Tratamente ayurvedice pentru controlul greutății - Dr. Namitha Suseel B.A.M.S

Obezitatea este o problemă cronică de sănătate în care există un exces de acumulare de grăsime în organism. Acum este o cauză principală de boli prevenibile și decese atât în ​​țările dezvoltate, cât și în țările în curs de dezvoltare.

Mecanismul de depozitare a grăsimilor

În vremurile preistorice, selecția naturală a favorizat genotipurile care ar putea depăși condițiile dure prin depozitarea mai multor grăsimi. Pentru majoritatea istoriei umane, malnutriția a fost norma majoră și, prin urmare, genetica a evoluat pentru a favoriza depozitarea grăsimilor.

Cea mai importantă funcție a grăsimii corporale este menținerea rezervei de energie sub formă de lipide, astfel încât să poată fi folosită mai târziu, atunci când corpul are o mare nevoie de energie.

Insulina produsă din pancreas transformă o parte din glucoză în glicogen și lipide și este stocată în ficat. Atunci când necesarul de energie nu este satisfăcut din aportul de alimente, organismul folosește glicogen și, dacă tot nu este suficient, descompune grăsimile stocate pentru a elibera energie.

Tratamente ayurvedice pentru obezitate

În literatura ayurvedică, se spune că obezii sunt una dintre cele opt persoane mai nedorite.

Motivele obezității includ:

  • Mâncare excesivă
  • Aportul de alimente grele, dulci, răcoritoare și untuoase (prea grase).
  • Lipsa exercițiului fizic.
  • Abstinenta de la actul sexual
  • Somn de zi
  • Lipsa exercițiului mental.
  • Ereditate

Ciclul vicios

Modelul alimentar nesănătos și sedentarismul rezultă în formarea de ama (toxine endogene) care obstrucționează srotele (canalele circulatorii) și deranjează Agni (focul digestiv).

Aportul excesiv de alimente grele, dulci, grase și reci crește kapha dosha în organism. Kapha împreună cu ama au înfundat canalele comunicante, srotas și perturbând astfel formarea țesuturilor.

Drept urmare, toate alimentele ingerate se transformă în medho dhatu [țesut adipos]. Prin urmare, restul de 6 dhatus [țesuturi] devin subnutriți. Deoarece medhas crește, mala [produsul rezidual], transpirația crește și va avea, de asemenea, un miros urât.

Acumularea de kapha asociată cu ama în srotas determină un dezechilibru în energia Vata care curge în mod natural.
Vata se blochează în koshta [GIT], care la rândul său aprinde agni [focul digestiv] ducând la creșterea poftei de mâncare și a setei. Ca urmare, se mănâncă din ce în ce mai mult → capha dosha și medo dhatu crește → totuși agni rămâne inflamat → deci devine mai flămând și mănâncă mai mult și ciclul continuă și continuă.

Ayurveda pentru scăderea în greutate

Scopul tratamentului

Tratamentele administrate trebuie să fie astfel încât:

  • Elimină ama.
  • Pacificați Kapha dosha
  • Curăță srota
  • Restabilește fluxul normal al Vata
  • Echilibrează agni.
  • Reduce medele.

Importanța Panchakarma

Purificarea regulată a sistemului este foarte importantă.

Înainte de a începe procedura propriu-zisă de purificare, există proceduri pregătitoare numite poorvakarma. De obicei, se fac terapii de olieație și sudare. Dar, în cazul obezilor, trebuie făcută o terapie specială cunoscută sub numele de udwartana.

Udwartana

Este un fel de masaj realizat cu pulbere medicamentoasă. Masajul se face cu presiune în direcția ascendentă a foliculilor de păr. Această procedură este kapha medhohara, adică reduce kapha dosa și grăsimea corporală.

Snehapana

După ce ați atins rukshata [uscăciunea] prin udwartanam și medicamente interne, se poate face snehapana [aportul de ulei] cu murchita tila taila [ulei de susan procesat]. Are proprietăți medhohara și staulyahara care ajută la arderea grăsimilor.

Swedana

Trebuie făcut pentru lichefierea dozelor și medelor [grase] aderate.

Urmează principalele proceduri ale panchakarma numite karma pradhana. Include:

Vamana [emesis]

Vamana ajută la eliminarea dozei de kapha viciate. Medicamentul pentru vamana trebuie selectat după accesarea capacității pacientului de a suporta potența medicamentului. Majoritatea medicamentelor mai puțin puternice sunt folosite pentru a face vamana și obezitatea.

Virechana [purga]

Virechana ajută la eliminarea pittei viciate. O cantitate considerabilă de kapha este, de asemenea, eliminată. Acest proces ajută la curățarea ficatului.

Vasti

Clisma decoct este tratamentul la alegere. Se face o clismă puternică de decoct care are proprietățile de a arde grăsimile și de a elimina vata. Clisma cu ulei este interzisă.

Nasya

Ajută la eliminarea dozelor viciate, în special kapha din regiunea capului și gâtului.

pierdeți

Mâncarea trebuie să fie de așa natură încât să fie de guru guna [grea], astfel încât să satisfacă agniul crescut, dar în același timp, nu ar trebui să fie hrănitoare.

Ce să mănânce:

Alimente precum horsegram, mei, orz, gram verde, miere și lapte sunt utile. Împreună cu ceea ce mănânci, contează foarte mult și modul în care mănânci. În Ayurveda, este explicat un protocol detaliat cu privire la modalitățile de a mânca. Ar trebui să luați mâncare numai după ce masa anterioară este digerată.

Cum se mănâncă alimente:

  • Mâncarea trebuie luată numai după ce masa anterioară este digerată.
  • Ar trebui să ia doar o cantitate adecvată de alimente. Jumătate din stomac trebuie umplută cu alimente și 1/4 cu apă. Restul stomacului trebuie lăsat gol.
  • Mâncați alimente în termen de 3 ore după gătit.
  • Nu mâncați prea repede sau prea încet. Mestecați-vă alimentele în mod corespunzător, astfel încât alimentele să fie amestecate în mod adecvat cu saliva și enzimele digestive să fie eliberate suficient.
  • Nu vă uitați la televizor sau la telefon în timp ce mâncați. Concentrați-vă numai în mâncare. Acest lucru ajută și la secreția corectă a enzimelor digestive.
  • Evitați mâncărurile excesiv de picante și acre, cum ar fi murăturile etc...
  • Spuneți un mare NU tuturor mâncărurilor nedorite. Mănâncă doar acele alimente pe care le primești de la mama natură. Alimentele procesate sunt cel mai mare dușman al tău.

Exercițiu - Yoga

Pranayama: Acest lucru ajută la menținerea unui flux neted și adecvat de energie Vata în corpul dumneavoastră, în mod special prana vayu. În afară de aceasta, ajută și la reducerea stresului.

Meditaţie: Stresul a fost citat ca motiv pentru obezitate. La rândul său, obezitatea crește stresul. Un exces de hormon al stresului, cortizolul are ca rezultat o creștere a grăsimii abdominale și a creșterii în greutate. Prin urmare, stresul poate fi unul dintre factorii care cauzează obezitatea.

Meditația îți conferă mintea pace și îți aduce corpul și mintea într-o stare relaxată.