Diabetul este o boală în creștere rapidă, care afectează 463 de milioane de oameni în întreaga lume. Este o afecțiune din cauza căreia pancreasul nu poate produce insulină sau nu poate folosi bine insulina pe care o produce. Boala poate fi cronică, progresivă, uneori fatală și devastatoare pentru persoană și familia sa.

ziua

Ziua Mondială a Diabetului este marcată în fiecare an pe 14 noiembrie și, conform Federației Internaționale a Diabetului, tema Zilei Mondiale a Diabetului din acest an este Familia și Diabetul. Scopul este creșterea gradului de conștientizare cu privire la impactul diabetului asupra familiilor și promovarea rolului familiei în gestionarea, îngrijirea, prevenirea și educarea bolii.

Există trei tipuri principale de diabet - tipul 1, tipul 2 și diabetul gestațional. Iată câteva fapte uluitoare din întreaga lume care sunt puse la punct de Federația Internațională pentru Diabet -

  • La fiecare 1 din 11 adulți între 20 și 79 de ani au diabet. (463 de milioane de oameni)
  • 1 adult din 2 cu diabet rămân nediagnosticat (232 milioane de persoane)
  • 1 din 5 persoane cu diabet zaharat au peste 65 de ani (136 milioane de persoane)
  • 10% din cheltuielile globale de sănătate este cheltuit pentru diabet
  • 1 din 6 nașteri vii (20 de milioane) este afectată de hiperglicemie în timpul sarcinii, dintre care 84% au diabet gestațional
  • 3 din 4 (79%) dintre oameni cu diabet trăiesc în țări cu venituri mici și medii
  • Peste 1,1 milioane de copii și adolescenți sub 20 de ani au diabet de tip 1

Este alarmant faptul că 4 din 5 părinți aveți probleme la depistarea semnelor de avertizare ale diabetului și peste 50% din diabetul de tip 2 este prevenibil. Acest lucru se spune că anumiți factori de risc și complicații pot fi prevenite și gestionate cu o dietă sănătoasă, activitate fizică regulată și medicamente.

Iată o listă de alimente de evitat dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți diabet -

  • Pâine albă - Alimentele precum pâinea albă, prăjiturile și biscuiții măsoară un indice glicemic ridicat, care poate crește dramatic nivelul zahărului din sânge. Potrivit cercetărilor efectuate de Consiliul Cancerului din Australia, persoanele care consumau mai mult de 17 felii de pâine pe săptămână aveau cel mai mare risc de diabet.

  • Cereale - Cerealele sunt bogate în carbohidrați și zahăr, ceea ce poate determina creșterea nivelului de glucoză din sânge. Evitați cerealele care includ zahăr adăugat, uleiuri hidrogenate, făină rafinată, sirop de porumb bogat în fructoză și alți îndulcitori artificiali.

Iată o listă de alimente pe care le puteți include în dieta dumneavoastră dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți diabet -

  • Boabe întregi, cum ar fi orezul brun, fulgi de ovăz, quinoa sau amarant - Tărâțele și fibrele din cerealele integrale necesită un timp mai lung de digerare, ceea ce indică o creștere mai lentă a nivelului de glucoză din sânge. Cerealele integrale sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și fitochimicale care ajută la reducerea riscului de diabet de tip 2.