Obezitatea devine una dintre cele mai mari amenințări pentru sănătatea lumii moderne și oamenii cheltuiesc milioane de dolari în căutarea unei soluții viabile.

obezitate

În timp ce pastilele și băuturile proteice pot aduce rezultate pe termen scurt, remedii naturale poate aduce un răspuns mai durabil.

Slăbiți în mod natural

Următoarele sugestii au ajutat mulți oameni să scape de kilograme cu puține sentimente de lipsă:

  • Creșteți metabolismul consumând zilnic o linguriță de ghimbir cu guggulu și miere.
  • Utilizați scorțișoară în toate rețetele dulci pentru a reduce semnificativ cantitatea de zahăr.
  • Bea un pahar de apă fierbinte după fiecare masă a zilei.
  • Adăugați o varietate de ardei la mese pentru a crește metabolismul și pentru a adăuga aromă.
  • Consumați zilnic o porție sau două de varză pentru a adăuga în vrac și pentru a reduce zaharurile de la trecerea la grăsimi.
  • Se amestecă o linguriță de miere cu un vârf de piper negru și sucul de var. Bea de două ori pe zi.

Cel mai bun plan de dietă pentru a pierde în greutate

Remedii naturale de casă funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate în combinație cu alte învățături tradiționale ayurvedice despre obiceiurile zilnice. Încercați să încorporați cât mai multe dintre aceste idei în rutina zilnică atunci când luptați obezitate natural:

  1. Consumați cinci sau șase mese foarte mici pentru a permite corpului să proceseze alimentele mai eficient și să-și absoarbă în întregime conținutul de vitamine și minerale.
  2. Lasă alimentele procesate și cele din făină albă.
  3. Rămâi hidratat cu cel puțin opt pahare de apă zilnic.
  4. Coaceți, coaceți sau fierbeți orice carne consumată.
  5. Creșteți consumul de fructe proaspete și legume organice.
  6. Utilizați ulei de măsline în cantități mici pentru gătit sau condiment.

Alertă de sănătate: Cu peste 34% cetățeni obezi, America a devenit o națiune de oameni obezi. Odată cu creșterea ratei mortalității, șansele ca persoanele obeze să supraviețuiască peste vârsta de 60 de ani au devenit acum mai sumbre. Persoanele supraponderale prezintă riscuri crescute de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. Obezitatea este o preocupare specială pentru copii, deoarece adolescenții supraponderali au șanse de 70% să devină adulți obezi.

Modificări ale stilului de viață pentru controlul greutății

Cei care doresc slabeste prin metode naturale ar trebui să ia în considerare și următoarele idei:

  • Sexul frecvent este bun pentru stres, arde calorii și îmbunătățește starea de spirit.
  • Somnul trimite corpul într-un mod de conservare a caloriilor și trebuie evitat.
  • Fă-ți un obicei zilnic de cel puțin treizeci de minute de exerciții energice.
  • Lăsați deoparte un timp în fiecare zi pentru meditație și respirație profundă pentru a controla cortizolul, un hormon produs de stres care contribuie la grăsimea din burtă.

Sa nu uiti asta pierdere în greutate funcționează cel mai bine cu moderare, așa că acordați mult timp pentru ca kilogramele să se desprindă. Cu cât are loc scăderea în greutate mai lentă, cu atât este mai probabil să păstrați aceste kilograme pentru totdeauna. Aceste remedii naturale ar trebui să vă pună pe drumul cel bun spre o viață fără probleme de sănătate asociate obezității.