Actualizat: 11 februarie 2020

Călătoria dvs. de slăbire este o experiență fizică și emoțională și este firesc să aveți întrebări pe parcurs. În mai bine de 36 de ani ajutând oamenii să ducă o viață mai sănătoasă, antrenorii Jenny Craig au prezentat aproape orice întrebare pe care ți-o poți imagina! Ca companie și ca indivizi, ne mândrim cu faptul că nu oferim doar cunoștințe, ci și oferim sprijin compasional - lucrând adesea individual pentru soluții individualizate pentru fiecare membru. Iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim în centrele noastre, împreună cu răspunsurile noastre. Aveți o întrebare care nu este acoperită aici? Adresați-vă antrenorului sau lăsați un comentariu mai jos. Suntem mereu aici pentru tine.

Va lucra Jenny Craig pentru mine?

Dacă sunteți gata să învățați cum să pierdeți în greutate și să o mențineți, Jenny Craig vă poate ajuta. Păstrăm lucrurile simple și eficiente oferindu-vă o varietate delicioasă de alimente și oferind îndrumare și asistență pe parcurs. Indiferent dacă doriți să pierdeți 10 lbs. sau 50 - avem un plan pentru tine. Cu programul nostru Rapid Results, ai putea pierde până la 16 lbs. în primele 4 săptămâni! †

† Media pierderea în greutate în studii a fost de 11,6 lbs. pentru cei care au finalizat programul.


În plus, membrii noștri pierd mai mult în greutate decât cei care fac dieta pe cont propriu! 1 Vă vom sprijini să fiți mai activ, ceea ce are atât beneficii pentru sănătate, cât și pentru menținerea greutății. Suntem aici pentru fiecare membru în fiecare etapă a călătoriei de slăbire - și dorim să vă ajutăm să reușiți!

Mâncarea dvs. are gust de „mâncare dietetică”?
întrebări

Nu! Mâncărurile delicioase din programul nostru premiat includ intrări, gustări și shake-uri, de la Pizza Pepperoni la Chocolate Lava Cake. Entratele noastre realizate de bucătar-șef sunt inspirate din bucătăriile din întreaga lume, pregătite cu ingrediente de calitate și congelate rapid pentru a se asigura o aromă și o nutriție deosebită. Și cu peste 100 de elemente de meniu pe care să le bucurați, există ceva pentru toată lumea. Consultați planul nostru de dietă de 7 zile pentru pierderea în greutate, pentru a încerca!

Cum mă poate ajuta Jenny Craig să slăbesc?

Jenny Craig folosește strategii dovedite de cercetare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și vă vom învăța, de asemenea, obiceiuri sănătoase care pot dura o viață întreagă. Meniurile noastre sunt proiectate cu atenție de o echipă experimentată de dietetici și nutriționiști înregistrați pentru a vă ajuta să găsiți un echilibru sănătos între alimentele pe care le iubiți și nutriția de care aveți nevoie. Împreună cu un antrenor personal de slăbire, veți primi asistență individuală pe tot parcursul călătoriei de slăbire. Odată ce v-ați atins greutatea obiectivului, Programul de întreținere Jenny Craig vă va oferi strategiile de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Alimentele au mult sodiu?

Ne propunem să rămânem în conformitate cu recomandările dietetice 2015-2020 pentru recomandarea americanilor 2 de a reduce sodiul alimentar la 2.300 miligrame pe zi. Dacă trebuie să reduceți mai mult aportul de sodiu, antrenorul dvs. va colabora cu dvs. pentru a face ajustări la planul dvs.

Există alimente noi care ies?

Lucrăm întotdeauna la extinderea meniului nostru, astfel încât membrii noștri să aibă o mare varietate de alimente delicioase din care să aleagă. În prezent, avem mai mult de 100 de meniuri delicioase din meniu, variind de la mâncăruri confortabile americane consistente și paste de inspirație italiană până la mâncăruri pline de sud-vest și mâncăruri de inspirație asiatică. În plus, avem noi opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine! Rămâneți la curent cu cele mai recente întâmplări ale lui Jenny Craig înscriindu-vă la newsletter-ul nostru și urmărindu-ne pe Facebook, Twitter și Instagram!

Pot să fac programul dacă alăpt?

Absolut. Mamele care alăptează vor fi sfătuite să urmeze un nivel caloric modificat pe baza frecvenței alăptării. Toate mamele care alăptează vor trebui să aștepte până când copilul lor va avea cel puțin șase săptămâni pentru a se înscrie. Când vă alăturați sau reporniți programul, antrenorul vă va asigura că vă aflați la un nivel adecvat de calorii, astfel încât dvs. și copilul dumneavoastră să primiți nutriția adecvată de care aveți nevoie amândoi în acest moment special. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program de slăbire.

Cum pot să fiu în program când trebuie să gătesc pentru familia mea?

Aceasta este o preocupare comună pentru noii membri, dar programul Jenny Craig poate funcționa cu multe stiluri de viață diferite. Majoritatea meselor Jenny Craig durează aproximativ 5-10 minute pentru a fi pregătite numai când includeți o salată și adaosuri proaspete și gratuite, astfel încât să nu pierdeți timpul de familie.


Încercați aceste sfaturi pentru a vă coordona mesele Jenny Craig cu mesele familiei dvs. pentru a reduce timpul de pregătire a mesei și timpul de gătit:

  • Creați un bar de taco rapid și ușor, cu o mulțime de legume proaspete, pentru ca familia dvs. să le savureze în timp ce vă savurați Chicken Street Tacos.
  • Săpezi în Teriyaki de vită diseară? Bateți un salt-gust cu ingredientele preferate. În plus, aceste garnituri de 5 minute se potrivesc perfect cu prânzul și cina - și sunt preparate cu o mulțime de legume proaspete, cum ar fi broccoli, ciuperci și bok choy, astfel încât să puteți rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de pierdere în greutate.


Dacă începi să îți fie foame în timp ce gătești masa familiei, încearcă să bei 16 uncii de apă și să mănânci o mică salată pentru a te ajuta să te simți mai mulțumit.


Consultați aceste alte sfaturi despre cum să mâncați sănătos în familie, în timp ce urmați un plan de slăbire. Căutați mai multe idei? Aceste 13 sfaturi de pregătire a meselor vă vor face mai ușor să vă bucurați de mese împreună, fără a fi nevoie să petreceți timp suplimentar în bucătărie.

Ce se întâmplă după ce îmi ating greutatea obiectivului?

În primul rând, sărbătorește o treabă bine făcută! Antrenorul dvs. vă va ajuta să treceți la Programul de întreținere Jenny Craig. Unii membri aleg să urmeze un meniu de întreținere Jenny Craig, continuând să se întâlnească cu antrenorul lor și să se bucure de ușurința meselor lui Jenny Craig. Alții aleg să aplice principiile pe care le-au învățat în timpul călătoriei lor de slăbire - indicii de porție vizuală, echilibru de carbohidrați și proteine, adaosuri proaspete și gratuite și multe altele - la mesele preparate de sine. Când va sosi momentul, discutați cu antrenorul despre ce abordare vi se pare potrivită.

Ce se întâmplă dacă ajung pe un platou?

Un platou pentru pierderea în greutate - când pierderea în greutate se oprește - se poate întâmpla oricui. Dar vestea bună este că parcurgerea unui platou de slăbit nu este imposibil: antrenorul dvs. are o mulțime de strategii pentru a vă ajuta să găsiți succes. Deoarece un platou poate fi cauzat de o serie de factori, antrenorul dvs. va colabora îndeaproape cu dvs. pentru a determina ce ar putea cauza pierderea în greutate. Apoi, veți lucra împreună pentru a vă ajusta meniul sau comportamentele, în timp ce rămâneți motivați să vă atingeți obiectivul final.

Pot face programul să funcționeze în limita bugetului meu?

Absolut! Aceasta este o întrebare foarte frecventă și vă sugerăm să discutați limitele bugetului cu antrenorul dvs. Costul mediu al mâncării pentru o zi întreagă pe Jenny Craig este de 25 USD în SUA, care include micul dejun, prânzul, cina și două gustări.

Cum mă pot alătura lui Jenny Craig?

Indiferent dacă căutați opțiunile de slăbire sau aveți întrebări pe parcurs, suntem aici pentru a vă ajuta! Antrenorii noștri sunt instruiți să vă ofere îndrumarea de care aveți nevoie pe parcursul călătoriei dvs. - cercetările arată că persoanele care urmează un program structurat de slăbire care include asistență pot pierde mai mult în greutate și îl pot menține, în comparație cu cei care nu.

Surse:

Revizuit de Briana Rodriquez, RDN


Briana este nutriționist dietetician înregistrat și antrenor personal certificat pentru Jenny Craig, cu sediul în Carlsbad, California. Este pasionată de utilizarea alimentelor ca medicină funcțională și preventivă. Ghidată de o abordare simplistă și optimistă, filosofia lui Briana este de a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea și să-și atingă obiectivele prin dezvoltarea unor obiceiuri durabile pentru a duce o viață sănătoasă. În timpul liber, îi poți găsi antrenamentele de forță, ciclism în interior, degustare de cafea și la restaurantele locale cu soțul ei și cei doi câini.

Gustare sănătoasă preferată: unt de arahide cu țelină alături de o apă spumantă cu aromă de grapefruit (atât de răcoritoare!)

Acest articol se bazează pe cercetări științifice și/sau alte articole științifice și a fost scris de un colaborator cu experiență în domeniul sănătății și al stilului de viață și verificat de fapt de Briana Rodriquez, RDN, Nutriționist dietetician înregistrat la Jenny Craig.

Scopul nostru la Jenny Craig este de a oferi cele mai actualizate și obiective informații despre subiecte legate de sănătate, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii în cunoștință de cauză pe baza conținutului de fapt. Toate articolele sunt supuse unui proces extins de revizuire și, în funcție de subiect, sunt revizuite de către un nutriționist dietetician înregistrat (RDN) sau nutriționist, pentru a asigura acuratețea.

Acest articol conține surse de încredere, inclusiv o lucrare științifică, evaluată de colegi. Toate referințele sunt hyperlinkate la sfârșitul articolului pentru a duce cititorii direct la sursă.