Bine ai venit, prietenii mei! Numele meu este Jessica și vă apreciez că ați vizitat acest site. Se pare că tu, ca și mine, încerci să te formezi și te întrebi ce instrumente sunt disponibile pentru a face acest lucru cât mai posibil.

pedometre

Înainte de a începe, ar trebui să știți că nu sunt antrenor personal, nu sunt un iepuraș de gimnastică, sunt o persoană obișnuită care știe că trebuie să mă antrenez dacă vreau să rămân sănătos și slab. Recenziile de fitness tracker se bazează pe nevoile oamenilor obișnuiți ca mine, care se bucură de obicei de antrenamentele lor, dar ocazional trebuie să se tragă cu grijă la sala de sport, deoarece este doar așa luni.

Un sprint prin opțiunile Tracker

Dacă sunteți aici pentru o scurtă descriere rapidă a diferitelor dispozitive, vă rugăm să consultați acest tabel care oferă informații despre fiecare dispozitiv. Puteți vedea ce dispozitive sunt incluse în recenzii, precum și detaliile importante despre acestea.

Alternativ, ați putea verifica cele mai bune alegeri ale mele pe care le-am ales în funcție de acuratețe, versatilitate și preț. Voi introduce pe scurt monitoarele de urmărire, astfel încât să știți la ce să vă așteptați în recenzii, dar în cazul în care nu aveți nevoie de informații suplimentare, puteți selecta preferatul dvs. mai jos:

Rețineți că aceste dispozitive vin în trei categorii diferite, dar că există o mulțime de suprapuneri între ele. Pedometrele, aparatele de fitness și monitoarele de ritm cardiac oferă toate o varietate de caracteristici diferite și toate beneficiază de exerciții în moduri diferite. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre fiecare, accesați ghidul meu de cumpărare la îndemână.

Rulați Maratonul informațiilor despre fitness

Mi-a luat mult timp să decid ce doresc și ce am nevoie într-un fitness tracker. Aveam nevoie de mai mult decât un pedometru, deoarece îmi place cel mai mult să alerg? Mi-ar plăcea să sincronizez informațiile despre antrenament cu telefonul meu, cloud și orice altă persoană interesată printr-un site web? Ritmul cardiac a însemnat ceva pentru tipul de muncă pe care o făceam? Acestea împreună cu multe altele au fost răspunsurile de care aveam nevoie pentru a putea alege.

Dacă nu sunteți sigur de ce aveți nevoie, consultați aceste linkuri pentru mai multe informații.

Caracteristici pedometru

Aici, vom analiza avantajele și dezavantajele de a cheltui mai puțin pe un dispozitiv care funcționează doar ca pedometru fără toate clopotele și fluierele suplimentare de sincronizare în cloud și urmărirea datelor.

Beneficii Fitness Tracker

Cea mai tare tendință pe piața fitnessului în acest moment sunt dispozitivele care vă vor sta pe încheietura mâinii și vă vor oferi informații nu numai despre ceea ce realizați în timpul antrenamentului, ci și despre activitatea dvs. zilnică. Ei monitorizează și analizează tot ceea ce faceți pentru a vă asigura că faceți cel mai bun exercițiu. Unii chiar îți vor spune ce ai putea face mai bine în timp.

Bazele pieptului curelei

Pentru a vă urmări cu exactitate bătăile inimii în timp ce vă antrenați, trebuie să purtați un dispozitiv cu un transmițător în jurul secțiunii medii. Când am auzit pentru prima dată despre acest lucru și m-am convins pentru prima dată să încerc, am crezut că va fi foarte incomod. Acestea sunt intrările și ieșirile diferitelor trupe pe care le puteți găsi și modul în care au fost raportate că afectează persoane din toate nivelurile de fitness.

Urmărirea diferențelor de monitor

Cel mai important lucru de reținut atunci când căutați un monitor de fitness este că nu aveți întotdeauna nevoie de cel mai bun dispozitiv pentru a profita la maximum de antrenament. De fapt, s-ar putea să supraviețuiești destul de bine cu cel mai de bază, deoarece faci exerciții fizice în primul rând pe jos sau dacă pur și simplu nu te interesează ritmul cardiac și numărarea caloriilor. Acest ghid vă va ajuta să alegeți cum să luați cea mai bună decizie pentru dvs. și nu pentru o campanie de marketing.

Favoritele mele de fitness

Mai jos sunt mai multe informații generale, dar înainte de a te îndepărta complet de terenul de urmărire a somnului, să trecem mai întâi la câteva dintre alegerile mele preferate.

Cel mai bun Fitness Tracker în general
Fitbit a devenit rapid unul dintre cele mai mari branduri din industria de urmărire și nu fără motiv. Versatilitatea, precizia și flexibilitatea sunt doar câteva dintre punctele de vânzare ale Fitbit Flex, dar cred că cea mai bună caracteristică este modul în care puteți stabili și vizualiza obiective.
Dacă preferați un tăietor în loc de o bandă de fitness, verificați Fitbit One.

Cel mai bun contor de pași de bază
Omron HJ-112 nu face altceva decât să numere pașii, dar nu trebuie. Acest pedometru urmărește bine mișcarea în timp ce este suficient de flexibil pentru a intra într-un buzunar, pe un breloc sau pe centură. Îmi place simplu. Îmi place mult simplul.

Cel mai bun monitor de ritm cardiac
Îmi place cel mai bine Polar FT7, deoarece face mai mult decât să vă urmărească ritmul cardiac. Vă spune în ce zone de ritm cardiac ar trebui să vă aflați pentru a obține cel mai bun antrenament. Aceasta este o afacere majoră dacă încercați să ardeți calorii și nu doar să vă antrenați de dragul fitnessului.

Cele mai flexibile în ceea ce privește opțiunile de purtare și antrenament
Misfit Shine a fost creat pentru oameni ca mine care au încheieturi mici, dar poate fi folosit de toată lumea datorită flexibilității. Strălucirea funcționează ca o bandă de încheietură, un colier, fără atașament și multe altele. Puteți să-l puneți în buzunar și să alergați cu el, dar va urmări în mod activ diferite tipuri de mișcare, cum ar fi înotul și ciclismul. Vine cu accesorii de lux pe care le poate fixa, astfel încât să puteți obține aspectul de a nu purta o bandă de fitness, chiar dacă aveți una pe ea.

Cea mai bună aplicație de fitness pentru sincronizare și integrare
Fitbit Zip a fost conceput pentru a vă conecta cu alte persoane în timp ce vă antrenați. Prietenii pot vedea ce ați realizat, vă puteți provoca reciproc și vă puteți antrena împreună din întreaga lume. De asemenea, se sincronizează atât cu aplicația, cât și cu site-ul web cu ușurință - chiar și pentru cei care sunt averse din punct de vedere tehnologic.

Cel mai bun senzor de ritm cardiac Bluetooth pentru telefonul dvs.
Deși nu are cea mai mare funcționalitate dintre toate dispozitivele (lipsesc funcțiile pedometrului), senzorul inteligent de ritm cardiac Polar H7 va urmări toate detaliile antrenamentului dvs. în ceea ce privește ritmul cardiac, fără a fi nevoie să purtați un dispozitiv suplimentar pe încheietura mâinii. Merge direct pe telefonul dvs. și oferă informații în timp real despre ritmul cardiac, intervalul, caloriile arse și multe altele.

Cel mai bun fitness tracker cu GPS
Garmin Forerunner 220 poate fi cel mai scump dintre dispozitivele la care m-am uitat, dar este și cel mai elegant. Îmi plac jucăriile gadget strălucitoare, iar aceasta mi-a atras atenția și încă nu mi-a dat-o înapoi. Folosește tehnologia GPS Garmin pentru a vă oferi hărți chiar pe încheietura mâinii, urmărind locul unde ați fost și vă spune unde să mergeți mai departe.

Cel mai bun tracker pentru pierderea în greutate
Uneori, problema este mai mult decât a ajunge la sala de sport. De asemenea, țineți o evidență strânsă a ceea ce puneți în gură și știu că acest lucru este ceva cu care m-am luptat. Body Media LINK oferă software de înaltă calitate, care vă permite să urmăriți ceea ce mâncați utilizând datele prestabilite, mai degrabă decât să introduceți manual totul. Apoi, vă poate spune dacă mâncați prea mult sau nu suficient.

Cea mai bună durată de viață a bateriei
Garmin Vivofit Fitness Band are mai degrabă o baterie de ceas decât o baterie care trebuie încărcată la fiecare câteva zile sau mai mult. Sunt atât de rău în a mă asigura că dispozitivele sunt încărcate încât ideea unui tracker de fitness cu o baterie interschimbabilă și fără toate firele devine un deget mare în sus de la mine.

Mai multe informații despre utilizare

Până acum am zgâriat doar suprafața a ceea ce pot face un monitor de ritm cardiac și omologii săi de urmărire, așa că să ne scufundăm în subiect un pic mai adânc.

Calculul ritmului cardiac

Știam că merg la programul meu de exerciții fizice că trebuia să lucrez din greu pentru a-mi face inima să-mi pompeze, dar nu știam că există un lucru care să mă facă mai puțin eficient prin exagerare. Dintr-o dată, toate acele antrenamente care induc epuizarea în care mi-am lovit propria coadă s-ar putea să nu fi fost o idee atât de bună. Aparent, nu ar trebui să te străduiești pentru sindromul picioarelor oscilante la sala de sport, dar există o formulă reală pentru a afla unde ar trebui să fii.

Câți pași de pedometru ar trebui să faceți în fiecare zi?

Numărul optim general acceptat de pași este de 10.000, dar nu există o mulțime de științe care să o susțină. Dacă nu sunteți sigur ce ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți jocul de fitness cu un pedometru, consultați detaliile pe care le-am găsit.

Sunt necesare trackere GPS?

Explorează avantajele și bonusurile utilizării GPS-ului cu funcționalitatea fitness tracker. În teorie, ar trebui să fie un plus excelent, deoarece folosește atât de multă tehnologie pentru a vă ajuta să vă antrenați, dar este de fapt necesar? Nu sunt sigur și depinde cu adevărat de cine ești.

Urmărirea somnului: ce puteți face cu el

Îmi place ideea de a ști ce fel de somn dorm în fiecare seară și multe dintre aceste dispozitive îți vor monitoriza obiceiurile de somn și te vor informa dacă ești pe drumul cel bun. Totuși, nu eram sigur de faptul că informațiile ajută efectiv la ceva. Parcurg detaliile tehnologiei pentru a vă ajuta să decideți singuri.

Zonele de antrenament pentru monitorizarea ritmului cardiac

Pregătește-te să ai mintea îmbuteliată. Nu numai că nu trebuie să exagerați la sală, deoarece este periculos și vă face mai puțin eficient, dar există chiar îndrumări pentru ritmul cardiac la care ar trebui să lucrați pentru diferite activități.
Nu vă faceți griji. Trebuie doar să faci calculele din când în când și nu este atât de greu.

Aplicații și sincronizare cu telefonul inteligent și computer

Mulți oameni care nu sunt destul de pricepuți din punct de vedere tehnologic ezită să folosească trackere de fitness, deoarece necesită multă interacțiune cu alte dispozitive care poate să nu vă fie atât de ușor de utilizat. Permiteți-mi să vă călătoresc prin pași pentru a demonstra că tehnologia nu ar trebui să fie ceea ce vă împiedică să cumpărați unul dintre acești copii.

Rămâi clasic, prieteni de fitness

Pe măsură ce am început să-mi fac cercetările, mi s-a părut din ce în ce mai mult că nu există nimic apropiat de o opțiune „one-size-fits-all”. Nici măcar nu sunt sigur că există o situație unică. Există persoane care iubesc anumite dispozitive, în timp ce alte persoane cu aceleași obiective le urăsc absolut. A făcut foarte greu să găsesc cel mai bun pentru nevoile mele, deoarece aproape fiecare dintre ele avea unele lucruri pe care oamenii nu le-au plăcut cu adevărat.

Acesta face parte din motivul pentru care am reunit toate aceste recenzii, pentru a vă ajuta să luați o decizie care vi se potrivește. Probabil că pe această listă există un dispozitiv care vă poate ajuta, amintiți-vă doar că depinde de dvs. să vă ocupați, astfel încât să nu regretați mai târziu.