Pe măsură ce vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală de slăbire, crearea unui plan alimentar și de hidratare pentru starea dumneavoastră de bine post-chirurgicală este esențială! Corpurile noastre sunt alcătuite din peste 50% apă, dar cu un stomac mai mic, va fi nevoie de strategie și disciplină pentru a vă asigura că obțineți cantitatea de hidratare de care are nevoie corpul dumneavoastră.

hidratat

Din fericire, experții Centrului de chirurgie bariatrică și metabolică Cooper University Health Care din Voorhees, NJ, sunt aici cu sfaturi pentru cele mai bune modalități de a rămâne hidratat după o intervenție chirurgicală de slăbire.

Alege Apa

Hidratarea ajută la vindecare, iar apa este cel mai bun lichid pe care îl putem consuma pentru hidratare. În timp ce vă recuperați după o intervenție chirurgicală de slăbire, evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr sau sucuri de fructe, care nu se pot hidrata precum apa poate purta adesea zahăr și calorii adăugate. De asemenea, veți dori să vă limitați consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, care poate duce de fapt la deshidratare.

Păstrați la îndemână o sticlă de apă

După ce ați vorbit cu expertul dvs. post-chirurgical și ați aflat câtă apă ar trebui să beți după procedură, investiți într-o sticlă de apă reumplibilă pe care o puteți păstra cu dvs. Pe baza mărimii sticlei de apă și a recomandărilor medicului dumneavoastră, veți ști câte rezerve trebuie să beți în fiecare zi pentru a vă satisface nevoile de hidratare.

De exemplu, dacă aveți o sticlă de apă de 20 de uncii și medicul dumneavoastră vă recomandă să beți 60 de uncii de apă în fiecare zi, știți că trebuie să beți trei reumpleri din sticla de apă. Având în vedere acest obiectiv, vă puteți monitoriza progresul și vă puteți asigura că beți suficientă apă.

Luați înghițituri mici pe tot parcursul zilei

După o intervenție chirurgicală de slăbit, va trebui să vă obișnuiți cu reducerea cantității de alimente și lichide pe care o luați. Acest lucru se aplică și aportului dvs. de apă! Stomacul dvs. va fi mai mic, deci este mai bine să luați înghițituri mici de apă în mod constant pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va permite să rămâneți hidratat fără să beți prea mult simultan, ceea ce vă poate face să vă simțiți greață.

Cunoașteți semnele deshidratării

În zilele, lunile și anii după intervenția chirurgicală de slăbire, va trebui să acordați o atenție deosebită modului în care vă simțiți. Cunoașterea primelor semne de deshidratare și răspunsul în consecință vă poate ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun și să știți când ceva nu este în regulă. Este posibil să nu primiți suficientă apă dacă:

  • Simțiți-vă sete
  • Experimentați amețeli sau dureri de cap
  • Simțiți-vă obosit sau iritabil

Mențineți hidratarea pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire

A rămâne hidratat este o parte importantă a recuperării și a stării de bine după o intervenție chirurgicală de slăbire și în viață! Urmarea acestor sfaturi vă va ajuta să vă construiți obiceiuri sănătoase de hidratare după procedura dvs. și să vă întoarceți la activitățile zilnice, simțindu-vă extraordinar în timp ce lucrați spre slăbit.

Dacă locuiți în South Jersey sau în Valea Delaware și aveți încă întrebări despre cum să vă pregătiți cel mai bine pentru procedura de slăbire, luați în considerare participarea la unul dintre seminariile gratuite de intervenție chirurgicală de slăbire Cooper.

Aceste sesiuni pline de informații sunt conduse de chirurgii bariatrici cu înaltă calificare a Cooper University Health Care și vă pot ajuta să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți cu privire la procedurile de scădere în greutate minim invazive. Vizualizați lista noastră de seminarii viitoare și înregistrați-vă pentru o sesiune gratuită astăzi!