15% reducere cu codul HAPPY

pentru

Fructele și legumele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru corpul nostru este să adăugăm mai multe fructe și legume proaspete în dietele noastre. Sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți importanți, iar majoritatea fructelor și legumelor sunt sărace în grăsimi, sare și zahăr.

De asemenea, pot reduce probabilitatea anumitor boli și probleme de sănătate.

Fiecare porție suplimentară de fructe și legume pe zi reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 4%, potrivit unei meta-analize a studiilor de cohortă cu aproape 470.000 de participanți de către Universitatea Harvard și Institutele Naționale de Sănătate.

O mare varietate de culori și tipuri ne ajută să ne asigurăm că corpul nostru primește amestecul potrivit de vitamine și substanțe nutritive de care avem nevoie. Nici o singură legumă sau fruct nu oferă totul.

Legumele verzi cu frunze închise, cum ar fi varza, ceașca și colțul sunt bogate în fier și vitamina K, în timp ce fructele de pădure precum zmeura, căpșunile, strugurii și boabele de măceș sunt încărcate cu vitamina C, vitamina K și mangan.

Leguminoasele, cum ar fi năutul și fasolea lima, sunt încărcate cu fibre și proteine ​​și au avantajul suplimentar de a avea un indice glicemic scăzut. Asta înseamnă că nu determină creșterea zahărului din sânge așa cum fac alți carbohidrați, ceea ce este important pentru persoanele cu diabet zaharat.

O dietă plină de fructe și legume ne poate ajuta, de asemenea, să ne întărească părul, pielea și unghiile și să ne ofere o energie naturală care ne ajută să ne concentrăm la muncă, școală, sport și activități de zi cu zi. Iată o resursă excelentă pentru oricine are în vedere trecerea la o dietă pe bază de plante.

Una dintre modalitățile noastre preferate de a ne asigura că obținem suficientă vitamină C, vitamine din complexul B, antioxidanți și alți nutrienți sănătoși este să consumăm o sticlă de băutură NADI Rosehip cu mese de câteva ori pe săptămână.

Nu există adaos de zahăr sau ingrediente artificiale, ceea ce face din NADI o alegere excelentă pentru copii, adulți activi, vârstnici și oricine dorește să adauge vitamine și minerale naturale în dieta lor. Băuturile NADI Rosehip sunt în mod natural vegane și fără gluten

NADI reînvie o veche tradiție de sănătate georgiană care datează de mii de ani când măceșele erau folosite pentru a trata stomacul supărat, pentru a ajuta rănile să se vindece mai repede și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Pe lângă aroma originală a măceșului, există acum două noi amestecuri: struguri de măceșe și rodie de măceșe. Le puteți cumpăra de aici.