Cum să-ți alegi frânghia

În cei peste 20 de ani de când am fost concurent și antrenor de corzi de sărituri, am lucrat cu mii de sportivi care doresc să-și îmbunătățească abilitățile cu dubluri. Mi se cere tot timpul recomandarea mea cu privire la corzile de sărituri. Acestea sunt corzile de salt pe care le aduc dublei mele sub clinici și le recomand în funcție de nivelul de calificare (și preț).

Recomandare Model Nivel de abilitate Preț
Cel mai bun general ELITE Surge 3.0 Intermediar avansat 34,99 USD
Cel mai bun pentru sportivi competitivi (cel mai rapid) Bullet COMP Expert 54,99 USD
Cel mai bun la un buget Ultra Light 3.0 Începător și intermediar 9,99 USD
Cel mai bun pentru începători Cablu Freestyle
Începător 12,99 USD
Cel mai bun pentru profesioniștii conștienți de buget Salt triplu
Avansat 9,99 USD

Liniile directoare pentru corzile de viteză

Înainte de a intra în anumite recomandări de coardă de salt, iată câteva linii directoare pe care ar trebui să le cântăriți foarte mult atunci când alegeți o dublă sub coardă de viteză.

  • Greutatea redusă este bună: Pe măsură ce progresați în abilități, începeți să observați factorul limitativ în completarea seturilor lungi de dubluri inferioare nu este rezistența picioarelor, este arsura pe care o simțiți în antebrațe și mâini. De aceea, un mâner ușor este important: cu cât greutatea este mai ușoară, cu atât mai multe repetări puteți completa înainte de eșec.
  • Utilizați cablu de oțel: Cele mai bune cabluri de viteză au cabluri din oțel inoxidabil, care sunt fie goale, fie acoperite cu nailon. Cablurile din oțel nu sunt la fel de rezistente ca PVC, piele sau frânghii cu margele, dar sunt mult mai rapide.
  • Redimensionare ușoară: Dacă abia începi cu dubluri inferioare, vei regla în mod constant lungimea coardei (de obicei scurtarea) pe măsură ce abilitățile tale se îmbunătățesc. De asemenea, veți purta prin cabluri cu cât săriți mai mult. Este plăcut să aveți mânere care să permită înlocuirea cablului și ajustarea dimensiunilor rapidă și ușoară.
  • Durabilitate: Vrei o frânghie pe care să o arunci pe pământ, sau în geanta ta de gimnastică, fără riscul să se rupă. Cea mai mare diferență pe care o văd între toate cablurile de salt de pe piață acum este durabilitatea. Căutați rulmenți cu bile din oțel de înaltă calitate și materiale plastice incasabile. Feriți-vă de cablurile cu rulmenți cu bile care costă mai puțin de 20 USD.

ELITE Surge 3.0 ™

crossfit

Cel mai bun general: Surge 3.0 este frânghia pe care o recomand pentru majoritatea oamenilor care fac CrossFit. Mânerele cu rulmenți cu bile prelucrate cu precizie îl fac incredibil de rapid și neted. Conceput pentru durabilitate cu rulmenți cu bile din oțel inoxidabil, astfel încât să puteți arunca pe podeaua sălii de sport sau să vă udați fără griji. Capul coardei acceptă cabluri cu grosimi multiple, permițându-vă să începeți antrenamentul cu cabluri mai groase și mai prietenoase pentru începători și să vă deplasați până la cele mai rapide cabluri ultra subțiri. Reglajele și înlocuirea dimensionării cablurilor sunt foarte rapide și ușoare. Capul mânerelor se strânge pe cablu, eliminând necesitatea șuruburilor reglabile. Luați în considerare achiziționarea ca parte a unui kit de antrenament CrossFit, care include mai multe tipuri de cabluri pentru învățare și exersare.

Specificații:

  • Greutatea mânerului: 1 oz (fiecare)
  • Lungime mâner: 5 "
  • Construcție: Mânerele din aluminiu tăiate automat, cu mâner din spumă. Rulmenți cu bile din oțel inoxidabil. Cablu de oțel fabricat în SUA, acoperit cu nailon.

Preț: 34,99 USD - site web

Bullet COMP ™

Cel mai bun pentru sportivi competitivi: Bullet COMP prelucrată cu precizie este, pentru majoritatea oamenilor, mai rapidă decât este necesar. Recomand această frânghie sportivilor cu înaltă calificare care caută acel avantaj competitiv suplimentar. Dați mânerului o lovitură cu degetele și se va roti liber mai mult de un minut. Viteza frânghiei înseamnă o înălțime mai mică a săriturilor, dacă puteți să o cronometrați corect. De asemenea, are un cap de redimensionare fără unelte, care permite înlocuirea și dimensionarea cablurilor ultra rapide și ușoare. Această frânghie este folosită cel mai adesea de săritori de viteză competiționali și a fost recent utilizată la campionatele SUA de frânghie de salt pentru a seta viteza și dubla sub recorduri.

Specificații:

  • Greutatea mânerului: 1 oz (fiecare)
  • Lungime mâner: 5.5 "
  • Construcție: mânere din aluminiu anodizat. Rulmenți cu bile din oțel inoxidabil. Cablu de oțel fabricat în SUA, acoperit cu nailon.

Preț: 54,99 USD - site web

Ultra Light 3.0

Cel mai bun la un buget: Ultra Light 3.0 are ultra-ușor (0,6 oz), mânere din polimer de plastic incasabile și o diblă din plastic netedă, în loc de rulmenți cu bile, precum alte frânghii de pe această listă. Mânerele se atașează la frânghie la un unghi de 90 de grade pentru a preveni ruperea și înclinarea cu cuplul ridicat și repetat al dublului dedesubt. Un design simplu, dovedit (observat în mod obișnuit în competițiile de sărituri cu viteză și jocuri CrossFit) care funcționează bine pentru majoritatea CrossFitters.

Specificații:

  • Greutatea mânerului: 0,6 oz (fiecare)
  • Lungime mâner: 5.35 "
  • Construcție: Mânere din plastic polimeric care nu se pot sparge cu prindere îndoită și diblă din plastic neted. Cablu de oțel fabricat în SUA, acoperit cu nailon

Preț: 9,99 USD - site web

Cablu Freestyle Rope

Cel mai bun pentru începători: Cablul Freestyle Rope are un cablu special de 3,2 mm, care este mai lent, mai flexibil și mai iertător decât cablurile de viteză standard. Am găsit că mânerul mai lung de 8 "este mai confortabil pentru majoritatea începătorilor. O alegere excelentă pentru începătorii care încearcă să practice și să îmbunătățească dublura.

Specificații:

  • Greutatea mânerului: 1 oz (fiecare)
  • Lungime mâner: 8 "
  • Construcție: Mânerele din plastic polimeric de rupere cu bandă de prindere (ca la rachetele de tenis). Cablu din oțel fabricat în SUA, acoperit cu PVC rezistent la îndoituri.

Preț: 12,99 USD - site web

Triple Jump Rope

Cel mai bun pentru profesioniștii conștienți de buget: Triple Jump Rope este în esență același cu Ultra Light 3.0 cu o diferență cheie: un cablu rapid din oțel gol în loc de un cablu acoperit cu nailon. Acest cablu mai subțire trece prin aer cu ușurință și permite subțiri duble mai rapide pentru jumperii calificați. Singurul dezavantaj este că cablurile de oțel goale se uzează mult mai rapid decât cele acoperite cu nailon.

Specificații:

  • Greutatea mânerului: 0,6 oz (fiecare)
  • Lungime mâner: 5.35 "
  • Construcție: Mânere din plastic polimeric care nu se pot sparge cu prindere îndoită și diblă din plastic neted. Cablu din oțel inoxidabil rezistent la îndoială, fabricat în SUA.

Preț: 9,99 USD - site web

Despre autor

Matt Hopkins este un fost antrenor competițional de săritori de viteză și coardă de sărituri. Matt a câștigat numeroase campionate naționale de sărituri de viteză, iar sportivii săi au câștigat mai multe titluri naționale de viteză și freestyle și au doborât recorduri mondiale și naționale de viteză. De asemenea, a predat școala medie și elementară PE în Leavenworth WA timp de 23 de ani.