Tort de ciocolată care îți cheamă numele? Încercați să-l mâncați în fața unei oglinzi.

sfat

Acesta poate fi cel mai nebun sfat pe care l-am auzit pentru încălcarea obiceiurilor alimentare proaste - și am auzit multe. Dar ar putea fi util dacă vă veți uita la sezonul bikinilor cu o grămadă de rezoluții de slăbire rupte în oglinda retrovizoare.

Un studiu realizat în 2015 de la Universitatea din Florida Centrală a constatat că consumul de alimente nesănătoase în timp ce te uiți la reflexia ta te face să mănânci mai puțin.

Cercetătorul Ata Jami, profesor asistent de marketing, a servit brownies la două grupuri de subiecți, apoi le-a cerut să descrie sentimentele lor în timp ce le mănâncă.

„Cei cărora [li s-a recomandat să mănânce] brownies-urile din fața oglinzii s-au simțit mai incomode, neliniștiți sau deranjați decât cei care au mâncat brownies-urile când nu era oglindă în fața lor”, spune el.

Acest disconfort psihologic i-a determinat, de asemenea, pe supușii săi să mănânce în fața oglinzii pentru a găsi maroniile mai puțin gustoase.

Acest lucru ar putea fi util dacă încercați să rupeți un obicei alimentar prost.

Și poate funcționa și pentru a încuraja obiceiuri alimentare pozitive.

Ata spune că folosirea unei oglinzi atunci când decideți ce să mâncați este de asemenea utilă. A te privi alegând salata în locul cartofilor prăjiți se poate simți bine și poate avea un gust bun.