Barele cu proteine ​​sunt o modalitate excelentă de a obține o lovitură rapidă de proteine. În această postare ne concentrăm pe bare de proteine ​​care sunt prietenoase cu diabetul și vă oferă recenzii, precum și un ghid pentru cumpărători.

diabetici

Barele de proteine ​​sunt o modalitate excelentă de a obține un boost de proteine ​​convenabil fără a fi nevoie să gătiți alimente sau să faceți un shake de proteine. Un alt lucru minunat despre ei este că, de obicei, sunt destul de gustoși. Cu toate acestea, veți găsi adesea cele mai bune degustări care conțin o mulțime de zahăr adăugat, care nu sunt tocmai sănătoase sau prietenoase cu diabetul.

Dacă doriți să găsiți rapid bara noastră de top, am descoperit că barele energetice pentru proteine ​​Bionutritional Power Crunch au fost cele mai bune bare de proteine ​​pentru diabetici. Dacă doriți să aflați de ce, continuați să citiți!

Comparaţie

Barele de proteine ​​din tabelul de mai sus au fost clasificate pe baza unei combinații de cercetare și experiență pentru consumatori. După cum puteți vedea, toate au marcat foarte competitiv și, indiferent de bara pe care o alegeți, veți avea o opțiune excelentă.

Cele mai bune bare de proteine ​​pentru diabetici

Barele cu proteine ​​sunt o modalitate excelentă de a obține un stimul rapid al proteinelor. Ocupă o cameră foarte mică și le poți purta cu ușurință cu tine. În această secțiune trecem în revistă câteva bare de proteine ​​grozave care sunt prietenoase cu diabetul. Mai jos am enumerat cele mai bune bare de proteine ​​pentru diabetici, pe care suntem siguri că le veți îndrăgi.

Bare de energie cu proteine ​​bionutriționale

Această bară energetică pentru diabetici este excelentă atât pentru sportivi, cât și pentru copii. Oferă 100% absorbție de proteine. Acest lucru se realizează utilizând hidrolizate de zer de înaltă calitate. În fiecare bară, veți găsi 14 grame de proteine. Puteți achiziționa acest bar în șase arome diferite, delicioase. Deși acestea sunt numite „bare” de proteine, ele sunt de fapt cookie-uri cu napolitane. Aceste prăjituri umplute cu cremă sunt atât bogate în proteine, cât și sărace în zahăr. Datorită acestui fapt, acestea sunt o modalitate excelentă de a adăuga proteine ​​în viața copilului dumneavoastră.

Raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi a fost conceput pentru a vă ajuta să vă simțiți plini fără să vă simțiți greoi. Fiecare bară are 205 de calorii, dintre care 115 provin din grăsimi. Ceea ce le face o opțiune excelentă pentru diabetici este cantitatea redusă de răspuns glicemic. Există aproximativ 5 grame de zahăr în aceste bare, așa că oricine cu diabet ar dori să mănânce cu moderare. Acestea sunt, de asemenea, o alegere fantastică pentru persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați.

Oamenii adoră absolut gustul acestor bare, comparându-le cu bomboanele. Ar fi destul de ușor să-ți convingi copiii că primesc un tratament special în loc de o gustare sănătoasă. Spre deosebire de multe bare de proteine ​​de pe piață, acestea nu au un gust neplăcut.

Extindeți bara, iaurtul și lămâia

Dacă aveți nevoie de o opțiune fără zahăr, luați în considerare aceste bare de la Extend Nutrition. Nu numai că sunt fără zahăr și fără gluten, dar sunt și kosher. De asemenea, sunt considerați sănătoși pentru inimă. Aceste bare vă pot ajuta să controlați nivelul zahărului din sânge timp de 6 până la 9 ore impresionante. Poate preveni atât înălțimile, cât și minimele. Ele vă pot ajuta chiar să preveniți hiperglicemia peste noapte. Aceste baruri sunt excelente pentru un mic dejun rapid, gustare sau chiar desert.

În fiecare bar, există doar 150 de calorii. Veți găsi doar 1 gram de carbohidrați. Există 12 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre. Acestea sunt excelente pentru a le folosi înainte și după exerciții pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie și pentru a preveni oboseala. Aroma este plăcută, cu cantitatea potrivită de lămâie.

Aceste bare sunt utile pentru pierderea în greutate și sunt concepute pentru a vă face să vă simțiți plin între mese. Ele vă pot reduce apetitul în timp ce vă ajută să vă controlați dimensiunile porțiilor. Puteți utiliza aceste bare cu aproape orice programe populare de slăbire, inclusiv sisteme cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și puncte. Aceste bare sunt realizate cu un amestec patentat de vitamine, minerale și substanțe nutritive pentru a fi sănătoși pentru oricine, inclusiv pentru cei cu diabet.

Extindeți bara, ciocolată bogată

Iată o bară de proteine ​​bună, prietenoasă cu diabetul, pentru iubitorii de ciocolată de acolo. Acestea au aceleași beneficii ca și versiunea de iaurt și lămâie de la bara Extend, inclusiv fără zahăr și kosher. Cel mai bun lucru este că ajută la controlul foametei timp de 6 până la 9 ore. Gustul mestecat și ciocolatat al acestor bare face ca mâncarea să fie o delicatese în locul unei corvoade.

Studiile au arătat că consumul unuia dintre aceste rezultate consumă cu 21% mai puține calorii la următoarea masă, făcându-le perfecte pentru oricine încearcă să slăbească. Aceleași studii arată că hiperglicemia este redusă cu 75%. La fel ca iaurtul și batoanele de lămâie, acestea pot reduce hiperglicemia peste noapte. De fapt, reduc hiperglicemia de dimineață cu până la 28%.

În aceste bare, există 12 grame de proteine ​​alături de 6 grame de fibre. De asemenea, primiți 10% din aportul zilnic recomandat de fier. Aceste bare de proteine ​​sunt un echilibru perfect de vitamine, minerale și alți nutrienți importanți.

Aceste bare sunt brevetate la nivel mondial. Au fost dezvoltate de un medic și sunt recomandate de dieteticieni, medici și asistente medicale. Aceste bare au fost făcute cu oameni care au în minte diabetul. Aceasta este o gustare excelentă pentru oricine preferă produsele sănătoase pentru inimă, fără gluten.

NuGo Smarte Carb Bar

Aceste bare sunt îndulcite cu un înlocuitor de zahăr. Proteina este asigurată de soia. Soia este o opțiune bună pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea oaselor, protejându-se totodată de bolile de inimă. Veți obține 16 grame impresionante din această proteină de soia. Există 7 grame de fibre în aceste bare de carbohidrați Smarte. În total, există 150 de calorii în fiecare dintre acestea.

Eticheta spune că există 1 gram de carbohidrați neti. Rețineți că există de fapt 24 de grame de carbohidrați, dar scad 7 grame pentru fibre și 16 grame pentru alcoolul din zahăr. Restul sunt considerați carbohidrații „neti”. Glucidele care nu sunt nete sunt considerate mai sigure pentru diabetici, deoarece nu se crede că provoacă creșteri ale zahărului din sânge.

Puteți cumpăra aceste bare în ciocolată de cireșe negre și arome de unt de arahide. Ambele par populare atât pentru gustul lor, cât și pentru textura lor. Oamenii spun că nici nu pot spune că nu conțin zahăr. Rețineți că acestea nu conțin gluten și conțin lactate. Acestea fiind spuse, dacă nu aveți probleme de alergie, acestea sunt o alegere decentă pentru cei cu diabet. Datorită cantității de alcool de zahăr din aceste bare, poate doriți să le administrați de către medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga în dieta dumneavoastră.

Extindeți untul de arahide cu ciocolată

Extend Bars face din nou lista, de data aceasta cu un gust de ciocolată/unt de arahide. Aceste bare nu conțin zahăr și sunt pline atât de unt de arahide cremos, cât și de arahide. Au aceleași beneficii de bază ca și celelalte bare nutritive de la acest producător de pe listă. Sunt minunate pentru a preveni oscilațiile zahărului din sânge și pentru a vă ajuta să rămâneți mai plin, mai mult.

Sportivilor le plac aceste bare, deoarece le oferă un impuls de energie, sub formă de proteine ​​foarte importante, pentru a le obține prin antrenament. De asemenea, vă oferă energie cu carbohidrații lor glicemici. După un antrenament, acestea sunt excelente pentru recuperare și pot ajuta la reducerea semnificativă a oboselii. De asemenea, ajută la oprirea hiperglicemiei după antrenament.

Ghid pentru cumpărătorii de bare proteice prietenoase cu diabetici

Găsirea unei proteine ​​sau a unui snack bar care este delicioasă în timp ce este în continuare sigură pentru diabetici poate fi o provocare. În multe cazuri, batoanele de proteine ​​sunt doar bomboane îmbrăcate pentru a părea sănătoase. Cu o cercetare atentă, puteți găsi câteva opțiuni diferite pe piață care vor funcționa cu corpul dumneavoastră. Rețineți că nu toți diabeticii sunt la fel, iar nevoile dvs. nutriționale vor varia. Acest ghid este o prezentare generală a modalităților de a găsi bare de proteine ​​compatibile cu diabetul pe piața actuală.

Ce face o mare bară de proteine?

Cel mai important lucru de reținut dacă cumpărați bare de proteine ​​este că acestea trebuie să aibă un număr redus sau zaharuri naturale. De asemenea, trebuie să aibă niveluri glicemice scăzute. Rețineți că Asociația Americană a Diabetului recomandă ca orice gustare consumată de diabetici să nu aibă mai mult de 15-30 de grame de carbohidrați, în total. Un baton proteic care este bun pentru o persoană cu diabet va fi scăzut sau fără zahăr, dar va oferi totuși toate beneficiile pe care le-ar avea orice alt baton.

Gust

Poate fi greu să găsești orice baton de proteine ​​care să aibă gust bun. Acest lucru este valabil mai ales atunci când producătorul nu introduce mult zahăr. O bară bună pentru diabetici va folosi îndulcitori naturali. Fructele, cum ar fi afinele, sunt o opțiune excelentă. Ciocolata naturală, cum ar fi ciocolata 100% cacao, este o altă opțiune pentru a face o bată de proteine ​​care să aibă un gust minunat.

Deoarece gustul este atât de subiectiv, găsirea unui bar pe care îl puteți bucura poate presupune un pic de ghicit și de verificat. Citirea recenziilor online poate fi utilă pentru a afla dacă un anumit bar are un gust cremos, pietros sau are alte calități de textură neatrăgătoare. Unele bare de proteine ​​sunt fade.

Multe tipuri de bare de proteine ​​pentru diabetici vin într-o varietate de arome. Dacă îți place ceea ce îți oferă nutrienți un bar, dar urăști gustul acestuia, caută să încerci un alt soi.

Ce sunt carbohidrații neti?

Pe drumul către bara de proteine ​​perfectă pentru un diabetic, este probabil să vedeți destul de puțin cuvintele „calorii nete”. Adesea, o bară va pretinde că are 1 gram de carbohidrați neti, dar când o răsuciți pentru a citi eticheta nutrițională, va spune 20 de grame de carbohidrați. Deci, ce înseamnă asta?

Fibrele sunt considerate carbohidrați. A avea o cantitate mare de fibre într-o bară de proteine ​​este un lucru bun, indiferent dacă sunteți sau nu diabetic. Deoarece nu este digerabilă, fibrele nu provoacă creșteri ale zahărului din sânge. Nu numai că este considerat glicemic scăzut, dar poate ajuta și la reglarea zahărului din sânge (și a altor lucruri.) Deci, numărul total de grame de fibre este scăzut pentru a obține carbohidrați net.

Unde devine puțin mai complicat este alcoolul din zahăr. Sorbitolul și xilitolul sunt exemple de alcool din zahăr și sunt frecvente în alimente. Mulți producători scad gramele de alcooli de zahăr pentru a obține valoarea netă a carbohidraților. Deși este adevărat că alcoolii din zahăr nu sunt bine absorbiți și provoacă o creștere a glicemiei mult mai mică, asta nu înseamnă că nu îl afectează deloc.

Ca rezultat, este foarte important să examinați cu atenție numărul total de „carbohidrați neti” care se află într-o bară de proteine.

Alți nutrienți

Doar pentru că sunteți diabetic, nu înseamnă că cantitatea de zahăr ar trebui să fie singura dvs. preocupare. Oricine se uită în barele de proteine ​​ar trebui să verifice eticheta pentru conținut de fibre, fier și vitamine. Unele bare de proteine ​​sunt o sursă bună de aminoacizi. A avea o bară de proteine ​​ca gustare poate face mult mai mult pentru tine decât să-ți controlezi glicemia dacă faci cercetarea.

Bare de proteine ​​pentru controlul greutății

Dacă sunteți pre-diabetic sau aveți diabet, pierderea în greutate poate ajuta la controlul stării. Persoanele care pierd 5-10% din greutatea corporală totală își pot îmbunătăți considerabil nivelul de zahăr din sânge. De aceea, consumul unei bare de proteine ​​care este conceput pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta de mâncare vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea generală. Aceste bare vă pot face să vă simțiți mai plini, mai mult timp sau vă pot ajuta să consumați mai puține calorii la următoarea masă.

Fiți conștienți, totuși, că unele bare de proteine ​​conțin o mulțime de calorii în ele. Înlocuirea tuturor meselor și consumul de bare de proteine ​​toată ziua vă poate determina să vă îngrășați. Consultați-vă medicul despre adăugarea acestor produse în strategia dvs. de slăbire.

Când să mănânci bare de proteine

Pentru a obține cele mai multe beneficii din bara de proteine, există anumite momente ale zilei pentru a mânca una. Deși ar putea să facă un mic dejun ocazional bun atunci când întârzii, probabil că nu este o idee bună să îl iei în fiecare dimineață. În mod ideal, veți mânca o bară de proteine ​​înainte sau după un antrenament. Deoarece o dietă sănătoasă constă de obicei din trei mese sănătoase și două gustări, o bară de proteine ​​pentru diabetici poate fi consumată zilnic între mese. Doar asigurați-vă că urmăriți numărul de calorii și continuați să monitorizați nivelul zahărului din sânge.

Feriți-vă de alergeni

Barele care se adresează diabeticilor nu se îngrijorează adesea de a evita alergiile obișnuite. Este important să citiți cu atenție ingredientele pentru lucruri precum soia, lactatele, nucile și ouăle dacă aveți probleme cu oricare dintre aceste alimente. Soia, în special, este o sursă comună de proteine ​​în aceste bare. Pentru mai multe informații despre luarea în considerare a suplimentelor și a shake-urilor dacă sunteți diabetic, consultați această postare minunată.

Gânduri finale

Barele cu proteine ​​pot fi o modalitate bună de a vă reduce pofta de mâncare și de a vă împiedica să luați gustări dulci. Este important să știți exact ce este în aceste bare înainte de a mânca unul, mai ales dacă sunteți diabetic. Amintiți-vă, doar pentru că un producător spune că sunt „prietenoși cu diabetul”, nu înseamnă că ar trebui să le credeți pe cuvânt.

Pentru mai multe informații despre suplimentele de gimnastică, consultați secțiunea noastră de suplimente.