Pe măsură ce mulți oameni încearcă să renunțe la acele kilograme de sărbători cu rezoluțiile de Anul Nou, experții în sănătate se bazează pe cele mai bune și mai proaste diete din 2015.
Conform U.S. News & World Report, cea mai bună dietă susținută de guvern este Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea sau DASH.
Dieta DASH, bogată în legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, a fost desemnată cea mai bună dietă generală pentru al cincilea an consecutiv, depășind Weight Watchers și dieta mediteraneană, S.U.A. News & World Report a declarat marți.
DASH a fost inițial dezvoltat pentru a combate tensiunea arterială crescută și a fost, de asemenea, ales de un grup de experți ca dieta de top pentru diabet și cel mai bun plan de dietă pentru o alimentație sănătoasă.
Dieta DASH este o dietă axată pe plante, bogată în fructe, legume, nuci, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, carne slabă, pește și carne de pasăre.
Pentru a fi de top, o dietă trebuia să fie relativ ușor de urmat, hrănitoare, sigură, eficientă pentru pierderea în greutate și de protecție împotriva diabetului și a bolilor de inimă.
- Dietele vegetariene sunt cele mai bune pentru sănătate și mediu, spun nutriționiștii
- Cele mai bune și cele mai rele diete, clasate
- Cele mai bune și cele mai proaste diete pentru 2020, clasate - Maxim
- Acestea sunt cele mai bune diete din 2018 Metro SUA
- Cele mai bune diete din 2015 Gina Miller; s Blog - Acoperirea călătoriilor, fitnessului, accesoriilor de lux;