Barele cu proteine ​​pot fi opțiunea perfectă de gustare pentru călătorii pentru călătorii cărora le pasă de sănătatea și fitness-ul lor. Alegerea corectă a proteinelor poate fi dificilă dacă nu acordați suficientă atenție ingredientelor. Multe batoane de proteine ​​nu sunt altceva decât batoane de bomboane deghizate.

Deci, ce ar trebui să căutați într-o bară de proteine? Cel mai important factor este citirea cu atenție a ingredientelor. „Multe bare de proteine ​​au adăugat o mulțime de gunoi”, spune Mitzi Dulan, RD, CSSC, nutriționist în echipă pentru Kansas City Royals și partener CLIF Nutrition.

Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Multe bare de proteine ​​conțin în jur de 20 de ingrediente; mult prea multe. Rămâneți la cele cu 3-10 ingrediente și nu conține nimic pe care nu îl recunoașteți.

Încă nu sunteți sigur ce bare de proteine ​​ar trebui să ambalați pentru următoarea călătorie? Iată câteva de care vă puteți bucura în timp ce călătoriți și nu vă faceți griji că mâncați o bombă de zahăr încărcată cu substanțe chimice.

RxBar

bare

RXBAR a dezvoltat o uimitoare bată de proteine ​​care este făcută doar din alimente reale, are un gust excelent și nu conține gunoi procesat nenatural. Aici nu veți găsi ingrediente pe care să nu le puteți pronunța și să nu aveți nicio idee despre ce sunt acestea.

Aromă recomandată: Sare de mare de ciocolată

Ingrediente: Albușuri de ou, migdale, caju, curmale, cacao, sare de mare, aromă naturală de ciocolată.

Epic Bar + Epic Performance Bar (bun pentru Paleo)

Barele Epic Performance sunt fabricate din ingrediente simple, non-OMG și proteine ​​din albușuri fără cușcă, în timp ce Barele Epic combină proteine ​​hrănite cu iarbă și fructe uscate pentru a crea o gustare de călătorie prietenoasă Paleo. Ambele conțin în jur de douăsprezece grame de proteine ​​pe bar și au un gust excelent (similar cu RXBAR). Barele Epic Performance nu conțin gluten și soia.

Aromă recomandată: Ciocolată cu unt de arahide

Ingrediente: Date, arahide, albușuri de ou, ciocolată neîndulcită, ulei de arahide și sare de mare.

Bare de proteine ​​EXO

Știu ce îți spui acum. Făină de crichet? Da, ai citit corect. Înainte de a decide să o omiteți, ascultați-mă. Nu este atât de rău pe cât pare.

Barele de proteine ​​EXO nu au gust de bug-uri, iar beneficiile alimentelor pe bază de insecte au câștigat o tracțiune serioasă în ultimii ani. Pregătește-te pentru o gustare de calitate, energie sporită și claritate mentală dacă te hotărăști să le dai o lovitură.

Barele proteice Exo sunt acum disponibile pe unele zboruri JetBlue.

Aromă recomandată: Unt de arahide și jeleu

Ingrediente: Arahide, căpșuni, caise, făină de greier, ovăz fără gluten, semințe de in măcinate, orez brun pufos, miere, extract de vanilie, sare de mare.

Macrobar

Macrobar, produs de GoMacro, conține ingrediente minime, este organic și folosește proteine ​​pe bază de plante pentru a vă oferi o opțiune minunată și sănătoasă de gustare de călătorie. Au un gust grozav: moale, dulce și mestecat. Singurele dezavantaje sunt că pot fi scumpe și nu conțin atât de multe proteine ​​ca celelalte bare enumerate aici. Cu toate acestea, MacroBars sunt o gustare excelentă pe care o puteți aduce în următoarea călătorie.

Aromă recomandată: Banana + Unt de migdale

Ingrediente: Sirop de orez brun organic, unt de migdale organic, amestec de proteine ​​organice, banane organice, orez brun pufos organic, semințe de floarea soarelui organice, nuci organice, zahăr de nucă de cocos organic, scorțișoară organică, aromă naturală de banană.

Quest Bar

Foto: Alegeți și amestecați proteinele

Quest Baruri au unele lucruri bune pentru ei. Lista ingredientelor este scurtă, nu există zahăr adăugat, nu conțin gluten și au un gust bun. Există, de asemenea, o mare varietate de arome (peste douăzeci pe care le știm), așa că, dacă nu vă place una, există o mulțime de altele care v-ar putea plăcea sau chiar vă veți îndrăgosti. La fel ca RXBAR, Quest Bar a explodat în popularitate în ultimii ani datorită marketingului inteligent și a utilizării grele a Instagram.

Arome recomandate: Tort de ziua de naștere, vafe de arțar și unt de arahide Brownie Smash

Ingrediente: Amestec de proteine ​​(izolat de proteine ​​din lapte, izolat de proteine ​​din zer), fibră de porumb solubilă, apă, eritritol, migdale, ulei de sâmburi de palmier, arome naturale, conține mai puțin de 2% din următoarele: cazeinat de sodiu, sare de mare, gumă arabă, extract de spirulină ( culoare), extract de varză roșie (culoare), extract de curcuma (culoare), extract de ridiche (culoare), sucraloză, lecitină de floarea soarelui.

Bar gol

Naked Bars de la Naked Nutrition conțin doar șapte ingrediente care provin din alimente adevărate și vin în două arome, Unt de arahide și Chocolate Almond. Există 15 grame de proteine ​​și 7 grame de fibre, așa că veți avea o gustare care conține nutriție de calitate și are un gust excelent atunci când călătoriți.

Aromă recomandată: Ciocolată de migdale

Ingrediente: Unt de migdale, făină de migdale, proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, pudră de cacao, sirop de orez brun, extract de suc de struguri, sare.

Linia de fund

Împachetarea gustărilor sănătoase vă va ajuta să evitați luarea unor decizii alimentare proaste în timp ce călătoriți. Este jumătate din luptă dacă rămâi în formă în timp ce călătorești. Verificați cu atenție ingredientele. Amintiți-vă că ar trebui să existe zece sau mai puțin listate și nimic pe care nu îl recunoașteți.