cele

Brownies de dovlecei de la zero

Fudgy, cu conținut scăzut de calorii și cu un ingredient secret! Aceste brownies de dovlecei de la zero sunt ultra umede și perfecte pentru orice poftă de ciocolată

cu conținut scăzut de calorii | Fără făină | Cu conținut scăzut de grăsimi | opțiune vegană |

poate fi fără zahăr

Dovlecel în maro?

Da. M-ai auzit. Acum, înainte să te întorci și să fugi țipând că nu te bucuri de legumele tale într-un brownie stai cu mine aici. În primul rând, nici măcar nu gusti dovleceii în brownies. În al doilea rând, dovleceii sunt ingredientul secret pentru a face un brownie decadent ultra umed, care este atât de fudgy. În al treilea rând, trebuie să te strecori într-o porție suplimentară de legume în timp ce îți iei desertul! Chiar vreau să spun când spun că acestea sunt cele mai bune brownies de dovlecei de la zero!

Brownies de la zero

Aceste brownies de dovlecei sunt sincer mai bune și mai ușoare decât brownies în cutie. Sunt de casă și tot ce trebuie să faceți este să aruncați toate ingredientele într-un castron și să le amestecați și să coaceți. Nu există pași sau echipamente fanteziste (urăsc curățarea, așa că mă asigur că toate rețetele mele sunt super simple hehe). În plus, primiți bonusul suplimentar, deoarece acestea sunt sărace în calorii și mai hrănitoare decât rețetele tradiționale de brownie.

Video despre cum să faci brownies de dovlecei

Brownie cu conținut scăzut de calorii?

Brownie-urile de dovlecei nu sunt doar mai nutritive decât soiurile tradiționale, deoarece nu conțin unt, mai puține grăsimi și fără făină! Cu un conținut redus de calorii și fibre bogate, 5 dintre aceste brownies sunt echivalentul unui brownie Starbucks! Îmi place să mă țin de o cafea Starbucks obișnuită și să aduc propriile mele brownies 😉

Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete de brownie cu conținut scăzut de calorii, brownies-urile mele Nutella sau mușcăturile de brownie sunt, de asemenea, câteva rețete delicioase de brownie sănătoase!

Rețetă Brownies de dovlecei

Făină de ovăz- Îmi place să îmi fac propria făină de ovăz amestecând ovăzul rulat într-un blender de mare viteză pentru a forma o făină de consistență!

Dovlecel ras- Asigurați-vă că vă scurgeți dovleceii de excesul de lichid! Îmi place să-mi tamponez dovlecelul ras cu un prosop de hârtie pentru a scoate excesul de lichid

Pudră de cacao- Un ingredient cheie pentru orice rețetă de brownie de ciocolată

Îndulcitor granulat la alegere- Îmi place să folosesc îndulcitor de fructe călugăr, dar orice zahăr granulat va funcționa! Dacă nu doriți ca rețeta de brownie să fie rafinată fără zahăr, zahărul normal din trestie funcționează foarte bine!

Lapte la alegere- Îmi place să folosesc lapte de migdale (deoarece sunt ușor intolerant la lactoză!). Puteți folosi orice lapte preferat. Și laptele de vacă funcționează bine!

Chipsuri de ciocolata (topite) - Îmi topesc chipsurile de ciocolată la cuptorul cu microunde la intervale de 20 de secunde și amestec între ele!

Ou - Puteți înlocui acest lucru cu un ou de in, dacă sunteți vegan. Un ou de in se face amestecând 1 lingură praf de semințe de in cu 3 linguri apă.

Extract de vanilie-Puteți înlocui aceasta cu esență de vanilie, dar extractul de vanilie îi adaugă doar o aromă suplimentară!