Vă gândiți să construiți niște mușchi, să pierdeți grăsime sau să vă îmbunătățiți antrenamentele? Încercați suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat. Fie că sunteți un sportiv, un șobolan de gimnastică sau un pasionat de antrenament, cu siguranță aveți nevoie de suplimente BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat). De ce? Cu suplimentul de aminoacizi cu lanț ramificat, vă puteți transforma regimul de antrenament. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat și cei mai buni aminoacizi cu lanț ramificat care merită banii câștigați din greu.

Ce sunt suplimentele BCAA?

cele
Aminoacizii cu lanț ramificat sunt o combinație de trei aminoacizi esențiali; leucina, izoleucina și valina. Leucina este cea mai esențială dintre toate. Totuși, acest lucru nu implică faptul că celelalte două sunt mai puțin importante.

BCAA-urile se găsesc și în dietele noastre, în special proteine ​​precum carnea, produsele lactate și leguminoasele. De fapt, acestea constituie 40% din aminoacizii esențiali din organism. Pentru sportivi, aminoacizii cu lanț ramificat sunt unul dintre cele mai bune suplimente. De ce? Cele mai bune forme de BCAA pot ocoli ficatul, țesutul și pot merge direct în sânge.

Motive pentru utilizarea BCAA

Toată lumea caută cel mai bun supliment cu beneficii reale. Prin urmare, nu există nici un rău în căutarea produsului BCAA ideal. Dar, mai întâi, sunt suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat care merită timpul și energia ta? Ce câștigi după consumul de suplimente BCAA?

Reduce oboseala și sporește rezistența.

Mușchii dvs. sunt predispuși la uzură după o zi lungă de exerciții. Suplimentul BCAA de înaltă calitate va rezolva problema uzurii. Cum? Suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat reduc nivelul serotoninei, care altfel induce oboseala. Pe termen lung, vor exista mai puține leziuni musculare și o creștere a rezistenței.

Reduce durerea musculară (DOMS)

Durerea la nivelul mușchilor se dezvoltă adesea la 12-14 ore după antrenamente. Mai ales dacă utilizați greutățile mâinilor sau greutățile picioarelor. Deci, pentru a reduce durerea, BCAA scade leziunile musculare. În plus, suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat accelerează timpul de recuperare.

Promovează sinteza proteinelor.

Sinteza proteinelor este de fapt o proprietate foarte specială. Pentru arderea mai multor grăsimi, creșterea mușchilor sau intensificarea recuperării, ar trebui implicată sinteza proteinelor. Chiar dacă poate fi crescut prin antrenamente și dietă, suplimentele cu aminoacizi cu lanț ramificat pot crește mai mult sinteza proteinelor.

Provoacă pierderea de grăsime

Pentru cei care intenționează să scape de blocurile de grăsime din jurul burții, BCAA de înaltă calitate vă poate ajuta. Adăugați suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat la rutina de antrenament și așteptați schimbări în cel mai scurt timp. Leucina joacă în mod specific rolul de a reduce grăsimile.

Ce cauți când alegi cel mai bun BCAA?

Pe măsură ce cumpărați suplimentul ideal de aminoacizi cu lanț ramificat, există lucruri de luat în considerare. Fie că sunteți în căutarea celui mai bun supliment pentru bărbați sau femei, trebuie să alegeți bine. Pentru orientare, aruncați o privire la următoarele sfaturi.

  • Produsul cu aminoacizi cu lanț ramificat merge mână în mână cu nevoile și stilul tău de viață? Pe scurt, știi ce vrei din supliment.
  • Verificați ingredientele pentru raportul corect. Raportul recomandat este 2: 1: 1.
  • Mergi după aroma care ți se potrivește. Suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat au arome variate, așa că alegeți cu atenție.

Unde greșești când folosești BCAA?

Pe măsură ce te trezești în fiecare zi pentru a bea BCAA ideal, ești sigur că îl folosești corect? La fel de mult ca suplimentele fac dreptate sănătății dvs., utilizarea incorectă poate cauza probleme de sănătate. În plus, este posibil să nu reușiți să maximizați beneficiile. Iată câteva greșeli de evitat atunci când utilizați suplimentele.

  • Renunțarea la alte suplimente atunci când consumați BCAA. Nu evitați alte suplimente esențiale, cum ar fi proteinele din zer, de îndată ce începeți să utilizați suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat. În schimb, mențineți un echilibru între suplimente.
  • Scăderea aportului de proteine. Aceasta este o idee teribilă, așa că nu. Chiar și suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat de cea mai bună calitate vă pot oferi doar 3 aminoacizi din cei nouă de care aveți nevoie. Prin urmare, aveți nevoie de proteine ​​pentru a obține restul celor șase aminoacizi esențiali.
  • Alegerea unui raport greșit. Ideea că suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat cu un raport mai mare accelerează creșterea musculară, nu este absolut adevărată. Deci, alegeți raportul corect (2: 1: 1).
  • Care este cel mai bun moment pentru a lua BCAA? Momentul ideal pentru a lua suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat ar trebui să fie; înainte de antrenament, în timpul antrenamentului, după antrenament și înainte de a dormi.

Cele mai bune 5 BCAA

Alegerea celui mai bun supliment de aminoacizi cu lanț ramificat nu este cu siguranță ușor. Pentru a vă reduce problemele, acest articol a compilat cele mai bune 5 BCAA care merită încercate.

Scivation Xtend BCAA

Pe lângă faptul că este cel mai avansat, este unul dintre cele mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat pentru bărbați. Cele mai bine vândute suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat sunt excelente pentru construirea și recuperarea mușchilor. Pudra Xtend BCAA are zero zahăr și zero carbohidrați. Pentru mai multe detalii, verificați bestsellerurile Amazon.

Supliment în vrac BCAA

Acesta este, de asemenea, cele mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat pentru bărbați. Cu suplimentul în vrac BCAA, vă puteți aștepta la creșterea musculară, la o performanță mai bună la antrenament și la recuperarea musculară. Puteți lua suplimentul cu 20-30 de minute înainte de antrenament sau de 3 ori pe zi. Verificați-l pe amazon.com pentru a vă cântări opțiunile.

NLA pentru suplimentele sale de aminoacizi cu lanț ramificat

NLA for Her este conceput special pentru femei. Dacă sunteți în căutarea celor mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat pentru femei, aceasta ar trebui să fie alegerea dvs. de ofertă. Acest supliment are aminoacizi complecși suplimentari pentru a spori creșterea musculară. Lucrul bun este; suplimentul este ușor de absorbit. Ca doamnă, puteți profita la maximum de antrenament cu acest cel mai bun supliment BCAA.

Ideal LCA BCAA pentru femei

La fel cum numele indică „ideal”, este unul dintre cele mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat pentru femei. Faptul că are zero calorii îl face ideal pentru obținerea unui mușchi slab și arderea grăsimilor. BCAA slab ideal vine în diferite arome precum mărul verde și așa mai departe. Prin urmare, puteți alege o aromă care vi se potrivește cel mai bine.

ACUM Sport BCAA

Dacă nu sunteți o distracție a aromelor, ar trebui să încercați acum sportul BCAA. Acest supliment cu aminoacizi cu lanț ramificat nu conține gluten, soia, nuci și ouă. Puteți să-l amestecați cu orice băutură, inclusiv suc și shake de proteine. Cu toate acestea, nu se amestecă bine cu apă rece. Poate avea și un gust amar, pe care unii îl consideră insuportabil.

Ați mai folosit BCAA înainte? Dacă da, care sunt cele mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat? Suplimentele BCAA pot fi sub formă de capsule, tablete sau pulbere, formă pe care o preferați?