Vrei să slăbești. Asta e bine. Toate schimbările încep cu dorința.

Dar există un drum lung între a cunoaște ce vrei și a-l face să se întâmple. Cu toții avem obiective, dar ceea ce avem cu adevărat nevoie este un plan pentru a le atinge.

Urmarea unui program de pierdere în greutate pentru bărbați este ca și cum ai avea un sistem de navigație GPS pentru succesul pierderii în greutate.

Cele mai bune programe de slăbire pentru bărbați sunt concepute pentru a vă arăta cea mai sigură rută către locul în care doriți să mergeți, pentru a vă oferi indicații pas cu pas pentru a vă menține pe calea cea bună, pentru a vă ajuta să evitați blocajele de drum și fundăturile și chiar să oferiți „marginea drumului asistență ”în caz de urgență.

cele

De ce un program de slăbit pentru bărbați?

Pentru a fi clar, atunci când spunem „program de slăbire pentru bărbați”, nu vorbim despre programe care funcționează doar pentru bărbați.

Există însă motive pentru care unele programe de slăbit pentru bărbați sunt mai eficiente decât altele. Cel mai mare motiv este biologie.

Corpurile bărbaților tind să aibă un raport mai mare dintre mușchi și grăsime decât corpurile femeilor. Bărbații sunt construiți diferit și, de asemenea, slăbesc diferit.

Ca urmare, unele programe de slăbire pentru bărbați sunt mai susceptibile de a avea succes decât altele.

Mai exact, pentru că bărbații sunt mai musculoși, ei arde mai eficient grăsimile și caloriile, ceea ce înseamnă că corpurile lor tind să răspundă mai repede la schimbările în dietă.

În general, atunci când bărbații și femeile adoptă o restricție calorică similară în raport cu greutatea lor, barbatii scad greutatea mai repede.

Ați putea crede că un program de slăbire care se concentrează pe rezultate rapide ar fi cel mai bun pentru bărbați.

Adevărul este că programele de slăbire „rapide” sau „rapide” sunt adesea cele mai proaste alegeri pentru bărbați.

Acest lucru se datorează faptului că sunt concepute pentru a ajuta la faza de slăbire a bărbaților să găsească cea mai ușoară etapă a lunii de miere.

Vedeți, secretul murdar al naturii este că, odată ce bărbații intră în buruienile pierderii în greutate - după ce prima topire de kilograme se topește - corpurile bărbaților se adaptează la reducerea caloriilor.

Odată ce bărbații se obișnuiesc cu noile lor modele alimentare, lor restabilirea ratei metabolice bazale, și ard mai puțin eficient grăsimile și caloriile.

Cu alte cuvinte, metabolismul lor încetinește - la fel și pierderea în greutate.

De aceea, cel mai bun program de slăbire pentru bărbați este unul care:

1) este conceput pentru a preveni resetarea metabolică și

2) se concentrează pe jocul lung.

Prevenirea resetării ratei metabolice bazale

Corpul uman este conceput pentru a se adapta la schimbări, inclusiv la modificări în dieta și consumul de calorii.

Când luăm mai puține calorii, corpul nostru încearcă a economisi energie prin încetinirea metabolismului.

Acesta este un mecanism evolutiv de supraviețuire care datează de la un timp - nu cu mult timp în urmă, de fapt - când mâncarea nu era la fel de ușor de găsit.

Ai observat vreodată că băieții din filmele vechi din anii 1930, 40 și 50 arată atât de slabi? Acest lucru se datorează faptului că supermarketurile, alimentele ambalate, frigiderele și agricultura pe scară largă sunt toate evoluții relativ recente. Oamenii au mâncat mai puțin frecvent și au mâncat mai puțin în general decât noi astăzi.

De fapt, pentru cea mai mare parte a istoriei umane, hrana era puțină, iar corpurile noastre sunt programate să ne împiedice să murim de foame stocarea a cât mai multă energie sub formă de grăsime.

Deci, atunci când restricționăm caloriile, corpul nostru are un reacție primară. Acestea intră în modul de supraviețuire prin resetarea metabolismului, astfel încât să ne putem menține greutatea chiar și în timp ce consumăm mai puține calorii.

Și tocmai acesta este motivul pentru care majoritatea dietelor și a programelor de slăbire eșuează pentru bărbați. La început funcționează excelent, dar apoi corpurile noastre se adaptează la un model alimentar de mai puține calorii și pierderea în greutate se oprește. Acest lucru este denumit uneori un platou pentru pierderea în greutate.

Din fericire, am găsit o modalitate de a preveni resetarea metabolică: perturba tiparele alimentare și variază consumul de calorii.

Este posibil să fi auzit culturisti vorbind despre nevoia de a șoca sau de a-și surprinde mușchii în creștere schimbându-și rutina de antrenament cu mai multe repetări, greutăți mai mari sau mișcări diferite.

Același concept se aplică și pentru a pierde în greutate. Trebuie să vă mențineți metabolismul „ghicind” mâncând mai mult în unele zile și mai puțin în altele.

Asta face din The LOVIDIA Way un program de slăbire atât de eficient pentru bărbați. Câteva zile pe săptămână, mai departe Zile fără mâncare, mănânci doar aproximativ 1/3 din aportul caloric tipic zilnic. Dar mereu mănânci normal cel puțin o zi între Eat-Less Days.

Variația de calorii vă menține metabolismul fierbinte, astfel încât dvs. slăbiți constant fără platourile tipice.

Concentrându-ne pe jocul lung

Am văzut cum variația caloriilor are un impact fiziologic direct asupra programelor de slăbire pentru bărbați, dar are, de asemenea, la fel de important beneficii psihologice.

A te bucura de cel puțin o zi normală de mâncare între Zile de mâncare mai mică elimină în esență multe dintre aspectele negative ale dietei, cum ar fi pofta de mâncare, deprivarea de sine și monotonia care pot epuiza motivația și pot determina bărbații să renunțe înainte de a-și atinge obiectivele.

Pe scurt, știind că poți mânca normal mâine, îți este mai ușor să mănânci mai puțin astăzi.

De asemenea, înseamnă că bărbații nu trebuie să renunțe complet la alimentele preferate, să mănânce alimente care nu le plac, să petreacă ore întregi cumpărături pentru alimente speciale sau să învețe un mod cu totul nou de gătit.

De aceea, este mai ușor pentru bărbați să impletească în viața lor un program de scădere în greutate, precum The LOVIDIA Way, ceea ce face ca acestea să aibă mai mult succes și să mențină greutatea.

Desigur, nu există doi bărbați la fel și pierderea în greutate este un lucru personal. Înțelegem că ești o persoană în primul rând și un bărbat în al doilea rând, așa că un program de slăbire cel mai eficient pentru cel mai bun prieten al tău ar putea fi un bust total pentru tine.

Linia de fund

Dacă ați încercat să slăbiți înainte, știți că este ușor să vă pierdeți pe parcurs. Probabil că înțelegeți bine elementele de bază, cum ar fi să mâncați mai sănătos, să mâncați mai puțin și să vă exercitați mai mult. Dar, după cum se spune, mai ușor de spus decât de făcut. Un program de slăbire pentru bărbați vă poate oferi structura și sprijinul de care aveți nevoie pentru a pune toate piesele împreună și pentru a găsi succes.

Pentru mai multe despre beneficiile programelor de slăbire pentru bărbați, vizitați pagina web LOVIDIA Way.