Pedalați în timp ce lucrați cu bicicleta sub birou

Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.

Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.

exercițiu

Doriți să creșteți activitatea fizică și caloriile pe care le ardeți în timp ce stați? DeskCycle vă permite să pedalați silențios în timp ce vă așezați la birou sau pe un scaun. Are o înălțime mică a pedalei, astfel încât să poată intra sub birouri. Dacă vă este frică de riscurile crescute pentru sănătate de a sta liniștit, acest exercițiu este o soluție plăcută și accesibilă.

Dacă exercițiul principal este mersul pe jos sau alergatul, DeskCycle poate lucra mușchii opuși ai picioarelor care nu se antrenează din acele activități. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți echilibrul corpului și să vă avantajeze mersul pe jos și alergatul.

DeskCycle nu necesită conectare electrică, deci îl puteți folosi oriunde. Sosește având nevoie de foarte puțină asamblare și include unicul instrument de care aveți nevoie pentru ao face. Trebuie doar să atașați picioarele din față și din spate, pedalele și afișajul. Este portabil, deci îl puteți muta cu ușurință în jurul casei.

Un ciclu sub birou?

DeskCycle prezintă profilul său scăzut, spunând că se va potrivi sub birouri de până la 27 inci. A trebuit să-mi reglez înălțimea scaunului și să experimentez cu poziționarea acestuia mai departe sub birou pentru a ajunge într-un loc confortabil, în care genunchii nu loveau biroul. Dar, în cele din urmă, am găsit o combinație bună, astfel încât să o pot folosi în timp ce scriu această recenzie.

DeskCycle are o gamă largă de rezistență la pedală. Îl puteți seta pentru mișcare ușoară, care nu distrage atenția sau îl puteți ridica prin șapte setări suplimentare de rezistență, astfel încât să oferiți cvadricepsului un antrenament real. Reglați tensiunea cu un buton din partea din spate a mașinii, cel mai apropiat pentru a vă apleca și a ajunge.

Curajul DeskCycle este un mecanism de rezistență magnetică. Am fost foarte impresionat de cât de lin și silențios a fost. Acest lucru a fost motivant pentru mine să îl folosesc, deoarece nu îi distrag pe ceilalți cu zgomot.

Am folosit DeskCycle pe covor cu un scaun de birou care are roți și nu am avut nicio problemă să rămână pe loc în timp ce mergeam cu bicicleta. Dacă îl utilizați pe o podea din lemn sau gresie și un scaun de birou cu roți, este posibil să aveți unele probleme cu faptul că totul rămâne la locul său. DeskCycle include o ancoră de fixat pe scaun pentru a preveni acest lucru.

Pedalele sunt confortabile de utilizat la picioarele de stocare sau chiar desculț. Am găsit că acesta este un mare plus pentru biroul meu de acasă, unde de multe ori nu port pantofi.

Afișați computerul

Puteți utiliza computerul de afișare inclus fie pe DeskCycle, fie utilizând un suport de afișare pentru birou, astfel încât să îl puteți pune deasupra biroului. Are un cablu prelungitor de 10 picioare. Afișajul vă arată viteza în mile pe oră pe linia de sus. În linia de jos, puteți vizualiza distanța, caloriile sau timpul de antrenament. Acestea se acumulează pe măsură ce pedalați. Puteți reseta oricând doriți. Ei au o declarație de declinare a măsurii caloriilor, și anume că se bazează pe efort maxim. Au un calculator online gratuit pentru a obține o estimare mai bună.

Pe lângă afișaj, puteți utiliza software gratuit pentru a vă urmări antrenamentele.

Un dezavantaj este că nu veți obține niciun pas de pedometru înregistrat în timp ce utilizați DeskCycle. Dacă doriți să obțineți un pas echivalent pentru activitatea pe care ați pus-o să o utilizați, utilizați diagrama echivalenților pașilor pedometrii pentru viteza de ciclism afișată.

Comparație între Deskcycle, FitDesk și alte produse

Anterior am cumpărat un FitDesk, un birou vertical cu o suprafață mică de lucru suficient de mare pentru un laptop. Nu mi-a plăcut să fiu separat de computerul meu desktop complet și de cele două ecrane ale sale, așa că nu a fost o soluție bună pentru mine. De asemenea, nu a avut suficientă tensiune pe pedale și nu am fost mulțumit că primesc suficient antrenament.

FitDesk nu era foarte portabil pentru a mă mișca în jurul casei sau al biroului meu și nu era ușor depozitat departe de vedere. Cu DeskCycle, îl pot folosi și ascunde cu ușurință. Cântărește aproximativ 23 de kilograme, așa că îl poți purta în jurul și în sus și în jos scările din casa ta. Dar nu ar fi ceva ce ai vrea să duci la birou și să te întorci în fiecare zi.

În calitate de pasager, aș putea dori să folosesc un birou de bandă de alergat, dar dacă nu dețineți deja banda de alergat, acestea sunt foarte scumpe. Am vrut o soluție de ciclu, deoarece îmi permite să folosesc biroul obișnuit și îmi oferă exercițiul de antrenament încrucișat de care am nevoie. Merg mult, așa că trebuie să merg cu bicicleta pentru a fi în echilibru și pentru sănătatea genunchiului.

Nu am avut vreo boală de mișcare în timp ce foloseam DeskCycle, ceea ce poate fi o problemă pentru mine pe banda de alergat. O poziție stabilă stabilă nu înseamnă mișcare în sus și în jos pentru corpul meu, care ar putea afecta capacitatea mea de a mă concentra pe ecranul computerului.

Linia de fund pe DeskCycle

Mi s-a părut că DeskCycle este o soluție excelentă atât pentru a obține un antrenament cu bicicleta, cât și pentru a-mi reduce timpul sedentar. Producătorul mi-a furnizat un eșantion pe care să îl folosesc pentru a-l examina, pe care l-am achiziționat după ce am încercat-o. Se potrivește perfect stilului meu de lucru și nu ocupă spațiu în biroul meu.

Un studiu realizat cu ajutorul unui dispozitiv eliptic de birou așezat sub birou a constatat că lucrătorii de birou supraponderali au beneficiat de utilizarea acestuia. Au pedalat în medie 50 de minute pe zi, arzând o medie estimată de 107 calorii. Nu au avut nicio creștere a durerii sau disconfortului muscular sau osos. Au avut mai puține zile de muncă ratate din cauza bolii și au raportat îmbunătățiri ale concentrării asupra muncii lor.

La Verywell Fit, scriitorii noștri experți se angajează să cerceteze și să scrie recenzii atent gândite și independente din punct de vedere editorial ale celor mai bune produse pentru viața ta și familia ta. Dacă îți place ceea ce facem, ne poți sprijini prin linkurile alese, care ne câștigă un comision. Aflați mai multe despre procesul nostru de examinare.