Frisoanele pot fi cauzate de temperaturi exterioare reci, febră sau schimbarea temperaturilor interne și alte afecțiuni medicale, cum ar fi hipoglicemia sau anxietatea.

frecvente

Acestea sunt adesea însoțite de frisoane sau tremurături și umflături ridicate pe pielea ta cunoscute sub numele de „pielea de găină”. Iată ce trebuie să știți despre cele mai frecvente cauze ale frisoanelor și despre cum să le ușurați.

Ce cauzează frisoane?

Frisoanele sunt încercarea organismului de a regla sau de a crește temperatura internă.

De exemplu, atunci când sunteți expus la un mediu rece, temperatura corpului vostru scade. Ca urmare, corpul tău tremură pentru a genera căldură, care poate fi experimentată ca frisoane.

Frisoanele apar de obicei însoțite de febră și, în acest caz, corpul dumneavoastră tremură ca mecanism de apărare împotriva agenților patogeni dăunători.

Bacteriile și virusii infecțioși prosperă la temperatura normală a corpului, care este de aproximativ 98,6 grade Fahrenheit. Când aveți o infecție, corpul dumneavoastră răspunde cu frisoane, ceea ce vă crește temperatura internă și încetinește rata de reproducere a virusului sau a bacteriilor.

De aceea, frisoanele sunt un simptom comun al multor infecții virale și bacteriene, cum ar fi:

  • Gripa
  • Pneumonie
  • COVID-19
  • Infecția tractului urinar (UTI)
  • Malarie
  • Strept gât
  • Infectie a sinusurilor

Frisoane fără febră

Temperaturile reci sau febra nu sunt singurele cauze ale frisoanelor. Alte cauze includ:

  • Nivel scăzut de zahăr din sânge sau hipoglicemie. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge declanșează răspunsul la stres al corpului, ceea ce poate duce la frisoane sau tremurături. Alte simptome ale hipoglicemiei includ confuzie, transpirație, oboseală și bătăi neregulate sau rapide ale inimii.
  • O reacție emoțională intensă. Frica sau anxietatea pot provoca transpirația corpului, ceea ce poate duce la frisoane, deoarece transpirația scade temperatura internă. Sentimentele intense de anxietate determină, de asemenea, corpul tău să intre în modul „luptă sau fugă” și să elibereze adrenalină. O creștere a adrenalinei vă poate provoca fiori sau frisoane.
  • Efort fizic extrem. Pe măsură ce faceți mișcare, temperatura corpului crește și corpul produce sudoare pentru a preveni supraîncălzirea. După o alergare lungă sau un alt exercițiu intens, temperatura centrală scade. Această picătură, combinată cu un strat de transpirație pe piele, vă poate face să tremurați în timp ce corpul dumneavoastră încearcă să revină la o temperatură normală.

Cum să scapi de frisoane

Dacă vă confruntați cu frisoane din cauza unui mediu rece, atunci acestea ar trebui să se oprească odată ce vă încălziți, spune Nate Favini, MD, Medical Lead of Forward, o practică preventivă de îngrijire primară.

Dar dacă frisoanele dvs. sunt asociate cu o infecție bacteriană sau virală, tratarea febrei vă va rezolva probabil frisoanele, spune Leo Nissola, MD, imunolog în California.

Pentru a sparge febra, puteți lua medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol sau Ibuprofen, care sunt reductori comuni ai febrei care reduc inflamația și pot ajuta la atenuarea frisoanelor.

Frisoanele în sine nu sunt neapărat periculoase, deși poate fi febră mare. Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă temperatura dvs. atinge 103 grade Fahrenheit sau mai mult sau febra nu răspunde la medicamentele care reduc febra, deoarece acest lucru poate fi un semn al unei boli grave care necesită asistență medicală.

Dacă vă confruntați cu frisoane din alte motive, cum ar fi scăderea zahărului din sânge, tratarea cauzei de bază va rezolva adesea problema. De exemplu, pentru a trata imediat un atac hipoglicemiant, Nissola recomandă consumul de zahăr, precum suc de fructe.

Pentru a opri un atac de panică cu frisoane, puteți practica respirație profundă sau tehnici de relaxare.

Dacă aveți frisoane după un exercițiu energic, ar trebui să vă schimbați hainele transpirate cât mai curând posibil după antrenament și să vă îmbrăcați haine calde și uscate pentru a vă regla temperatura corpului.