Există multe lucruri în viață pe care oamenii le amână - dar efectuarea unor analize importante de sânge și teste de colesterol nu ar trebui să fie pe această listă. În mod similar, pierderea în greutate nu ar trebui să fie ceva ce oamenii așteaptă să facă până când momentul se simte potrivit pentru ei. Potrivit cercetătorilor de la Școala de Medicină Johns Hopkins, pierderea în greutate la o vârstă mai mică crește șansa de a inversa leziunile cardiace, comparativ cu pierderea kilogramelor mai târziu în viață.

găsesc

Aceste descoperiri ar trebui să îi încurajeze pe oameni să nu mai ofere scuze și să-și spună că vor trece la exerciții fizice la un moment dat și să înceapă să lucreze pentru a dezvolta o greutate sănătoasă acum.

Cu cat mai repede cu atat mai bine
Cercetătorii au dorit să examineze modul în care pierderea în greutate ar afecta inima șoarecilor obezi. Pentru a ajunge la concluziile lor, au examinat șoareci în mijlocul vieții lor, comparativ cu cei care erau adulți tineri. Oamenii de știință au descoperit că șoarecii mai tineri care au slăbit au văzut schimbări pozitive în sănătatea inimii lor, inclusiv funcția diastolică normală și o reducere a depozitelor de grăsime din celulele inimii. Cu toate acestea, șoarecii mai în vârstă nu au văzut aceleași rezultate pozitive.

În timp ce acest studiu a fost realizat pe șoareci, rezultatele ar trebui să îi facă pe indivizii supraponderali să se oprească și să se gândească la momentul în care intenționează să adopte un stil de viață mai sănătos.

"Nu știm dacă același principiu s-ar aplica și oamenilor și, dacă da, care ar fi punctul de cotitură. Dar mesajul de bază este că pierderea în greutate mai devreme decât mai târziu ar fi mai benefică", spune Lili Barouch, MD, autorul principal al studiului și cardiolog și profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. „Cu siguranță, se impune un studiu suplimentar pentru a vedea dacă concluziile ar fi similare la oameni”.

Cercetătorii au adăugat că, deși studiile anterioare au arătat că persoanele obeze care pierd în greutate pot experimenta îmbunătățiri ale sănătății lor cardiovasculare, nu se știe dacă perioada de timp în care o persoană a fost supraponderală face o diferență în efectul pe care îl va avea pierderea în greutate asupra lor. sanatatea inimii.

Sfaturi pentru slăbit
Desigur, începerea unui program de slăbire poate fi dificil, acesta fiind un alt motiv pentru care oamenii ar trebui să înceapă o dietă și un regim de exerciții fizice la o vârstă mai mică, dacă este posibil. Discovery Health recomandă ca persoanele care se pregătesc să înceapă un program de slăbire trebuie să-și scoată anumite idei din cap. De exemplu, nu ar trebui să creadă că pierderea în greutate va duce la o fericire veșnică sau la o viață nouă, ci ar trebui să se concentreze asupra faptului că le va face mai sănătoși, ceea ce ar trebui să fie suficient de mult ca recompensă.

Mai mult, trebuie să-și amintească că, în timp ce dieta este o modalitate de a pierde în greutate, este o idee mai bună pentru oameni să urmărească să-și schimbe obiceiurile alimentare permanent, nu doar atât timp cât este nevoie pentru a scăpa dimensiunea unei pantaloni. Persoanele care încorporează mai multe fructe și legume în dieta lor pot avea șanse mai mari de a-și menține greutatea mai mică decât cele care revin la obiceiurile alimentare slabe după ce au pierdut kilograme.

De asemenea, este important ca oamenii să-și amintească faptul că trebuie să se antreneze ușor dacă nu s-au antrenat de ceva vreme. De prea multe ori oamenii iau o rezoluție pentru a se sănătos și apoi merg la sală în fiecare zi timp de două săptămâni, arzându-se și nu revenind. În schimb, oamenii ar trebui să înceapă prin a-și face un obiectiv de antrenament de două sau trei ori pe săptămână și să-și construiască drumul de până la patru sau cinci ori. Acest lucru îi va aduce, sperăm, într-un loc în care au o rutină regulată de exerciții fizice la care se pot ține.

Articole conexe din Private MD:

Aboneaza-te la Private MD Flux RSS Știri despre sănătate:

Vizitați Arhiva Știrilor din Sănătate: Faceți clic aici

Aveți întrebări despre testarea online a sângelui sau cum să comandați un test de laborator? Faceți clic aici pentru a începe sau sunați-ne la numărul gratuit 1.877.283.7882. Profesioniștii noștri sunt pregătiți să vă ajute.