Vă rugăm să completați următoarele câmpuri pentru a primi ghidul prin e-mail.

Înscrierea este închisă pentru sesiunea din ianuarie 2017, dar vom reveni în curând!

Cum te simti acum? Dacă nu este „grozav”, „fabulos” sau „uimitor”, continuați să citiți.

Sunteți probabil ocupat, încercând să vă echilibrați familia, munca, viața socială și bine, doar lucrurile simple, cum ar fi să ajungeți la sala de sport câteva zile pe săptămână.

Sănătatea voastră este uneori pusă pe arzător și chiar dacă aveți o lovitură sporită de sănătate (sau curățați dieta sau sucul), este ușor să vă retrageți de pe bandă imediat după.

Mai mult, s-ar putea să nu-ți dai seama cât de rău te simți.

Înțeleg. Înainte de a intra în lumea nutriției, obișnuiam să cred că a fi obosit era doar modul în care trăim, lucru pe care toți l-au experimentat. De asemenea, nu m-am gândit niciodată de două ori la anumite alimente care duc la balonare, indigestie și excursii frecvente la toaletă. Nu mă gândisem niciodată cu adevărat la ceea ce simțeam. De asemenea, nu aveam idee cât de rău ar putea fi stresul pe corpul meu.

Poate că acum îți dai seama ceva mai mult despre cât de mult contează mâncarea, dar ai nevoie de responsabilitate și sprijin pentru a ajunge acolo. Pentru asta sunt aici.

alimentația

În timp ce lucram într-o slujbă rapidă la o companie Fortune 500, am petrecut trei ani luptându-mă cu epuizare extremă, stomac supărat sever (diagnosticat de medic ca fiind doar IBS), slăbiciune generală și chiar depresie. Eram prea obosit ca să țin pasul cu lucrurile mărunte din viață, să nu mai vorbim să ajung la sală sau să am energie pentru a avea o mare parte din viața socială.

Mi-a spus medicul meu - ceva Este doar ceva cu care va trebui să trăiești. În cele din urmă, am adoptat o abordare diferită a sănătății mele și am privit-o dintr-o parte holistică.

Atunci s-a schimbat totul.

Ingredientele cheie pentru a-ți depăși oboseala și a te simți vibrant și motivat toată ziua.

Când începeți să faceți mici modificări la ceea ce aveți în ceea ce privește alimentația și obiceiurile zilnice pe care le aveți, începeți să observați schimbări mari. Energia dvs. se îmbunătățește, stomacul se aplatizează și pielea străluceste - ca să nu mai vorbim că greutatea scade imediat!

A vedea tot

Reflecții de la un fost dependent de zahăr

Ce să pregătiți duminica pentru mesele preparate acasă toată săptămâna

Ghidul de cadouri pentru vacanțe sănătoase 2019 HEAL

În timpul petrecut în lumea corporațiilor, am început să fac mici schimbări în ceea ce mănânc și cum mă îngrijesc. Am observat că dintr-o dată nu mă confruntam cu acea cădere de după-amiază; Mă puteam concentra mai bine, eram mai fericit să vin la muncă și eram un angajat mai angajat!

Știam că este ceva ce trebuie să împărtășesc! Având în vedere cei șapte ani de experiență în lumea corporativă, înțeleg presiunea, ritmul și stresul și mediile reale în care lucrează oamenii și că angajații unei companii sunt cel mai mare atu.

Am creat programe de wellness corporative pentru unele dintre cele mai importante companii din Canada, inclusiv Google, Facebook, PwC și Odlum Brown. Pentru a afla mai multe despre programele de wellness corporative HEAL, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ce este nutriția holistică, cum diferă de dietetician și ce domenii de expertiză avem.

Natalia Bragagnolo

Natalia este o nutriționistă holistică înregistrată din Toronto și este managerul comunității la HEAL. Când nu lucrează în culise la programele noastre corporative, lucrează 1: 1 cu clienții, conduce masa corporativă și învață în birourile din Toronto.

Natalia a găzduit seminarii de wellness pentru unele dintre companiile de top din Canada, inclusiv Salesforce, McKinsey & Company și Klick Health pe o serie de subiecte, inclusiv creșterea energiei, gestionarea stresului și recuperarea burnout-ului, sănătatea digestivă, sistemul imunitar și sănătatea hormonilor. Ea găzduiește în mod regulat seminare online educaționale pentru HEAL, Goodness Me Natural Food Market și a găzduit evenimente în persoană pentru marci importante, inclusiv Jamieson Vitamins. De asemenea, este o colaboratoare obișnuită la blogul HEAL.

Învățând să-și găsească echilibrul în propria dietă, subliniind mâncarea reală și de calitate și prioritizând sănătatea mintală, a ajutat-o ​​să depășească ani de probleme digestive, energie scăzută și dezechilibre hormonale. Natalia este pasionată de utilizarea unei abordări holistice pentru a-i ajuta pe ceilalți să găsească dieta și stilul de viață care le funcționează.

Dr. Sanjay Mohan Ram

Dr. Sanjay Mohan Ram s-a născut și a crescut în Singapore, a absolvit în 1997 la UBC cu B.Sc. (Onor.) În fiziologia umană. Apoi a continuat să fie în prima clasă de absolvire a Institutului Boucher de Medicină Naturopatică în mai 2004. În prezent, Dr. Mohan Ram are 3 poziții. Lucrează la clinica de natură integrată Qi Integrated Health and Cross Roads ca asociat ND; precum și predarea pentru cursurile de Medicină Naturopatică din anul I și II. Dr. Domeniile de interes ale lui Mohan Ram în medicina naturopatică sunt variate, dar include nutriție clinică și dietoterapie, terapie cu vitamine intravenoase, testarea și tratamentul hormonilor, precum și acupunctura.

Dr. Sanjay este disponibil pentru în Vancouver pe următoarele subiecte:

  • O inimă sănătoasă, sănătoasă - alimentează pentru o sănătate optimă a creierului
  • Prevenirea cancerului
  • Prevenirea alergiilor naturale
  • Cele 5 practici cheie anti-îmbătrânire
  • Prevenirea durerii în mod natural
  • Detox și pierderea în greutate

"Dr. Sanjay Mohan Ram este unul dintre cei mai buni medici naturisti pe care i-am văzut vreodată. Este amuzant și nu am văzut niciodată pe cineva cu atât de multe cunoștințe. El este cu adevărat cel mai bun în ceea ce face, inclusiv fiind cel mai uimitor instructor ( și favoritul fiecărui student) din Vancouver! " - Student

Jennifer Shields

Jennifer Shields este o psihoterapeut specializată în înțelegerea modului în care corpul stochează traumele, anxietatea și stresul și impactul primelor relații de atașament asupra sănătății mintale a adulților. Abordarea lui Jennifer aplică principii dintr-o gamă largă de abordări terapeutice, inclusiv Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR), Psihoterapia senzorimotorie, Terapia comportamentală dialectică și Yoga. Jennifer este pasionată de schimbul de instrumente practice, de la intervenții bazate pe corp, pentru a consolida bunăstarea. Ea facilitează o varietate de ateliere de sănătate corporative și organizaționale pentru a reduce stigmatul în jurul provocărilor de sănătate mintală și a încuraja angajații să caute sprijin.

Ayah Norris

Ayah Norris este profesor de yoga și meditație și vindecător holistic, cu sediul în Toronto. Împărtășește yoga, meditație, respirație, vindecare de energie, instrumente de atenție și îndrumare intuitivă pentru a ajuta clienții să reechilibreze, să restabilească și să se reconecteze - la corp, minte, inimă și suflet.

Ayah a apelat mai întâi la yoga, meditație și terapii holistice pentru a ajuta la gestionarea unei cariere solicitante în vânzări și marketing în medii de start, corporative și creative. După un deceniu de practică, a făcut un salt din calea ei corporativă și și-a urmat inima pentru a-și aprofunda studiile în India, unde și-a finalizat certificatele de Maestru Reiki, Vindecare holistică și Hatha Yoga pentru profesori. Acum împărtășește înțelepciunea pe care a obținut-o din studii cu vindecătorii și profesorii din întreaga lume prin vindecări, cursuri de meditație și yoga și ateliere.

Ayah este disponibil pentru a conduce ateliere de meditație corporativă și mindfulness în zona Greater Toronto.

Dr. Courtney Ranieri

Dr. Courtney Ranieri este un medic naturist care practică în zona Toronto și este pasionat de îmbunătățirea și optimizarea sănătății pacienților săi. Ea crede în tratarea pacienților cu sănătate pe termen lung, astfel încât să te simți grozav este realizabil și durabil. Scopul ei este de a săpa mai adânc pentru a trata cauza principală a preocupărilor dvs., mai degrabă decât simptomele. Este absolventă a Universității din Western Ontario și și-a obținut doctoratul în medicină naturopatică de la Colegiul canadian de medicină naturopatică din Toronto. Dr. Ranieri este disponibil pentru prânz corporativ și învață în zona Toronto.