De către doamna Danielle Weinschenk și dna. Mary K. Nolan 2 martie 2020

concurența

O inițiativă de wellness Tobyhanna Army Depot încurajează angajații să ducă o viață mai sănătoasă și să fie cei mai buni sinți ai lor.

„Cel mai mare câștigător”, sponsorizat de Prevention and Wellness Group al depozitului, a început pe 21 ianuarie. Inițiativa, care se va încheia la începutul primăverii în săptămâna 15 martie, este o provocare de slăbit în echipă. Echipa câștigătoare va fi echipa cu cel mai mare procent de pierdere în greutate la sfârșitul concursului.

Specialistul în siguranță și sănătate în muncă Marilouise Yermal a participat la provocare anul trecut. A pierdut inițial 25 de lire sterline prin porții reduse, planificarea meselor și activitate fizică sporită, cum ar fi plimbări scurte în pauze și prânz. Când competiția s-a încheiat, Yermal și-a dat seama că încă nu și-a atins obiectivele de sănătate.

„Mi-am dorit foarte mult să continui, așa că am decis să concurez împotriva mea”, a spus ea, adăugând că schimbările stilului ei de viață l-au încurajat și pe soțul ei să slăbească.

Yermal a oferit câteva bune practici pentru oricine dorește să se angajeze într-o călătorie de slăbit:

Consideră-o o schimbare a stilului de viață - Dietele sunt temporare; alegerile sănătoase ar trebui să fie pentru viață.

Învață să citești etichetele alimentelor - Cu cât un produs alimentar este mai puțin procesat, cu atât mai bine.

Fiți atenți la dimensiunile porțiilor - Când luați masa, de exemplu, planificați atunci când comandați să luați jumătate din mâncare și savurați-o a doua zi pentru o altă masă.

Obțineți un prieten de antrenament - Parteneriatul creează responsabilitate și face exercițiul mai plăcut.

Găsiți alternative sănătoase - Multe gustări populare și alimente confortabile pot fi recreate cu ingrediente mai sănătoase; o căutare rapidă pe internet va oferi multe rețete alternative.

Căutați rezultate dincolo de scară - energie sporită, îmbrăcăminte mai slabă, senzație generală mai bună - și acestea sunt măsuri de succes și stimulente de moral pentru a continua călătoria!

Cântăririle intermediare pentru provocare au avut loc în perioada 18-25 februarie și au recunoscut primii trei concurenți de până acum: Gary Roberts, Bruce Marchegiani și Kris Tompkins

„Cel mai mare câștigător” este doar un mod în care echipa Tobyhanna investește în oamenii săi. Pentru mai multe informații despre inițiativele de wellness ale depozitelor, vă rugăm să contactați Eva Granville, Centrul de servicii pentru angajați, 570-615-7943.