Colegiul Medical din Georgia la Universitatea Augusta

fizice

IMAGINE: Dr. Catherine "Katie" Davis și Jacob Looney, asociat principal de cercetare la Georgia Prevention Institute de la Colegiul Medical din Georgia, PI și un coautor al studiului.

Credit: Phil Jones, fotograf senior, Universitatea Augusta

Opt luni de activitate fizică zilnică, după școală, la copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 11 ani, inactivi, cu obezitate și supraponderalitate, au îmbunătățit măsurile esențiale ale sănătății lor cardiovasculare, cum ar fi nivelurile bune de colesterol, condiția aerobă și procentul de grăsime corporală, dar nu au îmbunătățit altele, cum ar fi arterele rigiditatea, un indicator timpuriu al riscului cardiovascular, relatează anchetatorii.

Grupul de exerciții a experimentat de două ori îmbunătățirea măsurilor precum fitness și adipozitate sau nivelurile de grăsime corporală, comparativ cu grupul de control, relatează ei în Jurnalul Internațional de Obezitate.

„Puteau face mai mult, respira mai bine, ritmul cardiac era mai mic când se împingeau”, spune dr. Catherine "Katie" Davis, psiholog clinic de sănătate la Georgia Prevention Institute din Colegiul Medical din Georgia Departamentul de Medicină și autor corespunzător.

Copiii activi au experimentat, de asemenea, o creștere surprinzătoare a colesterolului HDL protector - o cantitate completă de cinci miligrame pe decilitru - care probabil a rezultat din lunile susținute de activitate fizică, spun anchetatorii.

Copiii care au făcut mișcare nu au slăbit, și-au redus IMC-ul sau dimensiunea taliei probabil, deoarece odată cu mișcarea, copiii în creștere înlocuiesc unele grăsimi cu mușchi, ceea ce reprezintă un răspuns sănătos, spune Davis.

Ea observă că concentrarea asupra pierderii în greutate nu este adesea obiectivul potrivit pentru copii, deoarece aceștia cresc și, de fapt, în cele din urmă pot „crește” în greutate. Reducerea zahărului și a alimentelor procesate în favoarea meselor proaspete, gătite acasă este bună pentru copii, dar dietele pentru slăbit nu sunt neapărat utile, deoarece copiii au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru a crește, spune Davis. De exemplu, copiii din studiu au crescut cu aproximativ 2 inci în timpul anului școlar.

Reducerile mai degrabă treptate ale grăsimii corporale, precum cele experimentate de participanții la studiu care au făcut mișcare, sunt mai benefice, spun anchetatorii.

"Ar trebui să crească. Cu exercițiile fizice, le puteți permite corpului să se dezvolte într-un mod mai sănătos", spune Davis.

Ei teoretizează că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice împreună ar putea aborda mai eficient rigiditatea arterială și că prevenirea este întotdeauna cea mai bună strategie.

Pentru studiul actual, cei 175 de băieți și fete erau în mare parte negri, trei sferturi aveau obezitate și o majoritate aveau prediabet - nivelurile lor de glucoză erau deja mai mari decât în ​​mod normal, probabil din cauza rezistenței la insulină, un factor de risc major pentru diabet. Trei la sută erau prehipertensive și 5% erau deja hipertensive.

Toți copiii veneau la Georgia Prevention Institute în fiecare după-amiază, ambele grupuri făceau temele timp de aproximativ o jumătate de oră, aveau o gustare sănătoasă - dar nu aveau educație nutrițională specifică - și obțineau puncte răscumpărabile pentru un comportament bun, cum ar fi să te joci bine cu ceilalți, păstrându-și ritmul cardiac. în clasa de exerciții fizice sau depunerea proviziilor în grupul sedentar.

Cei din grupul de exerciții au participat la activități aerobice conduse de instructor, cum ar fi sărituri pe coardă și joc de etichetă timp de 40 de minute zilnic și au purtat aparate de monitorizare a ritmului cardiac, astfel încât ei și anchetatorii să poată vedea cum le-a răspuns pulsul la exercițiu. Grupul de control a participat, de asemenea, la activități conduse de instructor, dar pe cele așezate ca meserii, muzică și jocuri de societate.

„Ne-am uitat la sănătatea cardiovasculară în mod cuprinzător, dar accentul a fost pus pe rigiditatea arterială: cât de rigide sunt vasele mari de sânge care furnizează corpul”, spune Davis despre zona puțin explorată a impactului activității fizice asupra rigidității arteriale.

Anchetatorii au măsurat mulți indicatori de sănătate cardiovasculară înainte și după desfășurarea studiului, inclusiv tensiunea arterială, rezistența la insulină și nivelurile sanguine de glucoză, lipide și inflamație, precum și rigiditatea arterială. Niciunul dintre aceștia nu a fost afectat de exerciții fizice, deși anchetatorii se așteptau la modificări ale tensiunii arteriale și ale fitnessului pentru a urmări cu rigidizarea arterială.

În mod surprinzător, noul studiu a constatat că creșterea rezistenței la insulină a fost cea mai strâns asociată cu viteza sanguină ridicată nesănătoasă care indică arterele rigide, chiar mai mult decât tensiunea arterială, despre care se crede că este principala cauză a rigidității arteriale. Prin urmare, reducerea rezistenței la insulină ar putea fi cea mai bună strategie pentru a preveni rigiditatea arterială la copii, notează Davis.

Dar, spre deosebire de ceea ce se așteptau, schimbările de fitness nu au fost legate de rigidizarea arterială, sugerând că condiția fizică slabă nu este o cauză directă a rigidității arteriale, spune ea.

Davis remarcă faptul că, în timp, rigiditatea vaselor de sânge la copiii care au făcut mișcare a fost în general menținută constantă, în timp ce la copiii care nu au făcut mișcare a evoluat în sus. „Se părea că se îndrepta în direcția cea bună”, spune ea.

Într-o evaluare de urmărire a copiilor la aproximativ 8-10 luni după studiu, anchetatorii au descoperit beneficii în ceea ce privește fitnessul și grăsimea corporală câștigată de copiii din brațul de exercițiu au fost pierdute. La fel cum persoanele cu tensiune arterială crescută trebuie să continue să ia medicamentele, să mănânce sănătos și să facă mișcare, este nevoie de exerciții continue pentru a menține câștigurile pe care le-au experimentat acești copii, spune Davis.

Concluzia este că copiii au nevoie de un acces facil la activități aerobice distractive care îi încurajează să rămână activi fizic, spune Davis, un susținător de lungă durată al asigurării acestor tipuri de activități ca parte a curriculumului educațional.

Pentru a permite activitatea, copiii au nevoie de opțiuni pe care le consideră distractive și nu neapărat competitive. „Copiii trebuie să se simtă încurajați să facă activitate fizică chiar și atunci când nu câștigă”, spune Davis. Aceasta înseamnă că aveți la dispoziție o varietate de programe care nu sunt destinate doar copiilor rapizi sau coordonați, spune ea.

Anchetatorii au folosit ultrasunete nedureroase pentru a măsura viteza undei pulsului carotid-femural, care analizează cât durează sângele pentru a călători prin arterele majore, cum ar fi aorta din piept și abdomen, pentru a măsura rigiditatea arterială la începutul și la sfârșitul tratamentului de efort.

Viteza mai mare este mai slabă, indicând faptul că vasele de sânge sunt mai puțin conforme, Davis spune despre ceea ce poate deveni un ciclu vicios de vase mai rigide care conduc tensiunea arterială în sus, care rigidizează vasele și stabilește o etapă perfectă pentru bolile de inimă.

Rigiditatea arterială este considerată un predictor independent al problemelor cardiovasculare și al morții la adulți. Copiii negri tind să aibă artere mai rigide decât colegii lor, iar viteza undei pulsului s-a dovedit a fi mai rapidă și crește mai repede la negrii tineri decât la albi. Copiii din studiu care aveau mai multe grăsimi corporale sau un IMC mai mare aveau deja artere mai rigide decât colegii lor mai slabi.

În Statele Unite, ratele de obezitate în rândul copiilor și adolescenților s-au triplat din anii 1970, afectând aproximativ 1 din 5 copii, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Factorii care contribuie la obezitate includ genetica, metabolismul, alimentația și activitatea fizică, durata somnului și experiențele adverse din copilărie, cum ar fi disfuncția familială sau violența.

Obezitatea este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare și atât obezitatea, cât și problemele cardiovasculare tind să-și aibă originea în copilărie, spune Davis.

Cercetarea a fost susținută de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui.

Declinare de responsabilitate: AAAS și EurekAlert! nu sunt responsabili pentru acuratețea comunicatelor de presă postate pe EurekAlert! prin instituții care contribuie sau pentru utilizarea oricărei informații prin intermediul sistemului EurekAlert.