De Joachim Rodenbeck

„În copilărie, am avut adesea bronșită împreună cu astm și de atunci rareori am reușit să respir cu adevărat prin nas. În ziua în care am învățat curățarea nasului, am putut din nou să respir complet liber prin nas. ” (Participant la cursuri de 40 de ani din Oslo, Norvegia)

De ce curăță nasul?

nasului
A curăța nasul cu apă călduță și sărată este o tehnică de yoga, al cărei beneficiu este descoperit în prezent de tot mai mulți oameni. Acest articol tratează originile sale, posibilele sale aplicații și alte lucruri demne de cunoscut.

Curățarea nasului, numită și neti, este ușor de făcut. Toată lumea o poate învăța. Câteva instrucțiuni date la sfârșitul acestui articol ar trebui însă urmate cu atenție.

Neti reîmprospătează, iar nasul devine plăcut deschis. Întreaga zonă a nasului este relaxată și curățată din interior: Mucusul, praful și murdăria, chiar și polenul și particulele care provoacă alergie sunt clătite ușor. Această metodă simplă poate ajuta, de asemenea, cu multe afecțiuni sau boli, de ex. mucoase reci, uscate, alergie și astm.

Curățarea nasului în diferite culturi ...

În tradiția yoga, neti este una dintre așa-numitele metode Hatha Yoga, adică diferite moduri de a curăța corpul. Există metode similare pentru ochi, stomac și intestine. Neti există în diferite variante, dar cea mai blândă și plăcută cale este probabil cea în care, cu ajutorul unei oale speciale (vezi imaginea), vărsați apă sărată prin nas. Metodele corespunzătoare, în forme mai mult sau mai puțin complete, pot fi trasate la cele mai diverse culturi.

Cu noi aici, în Scandinavia, curățarea nasului este cunoscută ca un remediu vechi de uz casnic împotriva răcelilor și infecțiilor. Pescarii bătrâni spun că au evitat răcelile de-a lungul vieții, adulmecând apă sărată din mână sau dintr-un bol mic și scuipând-o din gură din nou. Descrieri similare ale modului în care oamenii profită de abilitățile curative și dezinfectante ale apei de mare, se găsesc, printre alte locuri, în Franța, Germania, Finlanda și chiar Jamaica. Cu grupurile noastre de cetățeni în vârstă din Copenhaga, mulți dintre participanți încă își amintesc că, în copilărie, curățarea nasului era folosită în mod regulat în casă împotriva răcelii. La începutul secolului al XX-lea, chiar și la multe farmacii scandinave se puteau cumpăra oale de sticlă pentru curățarea nasului.

Următoarea poveste provine din sudul Suediei: pe o bază militară, aveau un recipient mare plin cu apă sărată. În partea de jos a recipientului, se afla un mic robinet cu un furtun de cauciuc. Dacă soldații simțeau că vine o răceală, își puneau furtunul la nară și lăsau apa să curgă. Acesta a fost cel mai eficient mijloc pe care îl știau împotriva răcelilor.

… Si astazi

Multă vreme, părea că această tehnică veche va fi uitată în favoarea medicinei moderne. Când primii profesori de yoga din școlile noastre, în 1970, au venit din India în Scandinavia cu vase de neti, erau aproape necunoscuți și mulți i-au văzut ca o curiozitate exotică. Dar astăzi, curățarea nasului a devenit o metodă populară și consacrată - mulți o văd ca o igienă naturală a corpului, o alternativă economică și, mai presus de toate, mai sănătoasă la medicamente precum picături nazale și spray-uri. Mai ales în Suedia, medicii arată, de asemenea, un mare interes: „Recomandăm curățarea nasului împotriva mucoaselor uscate, persoanelor cu alergii și atunci când lucrează în medii cu praf ”, spune medicul șef, Dr. Claude Laurent, de la clinica urechii, nasului și gâtului din Falun, în Suedia. El și colegul său, Dr. Matström de la spitalul Huddinge din Stockholm, sunt doi dintre mulți medici care recomandă neti pacienților lor.

La Școala Scandinavă de Yoga și Meditație, predăm curățarea nasului la toate cursurile noastre de yoga și, în perioada 1973-1993, aproximativ 75.000 de oameni din Europa de Nord au învățat curățarea nasului cu noi. Din când în când, se aude întrebarea: „De ce ar trebui să curățăm nasul!” Dar când oamenii au încercat neti, sunt surprinși de cât de ușor și plăcut este și, mai presus de toate, ce efect are. Mulți continuă să folosească neti zilnic acasă și se întorc și spun despre cum îi ajută.

Raportul elevilor

Spectrul de experiențe este larg: există cei care pur și simplu povestesc că se simt mai proaspeți, mai treji și mai limpezi în cap după ce au curățat nasul. În primul rând, aceștia subliniază efectul relaxant care poate chiar ameliora sau vindeca diferite forme de dureri de cap, de exemplu migrenă.

Cu alții, curățarea nasului a ajutat împotriva bolilor fizice sau chiar a bolilor grave. Un student în vârstă de 19 ani raportează: „Am suferit de sinuzită cronică de ani de zile, cu dureri de cap, oboseală etc. Medicamentul nu a mai ajutat și a fost necesară o operație. După ce am învățat curățarea nasului, împreună cu câteva exerciții de respirație, am folosit-o zilnic. Operația a devenit inutilă, iar astăzi sunt complet sănătos ”. În special cu sinuzita, primim o mulțime de feedback cu privire la efectele benefice ale neti. Pentru a obține cele mai bune rezultate cu acest lucru, neti trebuie efectuat împreună cu anumite exerciții de respirație. Pentru aceasta, însă, este necesar să fii ghidat de un profesor de yoga competent.

Persoanele cu alergii au și experiențe pozitive. Îmbunătățește starea lor atunci când își clătesc nasul în timpul sezonului de polen. O femeie din Stockholm din Suedia a povestit că, încă din copilărie, a suferit teribil de febră de fân - în fiecare primăvară cu simptomele obișnuite: ochi umflați care curgeau cu lacrimi și un nas complet blocat. Ea nu are probleme astăzi, nici măcar la apogeul sezonului polenic. Ea își curăță nasul zilnic, de mai multe ori, dacă este necesar.

Ce spune fiziologia?

Dr. Kenneth Uhre de la Sanatoriul Tallmogarden din Suedia explică de ce curățarea nasului ajută la blocarea cronică a nărilor și sinuzitei: „Cavitatea nazală este conectată la sinusuri cu orificii mici. Când în timpul răcirii, aceste canale sunt închise din cauza mucoaselor umflate, poate duce la sinuzită. Prin curățarea nasului, aceste canale sunt păstrate clare ”.

Utilizarea regulată a neti poate preveni, de asemenea, răcelile, deoarece schimbă valoarea pH-ului către alcalin. Atunci când membrana mucoasă este prea acidă, adică atunci când valoarea pH-ului este prea mică, virusul poate supraviețui și se poate atașa de membrana mucoasă și, astfel, poate deveni o infecție. Dimpotrivă, dacă valoarea pH-ului este mai mare, virusul moare. „Mulți oameni pot prezenta chiar și simptome asemănătoare sinuzitei atunci când orificiile se închid din alte motive, cum ar fi reacțiile de stres sau suprasolicitarea ”., spune dr. Uhre. În acest context, este de asemenea clar de ce neti poate ameliora în mod constant afecțiuni psihosomatice, cum ar fi astmul, deoarece în timpul atacurilor de astm, membranele mucoase se umflă și îngreunează respirația atunci când trecerea aerului este obstrucționată de mucus.

Efectele neti sunt, după cum vedeți, foarte cuprinzătoare și pot fi utilizate în mai multe scopuri. Depinde de fiecare persoană cum ar folosi-o: ca rutină zilnică împreună cu spălarea dinților, ca „medicament” atunci când se folosește pentru ea, ca ajutor atunci când se dorește să nu mai fumeze, împreună cu exercițiile de respirație ale yoga, sau pur și simplu doar când simți că ești reîmprospătat ...

Cum se face curățarea nasului - Neti

  • Pentru a curăța nasul, utilizați un neti-pot, o oală care poate conține 1/2 litru de apă cu un gura care se potrivește în nară și o sigilează. Umpleți oala cu apă călduță și dizolvați o linguriță de sare obișnuită în ea.
  • Puteți folosi sare obișnuită, dar încercați să găsiți sare fără agent antiagregant. Sarea de mare poate fi de asemenea folosită, dar unii oameni sunt alergici la asta. Acest lucru s-ar putea datora unui conținut de polen din apa mării.
  • Apa din oală are acum aceeași concentrație de sare ca corpul (0,9%) și se va simți confortabil atunci când trece prin nas.
  • Fă neti peste o chiuvetă. Țineți vasul într-o mână și așezați gura de scurgere pe o nară, astfel încât să se potrivească bine. Înclinați-vă înainte, respirați relaxat prin gură și întoarceți capul într-o parte (vezi imaginea). Acum apa va curge de la sine, printr-o nară și din cealaltă.
  • Când jumătate din apă a trecut printr-o nară, aruncați ușor orice apă și mucus rămas. Apoi repetați acest proces în cealaltă nară.
  • La final, nasul trebuie uscat. Te apleci înainte și îți lași capul să atârne ușor în jos, astfel încât apa rămasă să poată ieși din nas. Închideți o nară cu degetul arătător și rotiți capul alternând dintr-o parte în alta. Suflă ușor (nu cu forță) printr-o nară odată - până când nasul este uscat. Acest exercițiu de uscare a nasului este o parte importantă a curățării nasului și trebuie făcut de fiecare dată cu atenție.
  • După curățarea nasului, puteți beneficia de exerciții de respirație. În primul rând, „The Blacksmiths Bellows” și „Kapalabhati” - curăță plămânii și căile respiratorii și alimentează sângele cu mai mult oxigen. Ca o concluzie armonică a unui program atât de mic, puteți face „Respirația alternativă a nării” pentru a obține un echilibru și o claritate chiar mai bună în creier.

Ne face plăcere să vă prezentăm Yogi’s Nosebuddy. Citiți despre modul de utilizare și de ce să vă curățați nasul. De asemenea, puteți comanda vase neti direct de la magazinul nostru.