Este de mirare că dietele nu funcționează de obicei? Nu mâncați asta, mâncați mai mult din asta, nu mâncați în acest moment, mâncați întotdeauna în acest moment, scrieți ceea ce mâncați, numărați carbohidrații, țineți evidența caloriilor dvs. ... sincer, ce persoană ar putea sau ar dori să mențineți un sistem ca acesta pentru totdeauna?

abordare
De aceea am fost intrigat când am auzit despre revista Swap & Drop Diet din revista Best Health. Creat pentru a oferi canadienilor un plan sensibil pentru a trăi mai bine și a se simți grozav, a sunat ca o dietă care ar putea fi de fapt menținută. Am primit o copie a cărții, astfel încât să văd singură cum este.

Dieta Swap & Drop abordează alimentația sănătoasă cu un plan săptămânal excelent, care permite femeilor să se relaxeze într-un stil de viață mai sănătos. Am apreciat foarte mult modul în care dieta a introdus o nouă provocare pe care să ne concentrăm în fiecare săptămână. De la consumul micului dejun în fiecare zi până la stăpânirea unor tehnici simple de ameliorare a stresului, obiectivele au fost instrumente simple și eficiente pentru o sănătate generală mai bună.

Mi-a plăcut și secțiunea de verificare a porțiunilor din carte. Canadienii tind să consume porții uriașe la mese și să aibă un ghid vizual chiar în carte pentru a-mi arăta ce porție adecvată de carne, fructe, legume și produse din cereale m-a ajutat cu adevărat să înțeleg porțiunile adecvate mult mai bine. Știați că o porție de spaghettini ar trebui să aibă diametrul unui bănuț atunci când nu este gătită și ținută într-o grămadă?

Cartea este plină de fapte distractive și interesante, de asemenea. Am aflat că o dietă cu grăsimi moderate este mai eficientă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și că produsele lactate contribuie la scăderea în greutate. Mi-au plăcut, de asemenea, chestionarele care acopereau subiecte, inclusiv cât de prietenoasă era dieta bucătăria mea și ce mi-a declanșat dorința de a mânca.

Trebuie să spun că au existat câteva sugestii pentru mese și înlocuitori cu care nu am fost de acord. Sunt un mare credincios în mâncarea adevărată și așa că înlocuirea margarinei nehidrogenate cu unt sau îndulcitor artificial nu este ceva ce voi face personal. Dar cartea însăși subliniază că și dietele moft au de obicei niște informații sau sfaturi excelente pentru a vă ajuta să ajungeți la o stare de sănătate optimă și, în general, dieta Swap & Drop este cel mai sensibil și mai echilibrat plan de dietă pe care l-am întâlnit vreodată. . Deoarece oferă atât de multe alternative și opțiuni în fiecare etapă, alegerea și alegerea pentru a-l face să funcționeze este simplă.

Cartea este completată cu un plan de mers pe jos de 12 săptămâni pentru a asigura arderea maximă a grăsimilor și exerciții fizice adecvate și o secțiune Dining Out incredibil de utilă, care oferă opțiuni de masă adecvate pentru cele mai populare restaurante din Canada, inclusiv Boston Pizza, The Keg și chiar McDonald’s! Încerc să fac majoritatea meselor familiei mele ori de câte ori este posibil, dar am fost încântat să aflu despre ce opțiuni au fost cele mai sănătoase alegeri pentru familia mea în acele ocazii când mâncăm afară!

În general, dieta Swap & Drop nu este deloc o dietă. Este o ajustare treptată a modului dvs. de viață, care vă va permite să continuați să vă bucurați cu moderare de toate alimentele pe care le iubiți în timp ce adăugați alte alimente și obiceiuri sănătoase în ziua dvs. Nicio mâncare nu este limitată, iar rețetele incluse sunt absolut delicioase! Cine nu și-ar dori să poată avea clătite la micul dejun, prăjituri cu crab la prânz, o friptură la cină și totuși să slăbească?
Oamenii buni de la Best Health doresc să aveți șansa de a începe noul dvs. stil de viață sănătos, așa că oferă foarte generos unui cititor norocos propria copie a cărții Diet Swap & Drop, o valoare de 30 USD! Pentru a intra pentru a câștiga, lasă doar un comentariu pe blog cu un sfat ușor pentru o viață mai sănătoasă.

Dacă ați încercat să trăiți un stil de viață mai sănătos sau dacă ați fost dezamăgit de rezultatele unei diete fad, de ce să nu încercați dieta Swap & Drop? Cartea se vinde cu 29,95 USD și include patru numere ale revistei Best Health, o valoare de 19,95 USD! Verificați-l singur și aflați cum puteți pierde în greutate, câștiga energie și vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate cu mici comutatoare de stil de viață care fac o mare diferență în timp!
un cadou Rafflecopter