Echilibrarea unui stil de viață ocupat poate face dificilă mâncarea sănătoasă, mai ales cu opțiunea rapidă și convenabilă de fast-food. În timp ce majoritatea restaurantelor de tip fast-food servesc alimente bogate în calorii și grăsimi, iată câteva opțiuni mai ușoare pentru când sunteți în deplasare și aveți nevoie de o masă rapidă. Am compilat o listă cu cele mai bune 10 opțiuni din diferite restaurante fast-food, astfel încât să puteți ține pasul cu stilul dvs. de viață ocupat, dar să primiți totuși nutrienții de care aveți nevoie.

sănătoase

Chipotle

Bol de pui Burrito - 500 de calorii

Sari peste tortilla și optează pentru unul dintre bolurile de burrito ale lui Chipotle; pot fi o masă hrănitoare fără grăsimi sau carbohidrați în plus. O să doriți să o comandați fără brânză sau smântână, dar guacamolul este bine, deoarece este plin de grăsimi sănătoase.

Proteine ​​- 42 grame

Grăsimi - 13,5 grame

Carbohidrati - 57 grame

Chick-fil-A

Wrap cool la pui la grătar - 340 de calorii

Regele sandvișurilor de pui are, în mod surprinzător, câteva opțiuni destul de sănătoase în meniu, iar această ambalare încă împachetează toată aroma. Asociați-l cu sosul de bivol sau polinezian și veți fi surprinși că o masă fast-food poate avea un gust de acest fel.

Proteine ​​- 37 grame

Carbohidrati - 29 grame

McDonalds

Sandwich de pui la grătar artizanal - 380 de calorii

Există un stigmat în jurul valorii nutritive a meselor sale de la Super Size Me, dar McDonald’s a lucrat din greu pentru a-și schimba hrana. Linia lor artizanală este cea mai bună mișcare a lor încă în servirea meselor cu o nutriție mai substanțială.

Proteine ​​- 37 grame

Carbohidrati - 44 grame

Starbucks

Înveliș de mic dejun alb-ou fără spanac, feta și cușcă - 290 de calorii

Treceți peste produsele de patiserie cu zahăr și mâncărurile dense din punct de vedere caloric atunci când luați micul dejun aici. Această folie de mic dejun fierbinte este o opțiune mult mai sănătoasă.

Proteine ​​- 19 grame

Carbohidrati - 33 grame

Panera

Salată de căpșuni de mac cu pui - 340 de calorii

Deși Panera nu este restaurantul dvs. de fast-food, unele dintre opțiuni sunt încă foarte bogate în calorii și grăsimi. Veți dori să săriți sandvișul și pâinile plate și să optați pentru salatele lor foarte hrănitoare, cum ar fi aceasta, care este plină de aromă.

Proteine ​​- 25 de grame

Glucide - 31 de grame

Taco Bell

Două tacos moi fresce cu friptură - 280 de calorii

Versiunea friptură a taco-ului în frescă este cea mai bună alegere pentru aromă și, atunci când este asociată cu o porție de fasole neagră și orez, aveți încă sub 500 de calorii.

Proteine ​​- 20 grame

Glucide - 35 grame

Jack in the Box

Salata de pui la gratar cu crutoane si vinaigreta balsamica saraca in grasimi - 345 calorii

Această salată de pui la grătar, care nu se zgârie la aromă, și cu 31 de grame de proteine, veți fi mulțumiți mult timp.

Proteine ​​- 31 de grame

Grăsimi - 13,5 grame

Carbohidrati - 12 grame

Pizza Hut

Pizza Garden Party Thin-Crust, două felii medii - 460 calorii

Când alegeți pizza, mergeți întotdeauna cu coaja subțire pentru a reduce carbohidrații și nu uitați de legume. Această pizza vine cu o grămadă care include roșii, ceapă și ardei verzi.

Proteine ​​- 18 grame

Carbohidrati - 60 grame

Metrou

Sub-sân de curcan de 6 inch, fără brânză, adăugați avocado - 340 de calorii

La Subway, alegeți curcanul slab și încărcați-le pe legume. Avocado în loc de brânză este o grăsime mai sănătoasă, care încă adaugă aromă și textură.

Proteine ​​- 18 grame

Carbohidrati - 49 grame

Înăuntru și afara

Cheeseburger în stil proteic cu tartine - 240 de calorii

Când trebuie să vă satisfaceți pofta de restaurantul fast-food preferat din California, mergeți în stil proteic. Schimbați cocul pentru salată în timp ce vă rezolvați.