3 min citit

dimineață

Takeaways esențiale

Seria noastră Înainte de 9 explorează rutina dimineții devreme a femeilor care inspiră, în propriile lor cuvinte. Urmați-vă pentru hacks, obiceiuri și sfaturi care le-au pregătit pentru succes în restul zilei.

  • În calitate de dansatoare principală la prestigiosul American Ballet Theatre din New York, Isabella Boylston știe un lucru sau două despre disciplină - este fundamentul muncii sale de atlet și, în cele din urmă, de zi cu zi.
  • Totul începe cu rutina ei de dimineață, unde se sprijină pe unele dintre cele mai prețioase ritualuri pentru a o ajuta să-și pregătească ore întregi de repetiții.

Cum se face că, în era rețelelor sociale și a împărtășirii generale, balerinele par să rămână atât de enigmatice? Dacă ar trebui să ghicim, fascinația noastră colectivă provine dintr-un sentiment de uimire: există puține forme de artă, la urma urmei, care necesită atât de mult har, talent și disciplină în doze la fel de importante.

Așa că am fost surprinși să aflăm că chiar și ca dansator principal pentru Teatrul American de Balet - una dintre cele mai celebre companii din lume - rutina de dimineață a Isabellei Boylston este surprinzător de discretă. „Dimineața este să mă trezesc, să îmi stabilesc obiective și să-mi încălzesc corpul și să fiu gata să fac repetiții”, spune ea.

De fapt, este un fel de mare egalizator; o reamintire că, chiar dacă nu suntem sportivi profesioniști, toți ne putem angaja în mici obiceiuri și acte de îngrijire de sine care ne pregătesc pentru succes - indiferent la ce lucrăm. Inspirați-vă de ritualurile de dimineață ale Boylston de mai jos.

Rutina mea de dimineață începe cu adevărat cu o seară înainte.

"Cred că a avea o dimineață productivă are mult de-a face cu somnul suficient. Prioritez să mă culc la o oră rezonabilă și a ajutat foarte mult".

Să fim clari despre un lucru - nu sunt o persoană de dimineață.

"Îmi place să dorm. Dar cafeaua ajută."

La fel și micul dejun.

"Preferatul meu este un sandviș cu ou și brânză cu sos fierbinte și un avocado cu ulei de măsline, sare și piper pe lateral. Dacă mai am paste rămase din noaptea precedentă, îmi place să mănânc și asta cu un ou prăjit deasupra."

„A avea o dimineață productivă are mult de-a face cu somnul suficient”.

Am trei obiceiuri de dimineață care mă ajută întotdeauna să lovesc pământul.

"Consumul de cafea, stabilirea obiectivelor psihice (sau scrierea lor) și exercițiile fizice sunt esențiale. Toate aceste ritualuri îmi ajută starea de spirit și îmi oferă încrederea de care am nevoie pentru a avea succes."