De Maureen Matthews

Î: Am 34 de ani cu doi copii sub cinci ani. Nu mi-am slăbit bebelușul înainte de a doua sarcină, când am câștigat și mai mult, și nu am mai putut slăbi de la naștere, nu sunt obez, dar mă simt neatractiv. Anul trecut, am cumpărat un abonament pentru o sală de gimnastică și am făcut o rezoluție pentru a reveni în formă, dar am ajuns să merg doar de trei ori. Nu am nici o voință. Ar trebui să mă deranjez chiar să fac rezoluții anul acesta când eșecul este atât de deprimant?

supraponderal

R: Uneori, ziua de Anul Nou poate fi o zi minunată de la care până în prezent o realizare majoră, cum ar fi renunțarea la fumat, petrecerea unor zile fără alcool în fiecare săptămână sau tăierea cardului de credit. Problema este că, de multe ori, luăm rezoluții care ne pregătesc pentru eșec și ne facem nefericiți.

Adesea, luăm rezoluții de Anul Nou care ne pregătesc pentru eșec și ne facem nefericiți.

Am menționat de două ori cartea lui Mark Manson, The Subtle Art of Not Diving a F ---. Primul său capitol sugerează soluția dvs. - „nu încercați”.

Societatea noastră consumistă se axează pe auto-îmbunătățire. La urma urmei, urmărirea constantă a unui corp mai bun, a unui loc de muncă, a unei mașini, a unui iubit și așa mai departe este bine pentru afaceri. Problema este că toată această gândire pozitivă, orientată spre obiective, ne determină să ne concentrăm asupra a ceea ce nu este în regulă cu noi, ceea ce ne lipsește și unde eșuăm. Nu suntem suficienți așa cum suntem și această nemulțumire ne determină să ne preocupăm prea mult de lucrurile care nu contează.

Mark Manson spune: „Dorința pentru o experiență mai pozitivă este, în sine, o experiență negativă și, paradoxal, acceptarea experienței negative a cuiva este, în sine, o experiență pozitivă”. Livrat

Acest lucru ne conduce în ceea ce Manson numește „bucla de feedback din iad”. În cazul tău, te simți rău în privința greutății tale. De fiecare dată când încercați să slăbiți și eșuați, vă simțiți rău pentru că nu aveți voință. Devii neliniștit și apoi începi să simți că ești un ratat pentru obsesia greutății tale. Imaginile cu care suntem bombardați, de oameni frumoși, fericiți, de succes, ne fac să simțim că este ceva în neregulă cu noi.

Fixarea societății asupra gândirii pozitive și auto-îmbunătățirii ne lasă să ne simțim excesiv de stresați, nevrotici și de auto-ură.

Manson susține că singura cale de ieșire din această buclă este să nu mai dai un f ---. După cum explică el: „Dorința de experiență mai pozitivă este, în sine, o experiență negativă și, paradoxal, acceptarea experienței negative a cuiva este, în sine, o experiență pozitivă”.

Acesta este ceea ce filosoful Alan Watts a numit Legea înapoi. Cu cât urmărești mai mult să te simți mai bine tot timpul, cu atât devii mai puțin satisfăcut, deoarece cu cât urmărești ceva mai mult, cu atât devii mai conștient de ceea ce îți lipsește. Urmărirea bogăției te face să te concentrezi asupra lipsei de fonduri, indiferent de câți bani ai de fapt. Cu cât îți dorești mai mult un corp mai subțire, cu atât te concentrezi mai mult pe a fi neatractiv.

S-ar putea să susțineți că, dacă nu încercați, dacă nu vă străduiți, nu visați și aspirați, nu veți obține niciodată nimic. Manson, însă, subliniază un alt paradox, care este că de multe ori ne descurcăm cel mai bine la lucruri atunci când nu suntem anxioși și încercăm din greu. Când recunoașteți și dețineți eșecurile dvs., de multe ori vă descurcați mai bine. Când nu ascunzi lucrurile de care îți este rușine, ai mai multă încredere.

Dacă puteți înceta să oferiți o greutate despre greutatea dvs., este mai probabil să încetați să mâncați confortabil, de exemplu.

A nu da un f --- nu înseamnă a fi indiferent. Înseamnă să-ți economisești energia pentru lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru tine. Richard Carson a menționat același punct în Don't Sweat the Small Stuff. Sunteți mai probabil să fiți fericiți și eficienți dacă vă alegeți luptele și nu vă lăsați înfrânți și învinși emoțional de fiecare problemă minoră, cum ar fi tăierea în trafic sau greșeala unui chelner.

Greutatea ta este ceea ce este în acest moment și este în regulă. Frumosul tău corp a produs cu succes doi copii. Ești minunat așa cum ești și, dacă va avea loc o schimbare, aceasta se va întâmpla, în mod organic, pe măsură ce trăiești și iubești, viața pe care o ai. Anul acesta, faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac la voi și pentru care sunteți recunoscători.