Chiar dacă Trader Joe's este cunoscut pentru opțiunile sale sănătoase, există încă unele produse de bază ale produselor congelate ale Trader Joe pe care trebuie să le oferiți umărului rece. Un cheesecake cu unt de biscuiti poate părea un steag roșu evident, dar alte produse se strecoară sub radar cu cuvinte precum „organic”, „spanac” sau „pui” atunci când sunt încărcate în secret cu mai mult sodiu și grăsimi decât vrei într-unul masă. La fel, există câteva delicii prietenoase cu talia, la fel de delicioase pe cât de sănătoase.
Chiar dacă secțiunea de alimente congelate Trader Joe poate fi lovită sau ratată, am întocmit o listă cu cele mai bune și mai proaste alimente congelate ale Trader Joe, care vă vor ajuta să navigați cu încredere în magazinul cu buget redus.
Cea mai bună mâncare congelată Trader Joe pe care o puteți cumpăra.
Crusta de pizza de conopida
Cartofi mărunțiți de cartofi mărunțiți
Amestec organic de fructe de padure
Nu lăsați secțiunea de produse colorate din partea din față a magazinului să vă distragă atenția de la varietatea de fructe ascunse în secțiunea înghețată a lui Trader Joe. Cu un amestec mixt ca acesta, puteți merge acasă cu o varietate de fructe de padure pentru mai puțin de patru dolari. Sunt organice, fără pesticide și sunt completarea perfectă cu fulgi de ovăz, piureuri sau iaurt grecesc.
3,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Orez prajit de legume
Dacă aveți nevoie de o cină rapidă, bogată în legume, gata în câteva minute, acest orez prăjit este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le puteți găsi în culoarul congelator al Trader Joe. Puteți să-l puneți în cuptor cu microunde sau, dacă vă place orezul dvs. extra crocant, turnați un pic de ulei într-o tigaie și prăjiți-l. Ne place să adăugăm porumb congelat suplimentar, mazăre congelată și morcovi congelați pentru a spori conținutul de legume. Creșteți și mai mult conținutul de proteine, amestecând câteva ouă și amestecați-le.
2,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Pui tikka masala
Iaurtul, condimentele și roșiile se reunesc pentru a îmbrăca puiul într-un sos cu unt, picant. În mai puțin de cinci minute, veți avea 21 de grame de proteine gata de mâncare. Când încălziți mâncarea de pui și orez în ultimul minut, adăugați câteva linguri de mazăre congelată în recipient pentru un pop de verde și o porție de legume.
Crevete crud
Păstrați tot timpul o pungă de creveți congelați în congelator și aveți proteina perfectă pentru mesele rapide din timpul săptămânii, făcute cu alimente congelate. Acestea sunt bogate în proteine și sunt pregătite pentru scampi de creveți, salată vietnameză, curry thailandez sau orez prăjit în câteva minute.
9,99 USD la majoritatea magazinelor.
Făină de ovăz tăiată din oțel
Micul dejun nu devine mult mai ușor decât stocarea alimentelor congelate ale acestui Trader Joe în congelator. La fel ca salsa, făina de ovăz tăiată din oțel poate să nu-ți fie în minte atunci când parcurgi culoarul congelatorului, dar fii atent la acest pachet. Fiecare porție este pusă deoparte, astfel încât să puteți avea un castron fierbinte de terci în față după doar trei minute cu microunde. Nu ratați toate toppingurile pe care Trader Joe le poate oferi în restul magazinului. Vă recomandăm o lingură de unt de arahide natural sau o mână de fructe de padure proaspete (sau congelate!).
1,69 dolari la majoritatea magazinelor.
Gnocci de conopidă
Taquitos de fasole neagră și brânză
Frigărui de coapsă de pui la grătar cu Chutney de mango
În timp ce admitem frigarui simplu ar fi o alegere mai bună decât puiul la grătar condimentat și glazurat, acest pui smucit nu sacrifică prea mult zahăr sau grăsimi pentru o aromă mai puternică. Pe lângă gustul de piper negru, chili, piersici și portocale, pachetul vine cu un chutney de mango pe care îl puteți stropi deasupra. Dacă o singură porție nu te umple, poți completa toate aceste arome amăgitoare cu o parte sănătoasă și sățioasă precum orezul brun organic.
5,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Pui cu ciuperci Shiitake
Dacă plângeți pierderea puiului de portocale din congelator acum că ați văzut eticheta nutrițională, satisfaceți dorința dvs. de chinezi cu acest fel de mâncare. Fasolea verde și edamame sunt presărate în capace de pui și ciuperci cu carne închisă, care se adaugă la o masă bogată în proteine, încărcată cu legume sănătoase. Și, deși este amestecat cu un sos de ghimbir-soia, numărul de calorii și conținutul de sodiu rămân scăzute.
4,99 USD la majoritatea magazinelor.
Squash organic Kabocha
Pachete de piure organic Acai neindulcit
Este greu să găsești un smoothie sau un castron acai care să nu fie ambalat cu zahăr. Primo Bowl la Jamba Juice, de exemplu, conține 67 de grame de produse dulci, motiv pentru care ne bucurăm că Trader Joe’s a început să vândă aceste pachete de piure neindulcit. Puteți prelua controlul aportului de acai cu același gust minunat și mult mai puțin zahăr, indiferent dacă amestecați unul dintre acestea cu lapte de cocos pentru propriul castron sau îl adăugați la iaurt grecesc. Datorită numărului scăzut de calorii din fiecare pachet, vă puteți distra alegând toppinguri!
4,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Burgeri de pui Chile Lime
V-am spus că există opțiuni mai bune de burger. Înlocuiți-l pe iubitul tău de carne de vită cu pui care are 6 grame de grăsime și 19 grame de proteine. Și dacă vă faceți griji că un aliment atât de sănătos nu poate avea un gust bun, oferiți acestei șanse o șansă! Este alcătuit din mai mult decât doar pui; are ceapă, ardei grași, usturoi, coriandru, sare, suc de lime și fulgi de ardei roșu. Se pare că grătarul tău tocmai a primit o renovare atât de necesară.
3,49 la majoritatea magazinelor.
Pilaf organic Superfood
Bol cu burrito de pui
Ce nu trebuie să iubești despre un castron de pui condimentat, orez brun, quinoa roșie, fasole neagră, porumb, ardei grași și brânză cheddar cu sos Chipotle afumat și o tonă de proteine? Cu o grămadă de 22 de grame în fiecare castron, această masă cu microunde se potrivește exact în cantitatea exactă de proteine de care aveți nevoie după un antrenament, așa că mergeți direct de la sală de gimnastică la masa de bucătărie cu acest fel de mâncare ușor de pregătit.
3,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Prăjituri cu Jackfruit
Pentru doar patru dolari, puteți ieși din Trader Joe’s cu cel mai nou înlocuitor de carne: jackfruit. Acest fruct are o textură cărnoasă care absoarbe orice condiment pe care îl arunci pe el. În acest caz, TJ's adaugă arome clasice de tort de crab, cum ar fi ceapa verde, sare de țelină, boia și coriandru. Ce este uimitor este că poți avea două prăjituri pentru doar 150 de calorii. În plus, veți fi pe cale să obțineți suficientă fibră pentru o zi cu 6 grame. Serviți-le alături de o salată proaspătă de rucola și acoperită cu aioli picante de hrean.
3,99 USD la majoritatea magazinelor.
Mango Salsa
Pui cu portocale mandarine
Pe vremuri, cumpărătorii credeau că este o descoperire înghețată sănătoasă. Dar traderul Joe și-a amintit că eticheta lor nutrițională ar trebui să includă de fapt sosul care diferențiază acest pui portocaliu de puiul simplu. La revedere, chinezi fără vinovăție. Buna ziua, 16 grame de grasime. Lăsați puiul cu mandarină în congelator și, în schimb, optați pentru una dintre aceste rețete de cină rapide și ușoare, folosind produsele Trader Joe.
4,99 USD la majoritatea magazinelor.
Quiche cu broccoli și brânză cheddar
Dacă nu vă putem convinge să vă îndepărtați de această quiche, cel puțin asigurați-vă că o împărtășiți - cu mai multe persoane. Nu există nici o altă modalitate de a consuma acest fel de mâncare pufos, aromat, fără a supraîncărca caloriile, grăsimile și sodiul.
2,29 USD la majoritatea magazinelor.
Puff Dogs
La prima vedere, eticheta nutrițională de pe aceasta nu pare prea rea. În timp ce conținutul de grăsime este mai mare decât am dori să fie, este sub 300 de calorii cu o cantitate decentă de proteine. Dar să fim sinceri. Dacă mănânci una dintre acestea nu te va umple, așa că vei ajunge să adaugi cel puțin încă un hot-dog încapsulat în farfurie, ca să nu mai vorbim de un sos de scufundare, iar caloriile vor crește înainte de a-ți da seama.
6,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Înghețată cu Caramel de Aur
Există zvonuri care spun că această înghețată cu caramel auriu este serios lipsită de caramel, dar aceasta este cea mai mică dintre grijile tale. Chiar dacă acest combo francez de vanilie și ciocolată are un nume înșelător, eticheta sa nutritivă nu minte. Există opt porții într-o cutie de carton, fiecare dintre acestea conținând mai multe calorii, grăsimi și zahăr decât putem justifica cu atâtea înghețate de regim alimentar în creștere.
4,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Pizza cu ardei lemne, napperă, nevindecată
Coridorul congelator al comerciantului Joe lovește din nou cu un alt aliment congelat gras. Ne place că această pizza cu patru brânzeturi este făcută din făină de grâu și acoperită cu pepperoni nevindecați, dar lista noastră de profesioniști se oprește aici. Chiar dacă împărțiți acest lucru cu câțiva prieteni, vă uitați să ingerați aproape 400 de calorii și 1.000 de miligrame de sodiu, ca să nu mai vorbim de 40 de grame de carbohidrați. Deși acest lucru ar putea fi mai bun decât unele dintre feliile grase din lanțurile populare, asta nu înseamnă că aprobăm.
4,99 USD la majoritatea magazinelor.
Speculoos Cookie Butter Cheesecake
Îmi pare rău, dinte dulce. Acesta este un delicios gust la care va trebui doar să spui nu. Prin introducerea unui tort de brânză între două straturi de Speculoos - firimituri de biscuiți în partea de jos și unt de biscuiți în partea de sus - Trader Joe's a creat un desert care vă va costa 70% din valoarea zilnică recomandată de grăsimi saturate, precum și vă va întoarce 25 grame de zahăr. Și asta dacă aveți puterea de voință de a rămâne la o singură felie, cu excepția cazului în care doriți să încercați modalitățile noastre fără sacrificiu de a reveni după o lovitură.
6,99 USD la majoritatea magazinelor
Pepperoni Pizza Mac și Brânză Boluri
Dacă ați crezut că lipsește ceva ultima dată când ați mâncat o mușcătură de mac și brânză, poate a fost o felie de pepperoni. Cu această masă cu microunde, Trader Joe combină două favorite ale fanilor - pizza și macaroane. Înmulțiți nutriționalele cu două și veți obține un castron cu aproximativ la fel de multe grăsimi ca proteine și mai mult sodiu decât știm ce să facem. Poate că este timpul să regândim acest combo sau cel puțin să ne regândim locul în coșul de cumpărături.
2,99 USD la majoritatea magazinelor.
Supă Wonton de pui și legume
Coji cu Brie și Sparanghel
Dacă doriți să eliminați o zi întreagă de grăsimi saturate într-o singură ședință, purtați cu microunde acest pachet de scoici și mâncați ambele porții (ceea ce, dacă suntem sinceri cu noi înșine, este ceea ce facem majoritatea dintre noi). Cu sosul său bogat, cremos și o felie suplimentară de Brie așezată deasupra, Trader Joe se referă la acest fel de mâncare de paste ca „macaroane de lux” și sunt într-un fel corect - nu va aduce numărul de pe scară în jos, asta este desigur.
3,69 dolari la majoritatea magazinelor.
Bastoane de brânză Mozzarella
Când vine vorba de mozzarella, este mult mai bine să o consumați sub formă de brânză în loc să fie condimentată în pesmet panko. Trader Joe's vinde ambele opțiuni, dar dacă renunțați la aceste bețe congelate, brânza cu sfoară vă va oferi la fel de multe proteine, reducând în același timp caloriile și carbohidrații.
3,99 USD la majoritatea magazinelor.
Mudd Pie
Există o mulțime de deserturi dulci care numesc secțiunea înghețată a lui TJ acasă, dar am decis că acesta a luat tortul cu coaja de biscuiți de ciocolată, căptușeală de fudge, înghețată de cafea, strop de ciocolată și rozete de fudge. O listă de ingrediente de acest gen duce la 27 de grame de zahăr în fiecare porție și nu este un secret faptul că consumul de doze mari de produse dulci a fost legat de probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Nici o felie de plăcintă, oricât de bogată și umedă ar fi, nu merită asta.
6,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Burgeri de vită Angus hrănite cu iarbă
Carnea de vită hrănită cu iarbă este unul dintre cele mai bune alimente bogate în proteine pentru pierderea în greutate, dar pentru că este 80% slab, aceste pateuri sunt pline de grăsimi. Ca să nu mai vorbim, sunt probabil doar unul dintre multele ingrediente care vor intra în burgerul pe care îl faceți. Deci, de ce să nu încărcați unele dintre celelalte opțiuni înghețate? Pateurile de curcan trader Joe au jumătate din grăsime, în timp ce cele cu somon au și mai puțină.
5,99 USD la majoritatea magazinelor.
Steak & Stout Pies
Această plăcintă poate fi creată pentru cină, dar conține mai mult pumn decât un desert. Se înregistrează la 800 de calorii, ceea ce înseamnă mai mult decât ai obține din trei plăcinte cu mere McDonald's! Așadar, nu vă lăsați păcăliți de promisiunea cartofilor de aur, morcovilor, cepei, țelinei și ciupercilor care așteaptă înăuntru. În ciuda tuturor legumelor, aceasta este încă o produse de patiserie cu unt care se sparg cu carne de vită, sos și jumătate din doza zilnică de sodiu și grăsimi.
6,49 dolari la majoritatea magazinelor.
Quesadillas de legume Chipotle
Cu toții poftim quesadillas din când în când, dar la asta ar trebui să te limitezi când vine vorba de această cutie de mâncare congelată a lui Trader Joe: să le ai doar din când în când. Veți primi două quesadillas de 6 uncii într-o cutie, dar mâncând două înseamnă că veți înghiți 50% din greutatea saturată a zilei și 1.020 miligrame de sodiu - de asemenea, în valoare de aproape o jumătate de zi. Calitatea de răscumpărare, recunoaștem, este cea de 15 grame de proteine pe care le obțineți în fiecare pachet de brânză.
- Cel mai bun; Cele mai rele opțiuni pentru chipsuri de tortilla Mănâncă nu asta
- Cele mai bune alimente congelate care trebuie păstrate în congelatorul dvs.
- Motive surprinzătoare pentru produsele congelate sunt bune pentru dvs. - Insider
- Cel mai prost fel de mâncare la comandă de la un restaurant cu fructe de mare Mănâncă nu asta
- Care sunt cele mai bune alimente bogate în fibre pentru câini, arde hrana pentru animale de companie