hipnoterapie

Stomacul meu este atât de mare. Sunt atât de grasă. Bratele mele sunt flasc. imi urasc corpul.

În calitate de hipnoterapeut clinic certificat, acestea sunt declarații pe care le aud de la femei aproape în fiecare zi în biroul meu. Și chiar dacă mă întristează să aud aceste cuvinte, nu mă mir că multe femei se luptă cu imaginea corporală negativă și tulburările de anxietate asociate. În societatea de astăzi, suntem expuși în permanență la imagini ale unor femei subțiri idealizate, care par să râdă, să zâmbească și să se bucure aparent de viață mai mult decât restul dintre noi. După cum a raportat recent Rehabs.com, diferența de greutate dintre modele și vedete de film comparativ cu cea a femeii americane medii a crescut dramatic de-a lungul anilor. De fapt, a crescut de la opt la sută în 1975 la peste 23 la sută astăzi.

Unul dintre cele mai populare programe pe care le ofer la clinica mea este obținerea pierderii în greutate. Majoritatea clienților mei de slăbit sunt femei și aproape toți se luptă cu o imagine corporală negativă. Dacă vă gândiți la pierderea în greutate doar din punct de vedere fizic, pare că pierderea în greutate este ușoară. Dar dacă există mai multe lucruri? Ce se întâmplă dacă imaginea corpului dvs. influențează puternic ecuația?

Pierderea în greutate promovează o imagine corporală pozitivă

Dacă v-ați luptat cu greutatea în orice moment al vieții, probabil că înțelegeți că există două componente fizice majore ale pierderii în greutate:

  1. Echilibrând ce și cât mănânci.
  2. Integrarea exercițiului regulat sau sporit în viața de zi cu zi.

Deci, ce împiedică o persoană să respecte cu ușurință aceste două principii? Experiența mea de peste douăzeci de ani în a ajuta femeile să piardă în greutate m-a convins că are totul de-a face cu problemele legate de corp/imagine de sine și anxietate care decurg din aceasta.

Iată câteva moduri în care imaginea corpului tău poate afecta încrederea și obiceiurile corpului tău:

  1. Când sunteți anxios, este mai puțin probabil să faceți alegeri sănătoase și sunteți mai predispuși să luați decizia de a mânca ceva nesănătos sau să renunțați la rutina noastră de exerciții.
  1. Știința a dovedit că fiecare celulă din corp se schimbă pe măsură ce vă schimbați gândurile și sentimentele. Aceasta înseamnă că corpul tău reacționează fiziologic pentru a reflecta ceea ce gândești și simți.
  2. O persoană cu o imagine pozitivă a corpului este mai capabilă să-și trateze corpul cu bunătate, făcând alegeri sănătoase în alimentație și găsind timp pentru a face mișcare.

Când mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă și vă exercitați în mod regulat, veți începe să vă simțiți mai bine cu voi înșivă. Corpul tău va deveni mai sănătos și va începe să arate mai tonifiat. Odată cu aceste schimbări fizice, veți începe să dezvoltați un corp și o imagine de sine mai pozitive. Cu toate acestea, dacă cineva se confruntă cu anxietate cu privire la corpul său și s-a luptat cu o imagine corporală negativă, acest lucru îi interzice adesea să facă schimbări sănătoase ale stilului de viață. Acesta este motivul pentru care multe femei încep un program de dietă și exerciții fizice din nou și din nou, pentru a renunța și a încerca din nou mai târziu. Acest lucru poate fi atât de frustrant încât se adaugă la problemă, creând și mai multă anxietate și o imagine corporală negativă. Acest ciclu interzice orice succes pe termen lung.

Hipnoterapia te ajută să rupi obiceiurile proaste

Din fericire, instrumentele și tehnicile dintr-un program de hipnoterapie pot ajuta la ruperea acestui ciclu negativ prin aplicarea unei soluții complet diferite la problemă. Când încep un program de hipnoterapie de pierdere în greutate cu un client, lucrăm la eliminarea poftei, eliminarea blocurilor din subconștient care au creat obiceiuri proaste și înlocuirea unei imagini corporale negative cu una pozitivă. De fapt, îmbunătățirea imaginii corpului este adesea cea mai integrantă parte a unui program de slăbire. Constat că clienții încep să vadă succesul imediat ce imaginea corpului lor începe să se schimbe. Hipnoterapia s-a dovedit, de asemenea, eficientă în tratarea sindromului intestinului iritabil (IBS).

Mulți oameni care au finalizat un program de hipnoterapie pentru scăderea în greutate sunt capabili să obțină o scădere permanentă în greutate, chiar și atunci când nu au reușit să slăbească în toate încercările lor anterioare. De ce este asta?

De obicei, oamenii se gândesc la pierderea în greutate cu mintea conștientă, care se ocupă de partea logică și analitică a creierului. Cu toate acestea, hipnoza este cunoscută drept calea dreaptă către mintea subconștientă, care stochează toată memoria, tiparele obiceiurilor, limitările și blocurile. Aceasta include toată experiența din trecut cu obiceiurile alimentare, exercițiile fizice și imaginea corpului. Inducând o stare de spirit relaxată, cei aflați sub hipnoterapie pot accesa mintea subconștientă și își schimbă obiceiurile alimentare, imaginea corpului și dorința de a face mișcare pentru a obține rezultate pozitive. Deoarece o persoană poate accesa atât de mult din minte în timp ce experimentează hipnoterapia, putem acoperi toate aspectele legate de pierderea în greutate în timpul fiecărei sesiuni.

A te simți bine despre tine duce la succes

Chiar și femeile care s-au luptat cu greutatea de la o vârstă fragedă, inclusiv cele care simt că nu le-a plăcut niciodată corpul lor, au reușit să obțină succes odată ce au lucrat la aceste probleme la un nivel mai profund. Nu numai că sunt capabili să piardă în greutate, dar se simt bine în propriul corp. Femeile care se apropie de sfârșitul unui program de hipnoterapie raportează adesea că problema s-a dovedit a fi mai mult despre relația lor cu ei înșiși și cu corpul lor, mai degrabă decât despre mâncare. Odată ce au reușit să se vadă pe ei înșiși și corpurile lor într-o lumină pozitivă, au reușit să obțină rezultate durabile de slăbire și niveluri mai ridicate de încredere fizică, mentală și emoțională.