Găsiți cea mai bună potrivire pentru a vă menține alergând mai repede și fără durere pentru fiecare tip de sesiune de antrenament.

alergare

Indiferent de tipul de antrenament pe care îl preferați, în cele din urmă va trebui să vă mișcați mai repede decât o plimbare - și pentru aceasta, va trebui să aveți o pereche de pantofi de alergat.

Dar nu toate loviturile sunt create egale. Ori de câte ori vă îndreptați pentru a face un jogging, aveți riscul de a dezvolta probleme la genunchi, picior și picior și a vă răni. Nu contează dacă ești un bărbat din când în când, un tip de curse sau un curseșor de tricouri care înregistrează 50 de mile pe săptămână și păstrează note de ritm. Până la 79% dintre alergătorii la distanță au suferit o leziune la extremitățile inferioare, a dezvăluit o revizuire olandeză.

"Cele mai multe leziuni sunt cauzate de defecte la nivelul puterii piciorului și picioarelor, dezechilibre și probleme de mișcare", a declarat Jonathan Beverly, fost editor de pantofi la revista Runner's World, pentru Men’s Health. "Dar alergatul în pantof greșit poate provoca și probleme."

Puteți și trebuie să luați măsuri pentru a preveni rănile de alergare. Una dintre cele mai simple contramăsuri? Alergând în pantoful potrivit pentru tine. Cercetările canadiene indică faptul că pantoful potrivit te poate ajuta să alergi cu mai puțin efort. Oamenii care au alergat în pantofi pe care i-au considerat confortabili au consumat cu până la 2% mai puțin oxigen, crescând astfel economia de alergare.

Pentru a vă ajuta să găsiți perechea perfectă, am întocmit o listă cu unii dintre cei mai buni alergători rutieri de pe piață. Pantofii s-ar putea să nu te facă să alergi mai repede - dar dacă perechea potrivită te poate ajuta să te menții pe drum, vei fi într-o formă bună.

Am nevoie de multă amortizare?
Amortizarea călcâiului și a picioarelor determină senzația de sol. Testează o gamă de pantofi pentru a-ți găsi locul dulce.

Care este beneficiul unei fețe țesute?

Confort! Totuși, este inteligent să-ți testezi potrivirea încălțămintei rulând pe o bandă de alergat. (Și un magazin bun va avea unul.)

Sunt suficient de puternic pentru încălțăminte minimă?

Poți scoate o ghemuit perfect cu un singur picior? Dacă nu, atunci îți lipsește nucleul și forța șoldului pentru a rula în siguranță în acestea.

Ar trebui să încerc pantofi „fără picătură”?

Încălțămintea care nu are diferențial în înălțime de la călcâi la picior este cea mai potrivită pentru un alergător mai eficient. Dacă nu sunteți sigur dacă vă calificați, probabil că ar trebui să evitați stilul.

De cât timp există acest model?

Pantofii care sunt cel puțin a treia actualizare oferă o combinație dovedită de confort, valoare și performanță.