bune

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Mai mult decât să te simți în jos sau să ai o zi proastă, depresia este o tulburare de dispoziție care afectează modul în care gândești, acționezi și simți. Poate lua diferite forme și poate afecta indivizii în moduri diferite.

Citiți despre depresie și despre modul în care aceasta afectează oamenii, despre ce tratamente și modificări ale stilului de viață îmbunătățesc simptomele și despre cum mai mulți oameni pot obține ajutorul de care au nevoie. Există destul de multe resurse acolo. Următoarele cărți oferă fiecare o perspectivă unică.

Nu este o coincidență faptul că ratele depresiei au crescut în societatea noastră modernă, cu ritm rapid. În „The Depression Cure”, Stephen Ilardi, dr., Ne amintește că mințile și corpurile umane nu au fost concepute pentru a funcționa bine cu obiceiuri slabe de somn și alimentație și cu ore lungi de lucru. El ne duce înapoi la elementele de bază, folosind exemple de tehnici de combatere a depresiei, care sunt inspirate de populații precum Kaluli din Papua, Noua Guinee, care sunt încă neatinse de tehnologia modernă. Programul său se bazează pe ani de cercetare clinică și se învârte puternic în jurul schimbărilor stilului de viață.

Mindfulness este o filozofie budistă care a început cu aproximativ 2.600 de ani în urmă. Acum prinde din ce în ce mai mult în cultura occidentală. Acest lucru se datorează faptului că psihologii consideră că beneficiile reale pentru sănătatea mintală pot proveni din respirație și starea de moment. Autorii „The Mindful Way through Depression” explică modul în care mindfulness funcționează pentru a combate un proces de gândire negativ și cum îl puteți folosi pentru a ajuta la depresie.

Există știință în spatele modului în care funcționează depresia. În cartea sa „Spirala ascendentă”, neurologul Alex Korb, dr., Explică procesul din creierul tău care provoacă depresie. Folosind aceste informații, el prezintă sfaturi despre modul în care puteți aplica cercetarea în neuroștiințe pentru a vă reconecta creierul către gânduri mai sănătoase și mai fericite.

Aceasta este o carte de auto-ajutor pentru persoanele care urăsc cărțile de auto-ajutor. Nu toată lumea este conectată pentru a răspunde promisiunii pozitivității. „Antidotul” adoptă o abordare mai existențială. Această carte explorează modul în care îmbrățișarea unor sentimente și experiențe negative ca parte a vieții poate fi de fapt înălțătoare.