Atât de ușor, hrănitor și consistent. Cel mai bine, nici măcar nu au gust „sănătos”!

rețete

Pentru a compensa toate acele rețete non-dietetice pe care le-am început să postez de la începutul lunii ianuarie - în special acel pui cu unt de lămâie și ciupercile ușor cremoase - m-am gândit că ar fi cel mai bine să mă răscumpăr, completând câteva dintre rețetele mele preferate de quinoa. La urma urmei, viața ține de echilibru, corect?

1. Caserola cu quinoa Enchilada - O coacere enchilada sănătoasă, luminată, cu o cantitate mare de quinoa, fasole neagră și bunătate brânză. [OBȚINEȚI REȚETA.]

2. Salată Kale cu Vinaigrette de Lămâie Meyer - Perfect ca prânz ușor sau chiar o opțiune de cină de luni fără carne. [OBȚINEȚI REȚETA.]

3. Ardei iuti umpluti cu quinoa - Acești ardei umpluți vă vor oferi nutriția de care aveți nevoie pentru o masă sănătoasă și echilibrată. [OBȚINEȚI REȚETA.]

4. Quinoa Blueberry Breakfast - Începeți-vă ziua cu acest bol de mic dejun plin de proteine. [OBȚINEȚI REȚETA.]

5. Rolluri de primăvară Quinoa de creveți prăjiți - Quinoa este un minunat substitut pentru tăiței de orez, plin de proteine, în aceste chifle de primăvară ușoare. [OBȚINEȚI REȚETA.]

6. Whole Food’s California Quinoa Salad - O rețetă copiat sănătoasă, hrănitoare, care are un gust de 1000 de ori mai bună decât versiunea cumpărată din magazin. [OBȚINEȚI REȚETA.]

7. Quinoa cu ciuperci de usturoi - O garnitură ușoară și sănătoasă pe care veți dori să o preparați la fiecare masă. [OBȚINEȚI REȚETA.]

8. Salată de Quinoa cu căpșuni - O salată sănătoasă, sățioasă, aruncată într-o vinaigretă balsamică dulce și acidulată, creând un amestec perfect de arome. [OBȚINEȚI REȚETA.]

9. Parmezan de pui cu quinoa - Cu o crustă de quinoa uimitor de clară, nu veți ghici niciodată că aceasta este de fapt atât de sănătoasă și plină de tone de proteine. [OBȚINEȚI REȚETA.]

10. Salată de quinoa cu fasole neagră - O salată ușoară și răcoritoare aruncată într-o vinaigretă portocalie, încărcată cu o mulțime de fibre. [OBȚINEȚI REȚETA.]

11. Chiftele din Quinoa din Asia - Perfect ca o cină ușoară peste orez brun și o parte din legume prăjite. [OBȚINEȚI REȚETA.]

12. Salată de fructe cu quinoa - Această salată plină de proteine ​​este echilibrată cu o vinaigretă tartă și mentă răcoritoare. [OBȚINEȚI REȚETA.]

13. Caserola cu quinoa de broccoli - Mâncare confortabilă sănătoasă, brânză, fără vina. [OBȚINEȚI REȚETA.]

14. Salată de quinoa asiatică - O salată sănătoasă, rapidă și ușoară, îmbrăcată în arome asiatice dulci și acidulate, încărcată cu tone de legume vibrante. [OBȚINEȚI REȚETA.]

15. Un quinoa pan mexican -Minunat de ușor, sănătos și hrănitor. Și este atât de ușor de făcut - chiar și quinoa este gătită chiar în tigaie. [OBȚINEȚI REȚETA.]

Obțineți cele mai recente rețete direct în Mesaje primite:

Lasă o recenzie

Lasă o recenzie Anulează răspunsul

19 comentarii

Rețetele tale de quinoa sunt atât de delicioase. A fost dificil să treci de la consumul de orez. Asiatici fără orez? Ce se întâmplă cu acest drept? Dar rezultatele mele de laborator au arătat că sunt pre-diabetic, așa că trebuie să fac schimbări, în timp ce mai am timp să îmi inversez starea. Multumesc pentru asta. Acum voi fi un adept obișnuit.

Mi-ar plăcea să văd valorile nutriționale ale rețetelor dvs.

Informațiile nutriționale sunt furnizate numai pentru rețete noi și selectate în acest moment. Cu toate acestea, dacă nu este disponibilă pentru o anumită rețetă, vă recomand să utilizați resurse online gratuite la discreția dvs. (puteți „calculatorul nutrițional” Google) pentru a obține astfel de informații. Sper că asta ajută, MaryAnn!

Uau, ce grămadă de rețete grozave! Mulțumesc, Chungah. Îmi place foarte mult quinoa și o fac foarte mult - dar nici măcar nu m-am gândit niciodată să o pun în chifle de primăvară sau să o folosesc ca „panare”! Voi pregăti mâncarea cu ciuperci de usturoi quinoa la cină în seara asta pentru că am o grămadă de ciuperci pe care vreau să le consum. „Mergi la” obișnuit pentru quinoa este fie o salată rece, fie un fel de mâncare fierbinte de legume, ambele făcute în același mod: dau morcov crud, țelină, ardei gras și ceapă verde și le arunc în quinoa gătită. Adăugați niște broccoli ușor aburit, măsline, feta și/sau brânză albastră. Vara, stropesc asta cu niște ulei balsamic și de măsline și mănânc. Iarna, le arunc pe toate în cuptorul cu microunde și le înghit un minut sau două și le mănânc fierbinte, adăugând uneori mazăre gătită, porumb și/sau fasole neagră. Delicios în ambele sensuri. Și arunc întotdeauna câte o lingură sau două (nefierte) în vechiul meu terci de cereale în semințe. Bine și bine pentru tine - cum să nu-l iubești?

Singura chinoa mexicană este noul meu fel de mâncare. Toți cei care au încercat-o au cerut rețeta, așa că am trimis-o pe site-ul dvs. web. Este atât de ușor și atât de delicios!

Am încercat salata Kale cu sos de lămâie și este fantastic! În continuare, voi încerca castronul pentru micul dejun Blueberry Quinoa și abia aștept! Mulțumesc mult pentru rețete.

OK, așa că săptămâna aceasta am făcut quinoa mexicană unică ... OH.MY.YE ! Abia am cuvinte. Eu și soțul nostru ne-am tot uitat unul la celălalt. Aș putea mânca asta în fiecare zi pentru tot restul vieții - fără glumă!
În seara asta am făcut caserola de broccoli Cheesy și din nou a fost un alt hit! Mâncam salate la cină și, dacă mai mănânc o altă salată, voi ridica. Acestea sunt delicioase, sănătoase și ușoare.
Mulțumesc, atât de mult!

Blueberry Breakfast Quinoa sună tipul meu, sănătos și delicios, mulțumesc Chungah pentru că ne-a împărtășit cele mai bune 15 rețete pentru quinoa.

IUBIȚI această postare! Iar pozele tale sunt frumoase!

Am cumpărat quinoa pe un capriciu în urmă cu câteva luni, dar nu am reușit să găsesc rețete prietenoase pentru copii/iubiți până la această listă. Vă mulțumim că ați pus totul împreună!

Acestea arată grozav! Mi-a fost greu să găsesc o varietate de rețete bune de quinoa. Atâtea opțiuni delicioase aici!

Întotdeauna am fost mai degrabă un orez, dar unele dintre aceste rețete mi-au schimbat părerea! =) PINNED. Vă mulțumim pentru distribuire!

Mmm, ador quinoa și sunt mereu în căutarea mai multor modalități de utilizare. Fixat!

Nu am încercat niciodată quinoa. Mi-ar putea oferi un ideal cum este. Mulțumesc

Mmm Îmi place aroma de quinoa și toate acestea sunt rețete atât de grozave! Nu m-aș fi gândit niciodată să le folosesc în suluri de primăvară - inteligent 😀 Vă mulțumesc pentru rundă, voi fi sigur că voi face provizii de quinoa 😀 x

Nom nom nom ! Acestea arată uimitor

Credeți că folosesc quinoa înmuiată pentru oricare dintre aceste rețete și, dacă nu, ați putea oferi idei despre ce aș putea face cu ea, din cauza noilor mele hotărâri de an, nu este să risipesc mâncarea, așa că va fi folosită pentru ceva, chiar dacă am pentru a face un picior scrub din ea lol? Aveam de gând să fac niște quinoa prăjită și niște quinoa de pui la grătar și am stricat două căni de quinoa uscată. Nu aș fi gătit niciodată o cantitate atât de mare înainte, ar fi trebuit să mă lipesc să fac fiecare lot separat, așa cum am făcut în trecut lol. Am folosit o cană într-o caserolă de broccoli și brânză, așa că am chicotit puțin când am văzut acea rețetă.

Din păcate, nu am prea multă experiență folosind „quinoa înmuiată” în niciuna dintre rețetele mele! Deși acest orez prăjit cu legume din quinoa ar putea fi în valoare de încercare - veți adăuga o tonă de alte legume, astfel încât să poată echilibra quinoa defectată!

Dacă gătiți peste quinoa tăiați niște ierburi și jalapenos amestecați niște ouă și panko și le transformați în paste ... le puteți congela și păstra pentru o perioadă ulterioară

Uau atât de multe rețete delicioase de quinoa aici!

Vino alături de mine în aventurile mele culinare pe care le vom folosi ingrediente simple, proaspete și transformându-le în mese sofisticate și elegante pentru bucătar de casă de zi cu zi.