Dacă vă gândiți să faceți modificări dietetice pentru a vă ajuta să vă gestionați boala autoimună, atunci probabil că ați întâlnit dieta Protocolului Autoimun. Ce anume este și funcționează?

dieta

Există multe articole grozave care explică această dietă, așa că nu vom intra în detalii acolo. Ceea ce dorim să ne concentrăm sunt întrebările obișnuite pe care le primim de la participanții noștri cu privire la această abordare.

Scopul dietei AIP este de a elimina potențialele declanșatoare autoimune ale alimentelor, permițând sistemului imunitar să se așeze. După o perioadă de 30 de zile, începeți să reintroduceți alimentele pe rând pentru a vedea care este reacția. Apoi scoateți alimentele care nu funcționează și păstrați-le pe cele care funcționează. Problema cu această abordare este că vă cere să parcurgeți un ciclu de eliminare și testare, cam pe cont propriu. Mymee este diferit. Folosim datele proprii ale corpului dvs. (sunt „semnale”) pentru a determina rapid care sunt declanșatoarele dvs. specifice. Toți membrii noștri primesc un antrenor de sănătate certificat care îi ghidează prin procesul de identificare a declanșatorilor, oferind educație, motivație și inspirație. Puteți programa un apel gratuit de 30 de minute pentru a afla mai multe despre programul de îngrijire digitală Mymee pentru boli autoimune aici .

Întrebarea 1: Este ușor de început dieta AIP?

Acest lucru depinde de unde obțineți schițele dvs., de determinarea dvs. de a urma dieta și de diligența dvs. de a respecta schemele dietei. În cercetarea noastră, am găsit mai multe site-uri ușor de urmărit, care au oferit și rețete excelente. Deoarece este o astfel de trecere de la ceea ce oamenii mănâncă în mod normal, poate fi o provocare să înveți un nou mod de a găti/a mânca.

Întrebarea 2: Este ușor să respectați AIP?

Am constatat că, dacă o persoană realizează o îmbunătățire semnificativă a sănătății sale în câteva săptămâni de la începerea acesteia, este adesea mai probabil să se țină de ea. A avea o „victorie rapidă” depinde de cât de severe au intrat simptomele, cât de bine au documentat și implementat procesul de reintroducere și dacă alimentele prescrise conțin sau nu factorii declanșatori ai unei persoane. De fapt, este destul de obișnuit ca alimentele comercializate ca „sănătoase”, cum ar fi Kale, spanacul și curcuma, sunt de fapt ceea ce declanșează sistemul imunitar. Deci, la sfârșitul zilei, cu cât dieta AIP vă îmbunătățește simptomele, cu atât este mai probabil să rămâneți cu ea.

Întrebarea 3: Sunt capabil să navighez bine fără îndrumare?

Planul real de dietă este destul de ușor. Unde începe problema este la faza de reintroducere, deoarece instrucțiunile din jurul acestei faze sunt cam vagi. Cea mai bună modalitate de reintroducere a alimentelor este să alegeți câte un aliment pe rând, cum ar fi doar glutenul, și să îl reintroduceți de cel puțin 3 ori pe zi în cantități bune timp de trei zile. La sfârșitul celor trei zile, nu va exista nicio îndoială dacă mâncarea respectivă este bună pentru corpul tău sau nu. Majoritatea oamenilor doresc doar să reintroducă câte o mică dată. Acest lucru nu funcționează, deoarece dacă corpul este puțin inflamat, este greu de detectat. În timp ce, dacă alimentele sunt reintroduse într-un mod mare timp de trei zile consecutive, nu există nicio îndoială. A doua piesă care este crucială aici este că un jurnal bun trebuie păstrat aici. Oricât crezi că îți vei aminti „acea” mișcare a intestinului, amintirile umane sunt greșite. Captarea imediată a ceva vă va oferi informațiile de care veți avea nevoie pentru a face față reintroducerilor în mod eficient.

Întrebarea 3: AIP este „totul sau nimic”?

Această dietă nu funcționează dacă luați doar părți și bucăți din ea și vă așteptați la remisie. Dacă o persoană este în căutarea unei remisiuni autoimune complete, respectarea strictă va produce cele mai bune rezultate. Așa că da, ar trebui să fii cu totul sau cu toată această dietă.

Întrebarea 4: Este AIP diferit de Protocolul Wahl?

Da. AIP diferă de Protocolul Wahl prin faptul că Wahl permite ca umbrele de noapte să rămână în dietă. (Ce naiba e o umbră de noapte?). Probabil că acest lucru nu va funcționa pentru un procent din persoanele cu dureri articulare sau artrită, deoarece am constatat că umbrele de noapte sunt un declanșator obișnuit al inflamației.

Întrebarea 5: Dieta AIP mă va duce la remisie?

Va ajuta simptomele bolii autoimune? Iată un studiu care a fost făcut pentru a răspunde la această întrebare. Și da, utilizarea alegerilor alimentare pentru a aborda bolile autoimune funcționează. Mai bine pentru unii decât pentru alții. Dar este un loc excelent pentru a începe.

Întrebarea 6: Mymee folosește liniile directoare privind dieta AIP?

Nu. Mymee este un program de îngrijire digitală care funcționează prin utilizarea datelor pe care corpul unui individ le produce pentru a identifica factorii declanșatori specifici ai dietei și ai mediului. Practic, construim o dietă personalizată pentru fiecare client - în loc să începem cu o dietă redusă și să reintroducem articole unul câte unul. Dacă doriți mai multe informații, programați un apel cu un specialist în implicare care vă va răspunde la toate întrebările.