Devino un prunc potrivit!

cele

Calitate de membru TSN

alătură-te copiilor!

pierdere în greutate

13 martie 2020

de Lauren Hubert

Sunt un dietetician înregistrat și expert în pierderea în greutate care vrea să știi. pierderea în greutate poate și trebuie să fie întotdeauna AMUZANT! Mi-am luat propriile lupte pentru a-mi gestiona greutatea și a-mi urî corpul pentru a inspira alte femei să învețe o alimentație echilibrată care te face să arăți și să te simți uimitor.

Gata să devii Sinele tău cel mai sexy?

Puteți pierde primele 10 kilograme când obțineți caloriile la CHECK babe!

În cadrul calității de membru al nutriționistului Sorority, am primit o mulțime de întrebări despre cum să faci schimbări simple și periculoase ale dietei pentru a te ajuta să slăbești. Și sincer să fiu, despre asta este vorba despre pierderea în greutate!

În timp ce bebelușii potriviți din membrii mei își urmăresc caloriile în funcție de cifre, îi ajut să stabilească în prima lună de antrenament ... uneori este bine să faci un pas înapoi de la numere și să te gândești la obiceiurile tale.

Iată cele mai simple 3 sfaturi pe care le-am împărtășit recent clienților mei pentru a-i ajuta să facă alegeri alimentare mai bune pentru obiectivele lor de pierdere în greutate și acest lucru vă va ajuta să vă alimentați pe drumul cel bun cât mai curând posibil! Trimite-mi un mesaj pe Instagram la @ sorority.nutritionist dacă încerci aceste sfaturi și vezi succes!

ADĂUGAȚI MAI MULTE LEGUME PE PLACĂ

Dacă urmați metoda mea echilibrată, știți cât de importante sunt legumele pentru pierderea în greutate a bebelușilor! Acest lucru se datorează faptului că legumele fără amidon, cum ar fi verdeață cu frunze, roșii, castraveți, ardei gras, ciuperci și dovlecei (doar pentru a numi câteva) sunt foarte sărace în calorii, dar ocupă mult "spațiu" pe farfurie ... ceea ce înseamnă că devii mai plin mai rapid pentru slăbit!

GÂNDIȚI-VĂ ZIU ȘI PLANIFICAȚI ÎNAINTE

Una dintre cele mai mari bariere în calea succesului pe care am văzut-o clienții mei de ani de zile, deoarece un dietetician înregistrat nu planifică din timp. Și când spun planificare, nu mă refer doar să-ți aduc prada la magazin și să cumperi mâncare! Vreau să spun pregătindu-l cu o seară înainte și planificându-vă mesele din timp, indiferent dacă sunt făcute de la zero acasă sau unde vă veți opri pe drum.

În programul meu de coaching, nu este neobișnuit pentru mine să îmi încurajez clienții să planifice ceea ce mănâncă din timp. Dacă mâine seara ieși la cină cu prietenii tăi, ce vei mânca mai devreme în timpul zilei pentru a te asigura că rămâi în intervalul de calorii pentru slăbit?

Morala poveștii: planificați-vă mesele și intenționați să reușiți să pierdeți în greutate!

MÂNCAȚI NUMAI CE PUNEȚI PE PLACĂ

Să nu spunem că a merge la extra este „rău”, dar să fim reali: de câte ori mergi continuu după resturi și iei mușcături de mâncare după ce ai mâncat o cină plină, hrănitoare și super gustoasă!?

Obișnuiește-te să te gândești la ce simți înainte să mergi mereu pentru mai mult. Încetiniți-vă, inspirați adânc, luați o înghițitură de apă și mergeți la mai multe porții numai dacă vă este foame!