11 comentarii

fitness

Da, de fapt am început înainte să mă logodesc. Sunt ceto super leneș, nonstrict-murdar și mi-a ieșit foarte bine. Nu am pierdut o sumă nebună nebună ca majoritatea, dar făcând acest lucru pot vedea că este o schimbare de stil de viață, astfel încât să nu mă îngraș. Suntem oameni și mai ales în timpul planificării unei nunți aveți multe evenimente pe care va trebui să le ieșiți, petrecere de logodnă, degustări, duș de mireasă, petrecere bach. Când am coborât pentru un weekend sau o zi, pierd orice am câștigat foarte repede! Multă baftă!

Keto este ceva la care trebuie să vă angajați pentru viață, nu doar până când vă atingeți greutatea obiectivului. Când luați un întreg grup alimentar, veți câștiga instantaneu în greutate atunci când îl reintroduceți. Keto, de asemenea, nu este bun pentru toată lumea și cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Am PCOS și medicul meu mi-a recomandat ceva asemănător cu ceto-ul, dar mai mult, doar tăierea carbohidraților procesați decât carbohidrații în general. Este încă foarte eficient, dar fără a fi atât de extrem de strict.

Acesta este un sfat foarte bun. Funcționează pentru persoanele care se angajează în acest mod ca stil de viață. Dacă vreți să plecați vreodată. Poate nu.

Pierderea în greutate se referă la calorii în vs. calorii afară. Și, deși cred că dietele sunt drăguțe și ne oferă ceva de care să ne străduim. Nu sunt soluția. Orice dietă vă va face să mâncați mai puține calorii, dar ați putea, la fel de ușor, să vă angajați să mâncați mai puține calorii, decât să eliminați grupuri de alimente întregi. Corpul tău are nevoie de fructe, legume și da, chiar și de carbohidrați. Există o distincție între carbohidrații buni și răi, dar, în general, grăsimile sunt formate din calorii. Cel mai bun mod de a evita grăsimile/greutatea este de a lua mai puține calorii, așa că mâncați cu un deficit.

Este mai ușor de spus decât de făcut. Urăsc să limitez ceea ce mănânc și mă antrenez mult pentru a compensa asta. Dar nu poți rula niciodată bucătăria. Începeți prin stabilirea limitelor pentru dvs. și dacă simțiți că puteți face asta bine, atunci încercați să vă introduceți corpul în ceto.