secretele

Cele 7 Secretele Skinny ale femeilor franceze

Bună ziua sau ar trebui să spun „bonjour” prietene!

Deci, dacă nu știți deja, sunt 100% polonez și, de asemenea, 100% îndrăgostit de cultura franceză, alias un imens francofil. M-am îndrăgostit de francezi când am călătorit în Europa pentru prima dată la facultate. Ceea ce am văzut erau femei de toate vârstele care aveau mare grijă de ele însele și o parte din această îngrijire de sine era modul în care își abordau mâncarea, vinul excelent și stilul. Ceea ce mi-a ieșit în evidență, când i-am observat, a fost modul în care toți păreau să se bucure cu adevărat de mâncăruri delicioase, dar erau toate subțiri. Pe de altă parte, am venit cu încă 30 de lire sterline și m-am simțit foarte incomod în pantalonii mei de camping kaki și un tricou Gap. Inutil să spun că am avut un drum lung de parcurs în departamentul meu de auto-îngrijire și stil. Dar la rădăcină, nu m-am simțit confortabil cu mine, cu corpul și, prin urmare, am purtat haine mai largi pentru a încerca să mă ascund în greutate. M-aș întoarce de multe ori atât în ​​Franța, cât și în Polonia, și a fost atât de mișto să văd transformarea pe care am experimentat-o ​​în viața mea din interior spre exterior.

Dar nu aș putea să nu scriu despre femeile franceze de care m-am îndrăgostit chiar în prima mea vizită și despre toate lucrurile pe care le-am învățat prin observarea, citirea și vizitarea Parisului de-a lungul anilor. Sper că, pe măsură ce citiți aceste 7 secrete, vă va provoca inspirația pentru a schimba câteva lucruri pentru a vă oferi corpului și îngrijirii corespunzătoare pe care și ea o merită. Acest lucru nu este doar pentru femeile franceze, am misiunea de a readuce femeile din țara noastră să creadă cu adevărat și să trăiască o viață plăcută, luând timp pentru a se îngriji de ele însele și nu doar de tot și de toți cei din jur.

Cele 7 secrete slabe ale femeilor franceze

  1. Femeile franceze nu fac dietă. Deși peste 95% din diete nu funcționează, aici în S.U.A. suntem programați să căutăm diete și remedieri rapide care se cred că ne vor lăsa în formă spunându-ne ce să mâncăm. Folosind miliarde de dolari, industria dietetică a făcut o treabă remarcabilă, făcându-vă să vă puneți la îndoială și instinctele voastre alimentare. Femeile franceze continuă să aibă ceea ce au avut americanii în anii 1930, 40 și 50 ... o abilitate de a-și asculta corpul atunci când vine vorba de mâncare. Mănâncă când le este foame și se opresc când corpul lor semnalează că este plin. Datorită nenumăratelor diete, americanii și-au pierdut încrederea în capacitatea lor de a recunoaște când sunt plini și de a înceta să mănânce.

  1. Femeile franceze mănâncă având în vedere bunătatea întregului corp. Mănâncă alimente întregi, cum ar fi varza de Bruxelles, sparanghel și pui cu piele gătită în unt, uleiuri și smântână. Mâncarea are un gust delicios și, prin urmare, cantități mai mici sunt mult mai satisfăcătoare. Aceștia vizează alimente mai apropiate de forma lor naturală și, atunci când mănâncă, cred că „este hrănitor și chiar iubesc și mă bucur de asta?” Acest lucru este important, deoarece atunci când urmăm o dietă, mâncăm anumite alimente deoarece credem că sunt sănătoase și bune pentru noi, dar nu ne bucurăm neapărat de ele. Inevitabil, cădem din dietă și de multe ori începem să ne lovim de chipsuri, înghețată, fursecuri și altele asemenea. Nici măcar nu gustăm nimic după cea de-a cincea mușcătură, dar pentru că este interzis, credem cu adevărat că ne place și l-am mânca tot timpul dacă ne-am da permisiunea. Adevărul este că, atunci când avem ocazia, corpurile noastre sunt destul de capabile să ne comunice ceea ce îl energizează și ce îl epuizează. Când nu ne ascultăm corpul, mâncarea devine un medicament pe care îl folosim pentru a ne distrage atenția și a ne amorți de a ne angaja și de a ne trăi viața.

  1. Femeile franceze mănâncă așezate. Nu vorbesc despre așezarea în mașină sau pe canapea, ci așezarea la o masă destinată doar mesei. Când îți dai timp să stai și să te concentrezi asupra unui singur lucru, care în acest caz este să mănânci, ești mai relaxat și mai acordat semnalelor de foame și semnalelor pline ale corpului tău. Când facem mai multe sarcini, mintea noastră este distrasă, făcându-ne să nu fim mulțumiți și, uneori, umpluți. Deci, de multe ori facem din mâncare o parte secundară a listei de sarcini sau prietenul nostru de noapte, ne bucurăm pe canapea sau la ghișeu.

  1. Femeile franceze mănâncă 3 mese pe zi. (Acesta poate fi un schimbător de jocuri, pe care îl voi detalia în blogurile mele viitoare). Marketingul a făcut o treabă excelentă în comercializarea gustărilor, convingându-ne că este dăunător să ne fie foame. Devenim foarte incomod cu durerile de foame, chiar dacă știm că masa de prânz este chiar după colț. Deci ce facem? Gustăm în mod constant și cu greu știm ce simte foamea. Femeile franceze știu că mâncarea are cel mai bun gust când îți este foame cu adevărat.

  1. Femeile franceze mănâncă o porție sățioasă și sunt în regulă să lase mâncare pe farfurie. Ce-ar fi dacă ți-ai spune că ai avea ocazia să mănânci din nou tot ce este în fața ta? Dacă ați mânca tort de brânză, de exemplu, ideea că veți avea nenumărate oportunități în viitor de a mânca tort de brânză va reconstrui încrederea în corpul vostru că nu o veți priva vreodată? Dietele ne fac să pierdem această încredere. Credem că va trebui să ne privăm de dulciuri și, prin urmare, ne înnebunim când avem dulciuri în față. Femeile franceze nu au alimente interzise, ​​iar pentru ele, mâncarea înseamnă alegeri. Pot mânca două sau trei mușcături de desert și nu mai știu că vor avea din nou desert în viitorul lor.

  1. Femeile franceze încorporează mișcarea în viața lor zilnic. Uită-te la mișcare și exercițiu ca ceva plăcut, nu ceva pedepsitor făcut doar pentru a scoate kilograme. Asta e important! Am început să-mi spun că a face mișcare este ca un spa pentru corpul meu. Corpul meu se bucură când se mișcă în timpul unei plimbări, îi place să alerge ... dar nu în fiecare zi. Este vorba de a face ceva pentru corpul tău în ceea ce privește mișcarea în fiecare zi, dar ca un dar iubitor pentru el și pentru tine. Deci, dacă ați tras un mușchi, nu încercați să urcați pe banda de alergare, ci poate să vă bucurați de o plimbare frumoasă afară. Dacă ați dormit doar cinci ore cu o seară înainte, aceasta poate însemna să dormiți și să renunțați la exerciții în acea zi, deoarece este să fiți amabili cu corpul dvs. și să îi oferiți ceea ce are nevoie în acel moment.

  1. Femeile franceze încorporează bucuria în afara mâncării în săptămâna lor. Le place să aibă grijă de ei și să aducă plăcere în viața lor în alte moduri decât mâncarea. Cum arată asta? Nu mă înțelegeți greșit, este minunat dacă puteți scăpa, dar nu trebuie să mergeți în vacanță la o stațiune spa pentru a vă oferi un cadou. Vă sugerez să faceți loc în săptămâna dvs. pentru lucruri care vă revigorează corpul și spiritul. Poate însemna să citiți o carte spirituală timp de zece minute pe zi sau să vă puneți o mască facială o dată pe săptămână timp de zece minute. Faceți lucruri în care vă puteți pierde complet și care vă determină să vă simțiți mult mai bine când ați terminat. Pot fi activități săptămânale care durează zece minute sau două ore, dar sunt menite să vă îmbogățească corpul, spiritul și sufletul. Când nu găsim timp pentru aceste activități de hrănire, apelăm adesea la mâncare pentru a ne amorți și începem să ne simțim resentimentați că nu există plăcere în viața noastră.

Sper că aceste 7 secrete franceze vă vor declanșa propria abordare în genul de viață pe care doriți să îl curățați. Unul care începe cu grija de sine adecvată pe care și voi o meritați.