți găsi o rețetă de pâine prăjită franceză care nu vă va arunca dieta.

În acest articol de pâine prăjită franceză, voi face așa cum am făcut în alte sute de remixuri de rețete sănătoase de pe site-ul Lose Weight By Eating ... Vă voi arăta cum fac pâinea prăjită franceză suficient de sănătoasă pentru a vă bucura în fiecare zi, fără să vă suflați dieta.

Împreună cu rețeta mea sănătoasă de pâine prăjită, voi împărtăși și 20 de rețete cu toppinguri de pâine franceză!

A face cel mai bun pâine prăjită franceză sănătos poate fi ușor și distractiv. Urmați instrucțiunile mele de mai jos despre cum să faceți pâinea prăjită franceză sănătoasă și bucurați-vă de deliciul preferat fără să vă suflă dieta.

Cel mai bun pâine prăjită franceză - O rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită

Această rețetă de pâine prăjită cu conținut scăzut de calorii are un gust uimitor și abia aștept să vă arăt toate toppingurile delicioase pe care le puteți adăuga pentru a face diferite rețete pentru pâine prăjită franceză.

În acest articol veți găsi:

  • Ingrediente pentru rețeta de pâine franceză
  • Cum se face pâine prăjită
  • Card de rețetă pentru pâine prăjită (imprimabil și fixabil!)
  • 20 de rețete cu toast francez

Nu puteți bate pâinea prăjită franceză atunci când vine vorba de un delicios, dulce dulce!

Această perioadă lungă de timp Reduce greutatea consumând rețeta preferată a cititorului a fost renovată cu o cartelă de rețete imprimabilă și cu 20 de rețete noi de topping!

Ingrediente pentru rețeta de pâine franceză

Am câteva „ingrediente secrete” în această rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită ... acestea ajută la menținerea caloriilor din pâinea prăjită franceză scăzută, fără a sacrifica aroma.

Am notat „ingredientele mele secrete” și le vom discuta în continuare.

Ingrediente pentru rețete de pâine franceză:

  • Ouă
  • Lapte de migdale (ingredient secret)
  • Scorţişoară
  • Extract de vanilie
  • Sirop de arțar (ingredient secret)
  • Pâine cu grâu integral (ingredient secret)

Ouă: Ouăle sunt cele care fac ca pâinea prăjită franceză să fie pufoasă și aluată ... plus că adaugă proteine, bonus!

Lapte de migdale: Primul meu „ingredient secret” ... majoritatea rețetelor vor necesita smântână grea sau lapte. Dar am eliminat 100 de calorii din această rețetă doar folosind lapte de migdale în locul smântânii grele. Iată un alt bonus ... laptele de migdale mărește în mod natural metabolismul!

Scorţişoară: Știați că scorțișoara stimulează în mod natural metabolismul? În plus, are ZERO CALORII! Îmi place să adaug scorțișoară la rețeta mea de pâine prăjită, deoarece adaugă o tonă de aromă fără a adăuga calorii.

Extract de vanilie: Pentru cele mai bune rețete de pâine prăjită franceză, adăugați vanilie la ouă! Un alt ingredient care are practic zero calorii, dar tone de aromă.

Sirop din esență de arțar: Un alt ingredient secret ... tot siropul de arțar natural are 1/3 mai puține calorii decât zahărul și este mai dulce decât zahărul! Îl adaug în locul zahărului în toate rețetele mele de pâine prăjită franceză, adaugă dulceață pentru mai puține calorii.

Pâine cu grâu integral Știu că pare ciudat să folosești pâine cu aluat, dar orice altă pâine se transformă în ciupercă în aluat. Încearcă-l singur, știu că îți va plăcea, plus că feliile sunt atât de MARE încât le poți tăia în jumătate și are în continuare aceeași dimensiune ca o felie întreagă de pâine.

Fiecare preț este de doar 90 de calorii ... mulțumită tuturor schimburilor mele secrete de ingrediente!

Dacă mori de foame și ai 3 felii, caloriile din pâinea prăjită sunt doar la 270 de calorii, nu prea ponosite!

Cum se face pâine prăjită

Îmi place să fac rețete de pâine prăjită ... au toată aroma clătitelor sau a vafelor, fără toată munca!

În această secțiune de pâine prăjită franceză, cum să facem, vă voi împărtăși câteva sfaturi despre cum să faceți pâinea prăjită franceză ușor și rapid.

Cum se face pâine prăjită:

  1. Amestecați ingredientele umede împreună într-un castron de mică adâncime sau într-o tigaie.
  2. Puneți pâinea în ingredientele umede.
  3. Gatiti intr-o tigaie la foc mediu pana devin pufoase si aurii.
  4. Completați cu rețete delicioase de topping, pâine prăjită franceză (a se vedea mai jos).

În următoarea secțiune voi analiza mai în detaliu cum să fac o rețetă de pâine prăjită franceză ... Am vrut să vă arăt cât de incredibil de simplu poate fi să preparați pâine prăjită franceză.

Îți plac clătitele și vafele, dar vrei o rețetă mai ușoară? Pâinea prăjită franceză este răspunsul!

Cel mai bun pâine prăjită franceză - O rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită

Această rețetă sănătoasă de pâine prăjită franceză este doar începutul ... asigurați-vă că derulați mai jos pentru încă 20 de rețete de pâine prăjită franceză cu toppinguri!

Acest card de rețetă franceză pentru pâine prăjită este imprimabil și poate fi fixat. Deci, asigurați-vă că fixați, trimiteți prin e-mail, distribuiți, postați sau imprimați astfel încât să puteți face această rețetă sănătoasă pâine prăjită franceză oricând!

Cea mai bună rețetă de pâine prăjită franceză

Ingrediente

  • 1 ou mare
  • 1 Albus de ou
  • 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
  • 1 lingurita Scortisoara
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 linguriță Sirop de arțar real, plus mai multe pentru topping
  • 3 felii de pâine cu grâu integral

Instrucțiuni

Note

Nutriție

Ați încercat această rețetă? Spuneți-ne cum a fost!

Acum, că aveți instrucțiunile despre cum să faceți pâine prăjită franceză într-un mod nou sănătos ... Pot să vă împărtășesc 20 de moduri de a vă face pâinea prăjită franceză ”.

Rețete cu pâine prăjită - 20 de rețete de top!

Pâine prăjită franceză, faceți-o în 20 de moduri diferite și nu vă plictisiți niciodată!

Puteți duce orice rețetă la pâine prăjită franceză la nivelul următor cu aceste grupări de topping. Aceste rețete sunt în paginile de rețete de vafe și clătite pentru o vreme ... așa că am decis să le combin aici pentru a vă arăta cum să faceți pâine prăjită franceză diferită în fiecare zi.

1. Boabe și smântână - adăugați 1/3 cană de fructe de pădure amestecate și 1/4 cană de frișcă.

2. Nori și curcubee - adăugați 1/4 cană de frișcă și 1 lingură stropi curcubeu.

3. Merele și nucile pecan- adăugați 1/4 cană de mere subțiri feliate și 1 lingură de pecan în vafe. Stropiți ușor cu sirop de arțar.

4. Unt de arahide și banane - adăugați jumătate dintr-o banană feliată. Încălziți 1 lingură de unt de arahide la cuptorul cu microunde timp de 10-20 de secunde, apoi stropiți-vă peste vafe.

5. Piersici și nuci - adăugați sferturi de cană de piersici tăiate cubulețe și 1 lingură de nuci zdrobite la vafe. Stropiți ușor cu miere sau sirop de arțar.

6. Ciocolată dublă - adaugă o parte din siropul meu de ciocolată fără grăsimi și 1 lingură de chipsuri de ciocolată neagră la vafe.

7. Banana cu căpșuni - adăugați 1/2 de banană feliată și 3 căpșuni tocate la vafe. Se stropește ușor cu miere sau se presară peste 1 linguriță zahăr pudră.

8. Afin de lămâie - Adăugați 1/4 cană de afine și radeți 1 linguriță coajă de lămâie peste vafe. Stropiți ușor cu miere sau sirop de arțar.

9. Nucă de macadamia cu ciocolată albă - toacă nuci de macadamia și presară peste vafe împreună cu 1 lingură chipsuri de ciocolată albă.

10. Migdală de mure - vafe superioare cu sfert de cană de mure, 1 lingură de migdale șlefuite și 1 lingură opțională de iaurt.

11. Ciocolată Pecan - adăugați 1 lingură de pecan zdrobit, 1 lingură chipsuri de ciocolată neagră și o strop de sirop de arțar.

12. Arțar șuncă - adăugați 1 lingură de slănină gătită fărâmițată și un fir de sirop de arțar.

13. Banane cu ciocolată - adaugă jumătate dintr-o felie de banană, chipsuri de ciocolată neagră și sosul meu de ciocolată de casă fără grăsimi.

14. Triple Berry - adăugați 1 cană căpșuni, mure, afine la fiecare porție, stropiți peste miere.

15. Migdală de lămâie - adăugați migdale șlefuite și 1 linguriță groasă de coajă de lămâie peste clătite înainte de a stropi cu miere.

16. Piersici și smântână - adăugați 1/2 dintr-o piersică, feliată, și o lingură sau două de frișcă.

17. Căpșuni acoperite cu ciocolată - adăugați trei căpșuni tăiate cubulețe și stropiți-le peste unele dintre cele de casă sirop de ciocolata fara grasimi.

18. Nuc de banană de arțar - adăugați jumătate dintr-o felie de banană, 1 lingură de nuci zdrobite și o picătură de sirop de arțar

19. Prăjitură de brânză cu căpșuni - ungeți 1 linguriță cremă de brânză peste blatul de clătite cu 2 linguri de căpșuni și un strop de miere.

20. Iaurt Perfect - adăugați 1/4 cană de iaurt de vanilie și jumătate de cană de fructe de pădure amestecate, stropiți peste miere sau sirop de arțar.

Puteți face pâine prăjită franceză sănătoasă în fiecare zi și nu vă aruncați dieta ... și cu cele 20 de rețete suplimentare din această secțiune, papilele gustative nu se vor plictisi niciodată!

Gânduri finale despre cele mai bune pâine prăjită franceză - O rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită

Știu la ce se gândesc mulți dintre voi ... „E prea mult carbohidrați!” Și nu voi minți ... nu puteți face rețete de pâine prăjită fără carbohidrați.

Aici, la Slăbit, mâncând, credem în a-i face pe cei nesănătoși, mai sănătoși și abordabili chiar și atunci când urmează o dietă. Vei avea pofte ... și dacă le tot respingi, te-ai putea simți binging pe o pizza întreagă, un galon de înghețată și îți suflă complet dieta.

Așa că voi fi de acord ... există o mulțime de carbohidrați în rețetele de pâine franceză! Dar această rețetă are doar 90 de calorii pe porție ... deci puteți avea 2-5 porții și nu vă aruncați obiectivul caloric.

În plus, aveți aceste carbohidrați în plus dimineața ... când aveți mult timp să le ardeți și să le folosiți ca combustibil. Așadar, vă rog să reduceți comentariile furioase despre carbohidrați, știu că există carbohidrați ...

Ce să citiți în continuare:

Slăbiți consumând cărți de bucate:

5 gânduri despre „Cel mai bun pâine prăjită franceză - O rețetă sănătoasă pentru pâine prăjită”

I LOVE San Luis Sourdough, mai ales pentru că sunt chiar lângă mine și le pot lua la magazinele alimentare și la Trader Joe’s. Mă duc și la micul meu panificator după colț, sâmbăta se dovedesc cele mai delicioase pâini de Sourdough.

Încercați o brutărie locală, totul va fi natural și veți susține o mică afacere locală. Dacă nu vă puteți gândi la unul, accesați yelp.com și căutați unul acolo 🙂

Sună delicios - întotdeauna am folosit vanilie în pâinea prăjită, îi dau un pic de umph în plus! Eu:) „Nu m-am gândit niciodată să folosesc pâine cu aluat acru. Ce marcă de pâine folosești?

Atenție: creează dependență 😉 Deci delicios.

Mă bucur să fac asta! Îmi place French Toast b. Dar este atât de rău și pentru tine! Aceasta este perfect! Vă mulțumim pentru postare!

Lasă un comentariu Anulează Răspuns

Postări recente

Cele mai populare subiecte

  • Detox
  • Smoothies
  • Apă
  • Pierdere în greutate
  • Mâncare curată
  • Cărți de bucate

DISCLAIMER MEDICAL ȘI GENERAL PENTRU LOSEWEIGHTBYEATING.COM
LoseWeightByEating.com se angajează să ofere informații despre sănătatea naturală și alternativă, dar nu este scrisă de profesioniștii din domeniul sănătății. Toate materialele furnizate la LoseWeightByEating.com au doar scop informativ și nu trebuie luate ca sfaturi sau recomandări medicale. Orice problemă sau afecțiune de sănătate ar trebui să fie abordată de un medic sau de un alt profesionist adecvat din domeniul sănătății. Informațiile și opiniile găsite pe acest site web sunt scrise pe baza celor mai bune date disponibile în momentul scrierii și se consideră a fi corecte în conformitate cu cel mai bun discernământ al autorilor. Cei care nu solicită consiliul de la autoritatea de îngrijire a sănătății corespunzătoare își asumă răspunderea pentru orice prejudiciu care ar putea apărea. În plus, opiniile exprimate pe LoseWeightByEating.com nu reprezintă opiniile fiecărui autor sau colaborator la LoseWeightByEating.com. Editorul acestui site nu este responsabil pentru orice erori sau omisiuni ale conținutului de aici.

DISCLAIMER AFILIAT
Linkurile de pe acest site web vă pot conduce la un produs sau serviciu care oferă un comision afiliat proprietarilor acestui site în cazul în care efectuați o achiziție. În nici un caz, nicio relație de afiliere nu este niciodată factorul unei recomandări sau nu modifică integritatea informațiilor pe care le furnizăm.